Fobia społeczna: 9 kluczy do jej zrozumienia i przezwyciężenia
Maria Jose Muñoz
Fobię społeczną można pokonać, ale jej objawy nie są oczywiste. Jeśli cierpiący pozostaje w swojej strefie komfortu, może pozostać niezauważony. To też nie jest depresja, chociaż może do niej doprowadzić.
Skąd mam wiedzieć, czy mam fobię społeczną? Jakie są Twoje objawy? Czy to nie depresja? Ma rozwiązanie? Te dziewięć kluczy próbuje odpowiedzieć na to i inne pytania, aby pomóc zrozumieć, czym jest fobia społeczna, słabo zrozumiana i bardzo izolująca choroba, którą możemy pokonać, gdy wiemy, jak zidentyfikować i zrozumieć jej przyczyny.
Nie zawsze je zauważasz
Fobia lub fobia społeczna może być tak niezauważalna, ponieważ ogólnie nie mają problemów z ludźmi, zwłaszcza jeśli udaje im się znaleźć w swojej strefie komfortu , to znaczy z ludźmi, którzy ich znają, z którymi udało im się stworzyć obraz samych siebie do zaakceptowania, ukrywając punkty, które są ze sobą sprzeczne i które pozostaną dla ich prywatności.
Szanują
Osoby cierpiące na fobię społeczną są również bardzo dobrze akceptowane przez grupy . Poczucie kpiny lub wstydu jest subiektywne, więc inni nie widzą w nich żadnej skazowości . Wręcz przeciwnie, ponieważ ten niepokój społeczny sprawia, że są bardzo świadomi opinii, które wyrażają, sprawiają wrażenie troskliwych i bardzo szanujących ludzi.
Żyją w izolacji … wewnętrznie
W rzeczywistości są postrzegani jako kretyni od urodzenia, bez lekarstwa i że nigdy nie staną się normalni , więc izolują się od innych. W zakresie, w jakim opierają się na jakimś realnym fakcie, takim jak nieukończenie studiów, pochodzenie z określonej rodziny, błąd w zawodzie lub bycie wtyczką, poczucie i usprawiedliwienie, że jest niepełnosprawny, np. osoby.
Pierwszy krok poza krąg
Dla ludzi cierpiących na fobię społeczną podobno reszta otaczających ich ludzi doskonale wypełniła wszystkie obszary ich egzystencji. Mają wszystko i zostało im to dane przez ich sposób bycia.
To myślenie okrężne, za którym kryje się niemożność przeanalizowania okoliczności, wysiłków, a także niedociągnięć, z którymi wszyscy się mierzymy. Jeśli masz fobię społeczną lub znasz kogoś, kto ją ma, pytanie brzmi, czy ty lub ta osoba chcecie pozostać w tej nałogu reprodukcyjnym, czy też chcą wydostać się z tej pułapki i być może w ten sposób tworzyć, współtworzyć lub żyć .
Fobia społeczna nie jest wrodzona ani dziedziczna
Nie ma wrodzonej wady psychologicznej, a wśród czynników, które determinują nasze biografie , chociaż niektórych nie można zmienić, ponieważ już minęły, inne można doskonale zmodyfikować.
Nie wszystko jest zapisane trwale.
Zmiana czynników, które nas determinują, będzie zależeć od naszego zaangażowania w przeanalizowanie posiadanych przez nas argumentów dotyczących naszej tożsamości i innych.
Pokonaj ograniczenia
Każda istota ludzka podlega szeregowi uwarunkowań, a przechodząc przez nie, nie dając się złapać w przekonaniu, że wszystko jest powiedziane i zrobione na świecie , będzie w stanie zrozumieć, że sama historia ludzkości jest niczym innym jak ciągły wysiłek na rzecz pokonywania ograniczeń społecznych i kulturowych.
Idź naprzód
Nikt nie zdążył wiedzieć wszystkiego, zawsze i wszędzie. Ale postęp w zrozumieniu tego, co nas otacza. Zbieranie tego, czego inni nie widzieli lub czego nie mogli zrobić, aby kontynuować budowę, jest tym, co może nas pogodzić z przeszłością i przenieść się w przyszłość.
Trzeba się mocno poświęcić i wyjść z przekonania, że lepiej nie ruszać się.
Otwórz się na przyszłość
Główną ideą zmierzenia się z fobią społeczną byłoby: zamiast pozostawać w granicach przeszłości, otwórzmy się na ograniczenia, które może przynieść przyszłość. Po drodze powiększymy nasze pola i naszą zdolność do przyjemności.
To nie jest depresja
Wreszcie konieczne jest odróżnienie fobii społecznej od depresji, chociaż ta pierwsza może prowadzić do depresji. W depresji poczucie bycia ludzkim śmieciem jest uogólnione , to znaczy we wszystkich obszarach i okolicznościach życia, bez nadawania czegokolwiek sensu.
Nie jest też złudzeniem psychotycznym, w którym podmiot uważa, że wszyscy go obserwują i krytykują. W fobii społecznej zawsze zdarzają się zdarzenia, które faktycznie się wydarzyły , podczas gdy w psychozie wszystko jest wymyślone.
