Zdrowie psychiczne 2025, Kwiecień

Osoby z osobowościami z pogranicza rzadko dbają o potrzeby innych, choć żądają od innych wsparcia swoich, nie wytrzymują długo w pracy i są bardzo wrażliwi na odrzucenie. Jak możemy ci pomóc?...

Uważne jedzenie: co to jest i jak praktykować uważne jedzenie...

Humor i poczucie humoru mają ogromne znaczenie psychologiczne: rozwijają empatię, komunikację emocjonalną, relacje społeczne… Dodatkowo śmiech i radość powodują, że uwalniamy oksytocynę, hormon towarzyskości....

Świadomość chwil, które zapewniają spokój i pielęgnowanie ich, to najlepszy sposób, aby przejść do bardziej harmonijnego życia....

Uzależnienie jest bezpośrednim wyrazem naszego bezradnego wewnętrznego dziecka. Odzwierciedla nasze najbardziej infantylne i niedojrzałe aspekty. To najmniej „zarządzalna” część. naszej psychicznej organizacji....

Aby cieszyć się pełnym i szczęśliwym życiem, ważne jest, aby odkryć naszą istotę. Tylko będąc tym, kim naprawdę jesteśmy, pokazując wszystkie nasze możliwości, możemy zrealizować nasze marzenia. Pierwszy krok: świadomie podejmij decyzję....

Ogromne postępy w neurobiologii pokazały, że mózg może się przekształcić, że może generować nowe neurony w odpowiedzi na doświadczenie. Uważność może pomóc przekształcić nasz umysł....

Nasze wewnętrzne i zewnętrzne konflikty często toczą walkę w ciele. W tym sporze generowane są zmiany w zachowaniach żywieniowych....

Wizualizacja, skupiona uwaga, koncentracja na oddechu… Różne formy medytacji potęgują niektóre z jej skutków zdrowotnych. Naucz się je ściskać....

Za obsesją zawsze toczy się walka między dwiema myślami: tą, która nakazuje przestać i tą, która zachęca nas do kontynuowania. Jak przezwyciężyć tę wewnętrzną walkę?...

Ból kobiet staje się niewidzialny i uciszony. Aby go wyleczyć, konieczna jest indywidualna diagnoza. Przyczyn jest zwykle wiele: to jest kilka....

Nasze zmedykalizowane społeczeństwo zamienia nastroje w patologie, redukując złożoność istoty ludzkiej do diagnozy i jej leku psychotropowego....

Psychologowie María Ibáñez i Jesús Jiménez wyjaśniają nam, że zrozumienie traum pomaga nam zbliżyć się do szczęścia....

Dobre odżywianie jest również synonimem zdrowia i wpływa na mózg. Nastrój, pamięć i zdolności poznawcze zależą od tego, jak się pielęgnujemy....

Wszyscy mamy jakiś związek z poczuciem winy, świadomym lub tajemniczym, który wpływa na to, jak odnosimy się do siebie lub do innych....

Różnica między smutkiem a depresją nie ma nic wspólnego z ilością odczuwanego żalu, ale z tym, co nas uwarunkowuje. Jak temu zapobiec?...

Wraz z nadejściem zimnych pór roku godziny światła ulegają skróceniu, a niektórzy ludzie reagują na te zmiany zauważalnymi zmianami nastroju. Jest to rodzaj depresji, która przebiega sezonowo. Chodzi o sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) lub zimową depresję....

Połączenie syntetyzowania oksytocyny podczas planowania, gotowania i jedzenia ... to plus szczęścia. Mood Food to termin określający tę praktyczną opcję....

Jego funkcja jest bardzo podobna do czynności mózgu głowy. Ostrzega przed niebezpieczeństwami, broni i pomaga podejmować decyzje. Jak o nie zadbać, żeby spełniała swoją funkcję?...

Kiedy jemy pod wpływem impulsu, nie staramy się napełnić żołądka, ale tęsknimy za uczuciem, którego brakowało nam w dzieciństwie. Jak nauczyć się kochać i pielęgnować nasze ciało?...

Badania naukowe nad oksytocyną są zaskakujące: pomaganie i otrzymywanie pomocy wzmacnia naszą odporność i zmniejsza ryzyko zdrowotne związane ze stresem....

Nasi specjaliści przybliżają nas do możliwych metod leczenia tego zaburzenia odżywiania: terapii gestalt, psychoanalizy czy terapii ciała. Uzdrawianie zawsze wymaga dobrego wsparcia psychologicznego i dużej empatii z terapeutą....

Umysł jest ambitny i nie zawsze przyjmuje rzeczywistość ciała. Ale akceptacja ciała z satysfakcją i radością pomaga poczuć spokój z samym sobą i życiem. Jak je pogodzić? Czy potrafisz rozwinąć postawę słuchania i miłości do ciała?...

Życie ludzkie obejmuje wszelkiego rodzaju doświadczenia. Ale jeśli istnieje postawa, która pomaga przez nią przejść bez przeszkód, to znaczy ona kochać i akceptować wszystko, czego się uczymy....

Uraza trzyma nas przywiązanych do tego, który nas obraził. Z drugiej strony pojednanie pozwala ci uwolnić się od tego ciężaru i ponownie płynąć życiem....

Odmowa jedzenia to także bunt przeciwko ograniczeniom ustalonym w rodzinie, próba oddzielenia się od matki i strajk głodowy przeciwko społecznym żądaniom kobiet....

Nauczenie się relaksacji i podejścia do sytuacji w sposób, który nas nie przytłacza, jest najlepszym sposobem zapobiegania temu....

Pieszczoty są jak sny: mają moc odbudowy nas, z tą różnicą, że kiedy je otrzymujemy, nie śpimy....

Aby korzystanie z technologii nie szkodziło naszemu zdrowiu, musimy odzyskać trochę analogowego życia. Jak wprowadzić cyfrowe środki higieny do codziennego życia?...

Prawniczka Francisca Fernández Guillén właśnie otrzymała nagrodę HRIC Champions Award 2022-2023 za wkład w walkę o realizację praw matek i noworodków w usługach ginekologiczno-położniczych....