Zdrowie psychiczne 2025, Kwiecień

Tabu dotyczące samobójstwa prowadzi nas do szeregu błędnych przekonań, które mogą uniemożliwić nam odgrywanie roli w zapobieganiu mu. Koniecznie trzeba je zdemontować: odkryć i omijać....

Chęć reagowania na wiele wyzwań i kontrolowania wszystkiego często wywołuje niepokój. Być może będziesz musiał rozważyć zmiany w życiu lub zająć się problemami, których chcesz uniknąć....

Żyjąc w udręce, wygodnie jest zajrzeć do wewnątrz i przeanalizować, co prowadzi nas do stanu ciągłego niepokoju. To niezbędny krok na drodze do odzyskania spokoju....

Robienie krótkich przerw w ciągu dnia i dużo odpoczynku pomaga uniknąć stresu, ale pomocna jest również nauka relaksu poprzez dbanie o oddech, postawę i nastawienie....

Codziennie pochłaniamy tysiące bodźców (sieci społecznościowe, wiadomości, e-maile ...), które nasycają nasz umysł danymi, męczą nas i uniemożliwiają nam koncentrację. Czas poćwiczyć cyfrowy post i pozbyć się ekranów....

Przejawia się w postaci strachu, przepełnienia, bezradności, winy lub wszystkich tych rzeczy naraz. Tak czy inaczej, to uczucie jest zawsze głosem ostrzegawczym, który należy usłyszeć....

Za każdą postacią kryją się rodziny pogrążone w zamęcie, poczuciu winy i frustracji. Media mogą zapobiegać nowym przypadkom....

Każdy musi znaleźć powody, które sprawiają, że jego życie jest ciekawe i szczęśliwe. Bezmyślne poruszanie się zwiększa dezorientację i zmęczenie....

Fobię społeczną można pokonać, ale jej objawy nie są oczywiste. Jeśli cierpiący pozostaje w swojej strefie komfortu, może pozostać niezauważony. To też nie jest depresja, chociaż może do niej doprowadzić....

Zmęczenie, migreny, stres lub depresja mogą wynikać z braku energii w komórkach. Nauka odkrywa rolę mitochondriów w zdrowiu fizycznym i psychicznym. Jak o nie dbać?...

Otwarte dzielenie się doświadczeniem słyszenia głosów pomaga uspokoić udrękę i psychiczny ból, jaki się z tym wiąże, zwłaszcza na początku. Grupy słuchające głosu wykonują świetną robotę....

Dla Maríi Blasco nie ma wątpliwości, że dzięki leczeniu starzenia można by w dużym stopniu uniknąć raka i innych chorób związanych z wiekiem....

"Mój syn jest nadpobudliwy, co teraz?" Wielu rodziców martwi się, kiedy widzą leczenie. Czy mają motywy? Jakie jest ryzyko?...

Badania pokazują, że kobiety cierpią z powodu przepracowania w domu i poza nim. Ale sytuację można zmienić....

Zimą utrzymanie aktywności ciała i cieszenie się słońcem i przyrodą jest niezbędne, aby w pełni rozpocząć rok....

Wiele dzieci zostało zdiagnozowanych i poddanych leczeniu poprzez wypełnienie kwestionariusza. Bez dalszych dowodów. I bez znajomości wszystkich ważnych skutków ubocznych....

Ludzie, którzy cierpią na fobię społeczną, w głębi duszy czują, że w ich historii coś poszło nie tak, co zmieniło ich w podrzędne istoty i dlatego tak trudno jest im odnosić się do innych....

Wykorzystaj energię tej naturalnej czujności, aby uzyskać wydajność i kreatywność....

Ruch go rozluźnia: w ten sposób mnoży się wrażliwość i rodzi się instynkt. Dopiero wtedy całe nasze ciało jest odprężone, skomunikowane i gotowe do przyjemności....

Nie tylko filozofem, był archeologiem wiedzy, który krytykował system polityczny i medyczny jako metody kontroli. Obrońca prawa do bycia innym i nie bycia za to karanym....

Strach i domaganie się siebie powodują ataki lęku. Terapeuta oferuje cenne lekcje, aby je pokonać....

Najnowsze badania naukowe potwierdzają to, co już wiedzieliśmy: praktyka Shinrin-yoku przynosi zdrowe korzyści dla ciała i umysłu....

Pozwalając kierować się naszą wewnętrzną siłą, ciąża i poród będą wyjątkowym przeżyciem....

Nie jest powszechne odnoszenie się do żywności w zdrowy sposób. Głód może ukryć niewygodne emocje, takie jak niepokój lub samotność, co prowadzi do przejadania się....

Zbyt duża aktywność, słabe jedzenie, spędzanie małej ilości czasu ... Brak równowagi miesiączkowej może pojawić się, gdy zaniedbamy nasze potrzeby....

Manie, drobne obsesje czy kompulsywne nawyki odbierają nam wolność i ukrywają prawdziwe pochodzenie problemu pod kompulsywnym rytuałem....

Oto zalecenia mistrza Zen Thich Nhat Hanha. Postępując zgodnie z nimi, możesz odprężyć się w każdej chwili swojego życia, aby przeżyć je pełniej....

Stres kojarzymy z chwilami udręki i wiemy, że może powodować problemy, ale jest to naturalna i pozytywna reakcja, która daje nieoczekiwane i niesamowite korzyści....

Neurobiologia zwiększa diagnostykę kliniczną i leczenie każdej choroby psychicznej. Jego przemówienie jest zagmatwane i wydaje się odpowiadać interesom ekonomicznym....

Wielu chłopców i dziewcząt oznaczonych jako zespół Aspergera zgłasza bardzo podobne odczucia. Nie rozumieją reguł gry społecznej. Jak im w tym pomóc?...