Karmienie 2025, Styczeń

Tłuste jedzenie, takie jak awokado, zamiast rafinowanego, takiego jak biały chleb, pomaga kontrolować poziom glukozy i insuliny we krwi....

Jednym z kluczy do długowieczności jest dieta o umiarkowanej kaloryczności. Ponadto post może być również bardzo korzystny dla zdrowia....

Masz sieć komórkową do czyszczenia i recyklingu zaprojektowaną z myślą o Twoim zdrowiu. Wyjaśniamy, jak możesz się tym zająć i aktywować, jeśli tego potrzebujesz....

Drastyczne ograniczenie węglowodanów na korzyść tłuszczu ma swoje zalety zdrowotne. Ale musisz mieć nadzór medyczny....

Badaczka i kardiolog Ángela López Sainz opowiada nam o najlepszej diecie dla zdrowia układu krążenia oraz o tym, jak producent wędlin może sponsorować między innymi Spanish Heart Foundation....

Nauka dobrego gotowania ryżu sprawi, że będziesz bardziej cieszyć się tym zbożem, które zapewnia energię i dużą ilość witamin z grupy B i magnezu....

Czy wiesz, czym się różnią? Rozjaśniamy wątpliwości....

Konopie, czy to zmiażdżone nasiona, olej, mleko czy „tofu”, są pożywieniem, które zapewnia zdrowie. Dostarcza Ci bogactwa białka, kwasów omega-3 i minerałów....

Zawsze można wprowadzić zmiany w sposobie życia, które pomagają zapobiegać chorobom lub poprawiają jakość życia, gdy się pojawią....

Wybór naturalnej i pożywnej żywności, która przeciwdziała stanom zapalnym i reguluje florę jelitową, może być najlepszym lekarstwem na utratę zdrowia....

Ta witamina jest niezbędna dla układu nerwowego i krwi. Ryzyko niedoborów jest wysokie u wegetarian lub osób o słabym wchłanianiu jelitowym....

To ta, która ceni te produkty, które dostarczają znacznych dawek minerałów, witamin i przeciwutleniaczy, unikając rafinowanych i ultra-przetworzonych produktów....

Pomnóż porcje produktów spożywczych o bardzo dużej zawartości mikroelementów. Nie przesadzisz z kaloriami i poprawisz swoje zdrowie....

Świeży i aromatyczny, jego czerwonawe odcienie zawdzięczają antocyjanom, pigmentom przeciwutleniającym, które chronią układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy....

Te pokarmy promują pasaż jelitowy bez dyskomfortu i pomagają trawić inne składniki w menu....

Te pierwsze zawierają żywe bakterie, a drugie je odżywiają i pomagają im się rozmnażać. Obie są kluczowe dla utrzymania optymalnego zdrowia....

Inne kraje już je zakazały, ale Unia Europejska ogranicza ich obecność w żywności dopiero od 2022-2023 roku....

Jesień żegna się, ustępując miejsca bardziej zimowej kuchni, w której owoce i warzywa tego sezonu mają wiele do zaoferowania....

Tłuszcze pełnią w organizmie podstawowe funkcje, dlatego nie należy ich eliminować z diety. U nas znajdziesz klucze do ich ograniczenia zdrową i lekką kuchnią....

Dieta antystresowa pomoże nam wyjść z szalonego tempa, które jest nam często narzucane. Uwzględnij te produkty w swoim codziennym życiu....

Badanie wykazało, że biologiczne zegary, które regulują metabolizm, można zmienić, jedząc o dziwnych porach lub w nadmiarze. Jedzenie w ciągu dnia oraz odpoczynek i post w nocy sprzyjają dobremu wyczuciu czasu....

Dzięki diecie możesz wpływać na sposób wyrażania genów. Dowiedz się, jakie składniki odżywcze i pokarmy powinieneś codziennie spożywać, aby zapobiegać chorobom i poprawić swoje zdrowie....

Jego zalety wynikają z zawartości przeciwutleniaczy, białek, minerałów i kwasów tłuszczowych. Doskonałe uzupełnienie wielu sytuacji....

Twoja genetyka nie determinuje całkowicie Twojego zdrowia. Poprzez dietę można również regulować ich aktywność i zapobiegać chorobom....

Jesienią lasy wypełniają się grzybami, jednym z najbardziej wyczekiwanych kulinarnych przysmaków roku. Są lekkie, zdrowe i bardzo bogate w minerały....

Jesień oferuje nam małe skarby pełne wartości odżywczych, a pigwa nie jest wyjątkiem. Upiecz w domu i ciesz się jego niesamowitym smakiem i kojącym aromatem....

Ze zgiełkiem tych czasów najlepiej radzić sobie przy pomocy potraw o właściwościach relaksujących i równoważących....

Bardzo bogate w przeciwutleniacze, czerwone owoce (jeżyny, truskawki, jagody ...) opóźniają starzenie się komórek i chronią przed stresem. Dodanie ich do naszego menu sprzyja naszemu samopoczuciu psychicznemu...

Granat to jeden z najbardziej pożądanych owoców jesieni. Nie bądź leniwy, każde ziarno dostarcza antyoksydantów, które dbają o Twoje tętnice!...

Niechlujna dieta może nie dostarczać krytycznych składników odżywczych w procesach mózgowych. Rób notatki, aby poprawić swoją pamięć i koncentrację....