Spisie treści

Rozważając ekologiczne zarządzanie w produkcji roślinnej, należy wziąć pod uwagę, że pojawienie się szkodników i chorób w niektórych uprawach jest wynikiem niewłaściwego zarządzania zapobiegawczego. Należy pamiętać, że jednym z głównych aspektów, które należy wziąć pod uwagę w produkcji, jest zebranie, przed sadzeniem, jak największej ilości informacji na temat najczęściej występujących szkodników i chorób oraz dostępnych sposobów zapobiegania, odstraszania i leczenia dostępnych zgodnie z dostępne informacje.

Inne ważne kwestie, które należy wziąć pod uwagę i które są ściśle związane ze zwalczaniem szkodników lub chorób, to:

• fizyczne przygotowanie gleby, odżywianie i sposoby rozwiązania
• specyficzne niedobory składników odżywczych, które może mieć każda uprawa
• najbardziej odpowiednie odmiany i odporne na problemy, które mogą się pojawić
• dostępność wody i możliwości kontrolowania wilgotność gleby i środowiska
• umieć unikać szczytów wysokich i niskich temperatur
• prawidłowe planowanie polikultur i rotacji, między innymi

Jeśli weźmie się pod uwagę wszystkie czynniki, które pozwalają uniknąć narażania upraw na okresy stresu, możliwe jest, że uprawiane będą uprawy, które nie stwarzają poważnych problemów fitosanitarnych w całym cyklu produkcyjnym.

Trzy kroki, które należy wziąć pod uwagę, aby zapewnić dobre zarządzanie sanitarne, to:

Przewidywać. Należy liczyć się z możliwymi atakami szkodników i chorób, uprawiając w formie polikultur, stosując bariery biologiczne, prowadząc dobre odżywianie i gospodarkę wodną, ​​stosując atrakcyjne rośliny naturalnych wrogów, pozostawiając pewną ilość roślin i chwastów podatnych na szkodniki oraz choroby. Odstraszaj i unikaj ponownych infekcji. W przypadku poważnych problemów używaj odstraszających upraw i preparatów odstraszających. Większość roślin, które nie są zaatakowane przez określony patogen, można zastosować jako repelenty. Przydatne może być również zastosowanie maceratów lub w niektórych przypadkach naparów lub wyciągów alkoholowych samego organizmu dżumy.

Usunąć. Jeśli powyższe kroki nie zostały wykonane prawidłowo lub istnieje jakiś czynnik zewnętrzny, który zaburza równowagę systemu, może być konieczne wyeliminowanie go naturalnymi pestycydami.

Biocydy w systemach organicznych: rodzaje i klasyfikacja

Kiedy mówimy o środkach owadobójczych w ramach upraw ekologicznych, mamy na myśli naturalne substancje lub preparaty z naturalnych pierwiastków, które wywołują określone działanie odstraszające lub śmierć owadów. W rzeczywistości działają one bardziej jako fizjologiczne środki zakłócające niż jako środki owadobójcze jako takie, w porównaniu z klasycznymi organami chlorowanymi lub fosforowymi.
Substancje te, przygotowane w domu, powodują pewne zmiany w populacji, które pomagają utrzymać szkodniki na dopuszczalnym poziomie. W ten sposób unika się gwałtownego spadku ilości elementu systemu, który może spowodować zachwianie równowagi ekologicznej i poważne konsekwencje, jak to ma miejsce przy stosowaniu klasycznych insektycydów.

Istnieją rośliny, które mają silne właściwości odstraszające lub owadobójcze, nauka zna ponad 1500 gatunków, które można wykorzystać do tego celu. Przykładem jest chryzantema, z której pozyskuje się pyretryny.
Program kontroli rozpoczyna się od skojarzenia roślin strategicznych, a później, jeśli populacje zwiększą się w wyniku działań następczych poprzez prawidłowe pobieranie próbek, zostanie on wykorzystany do przygotowania w domu roztworów lub produktów, które mają skutek odwrotny do zamierzonego w przypadku niektórych szkodników.

Preparaty roślinne

Poniżej znajduje się kilka preparatów roślinnych do zwalczania owadów i niektóre, które zwalczają choroby bakteryjne i kryptogamiczne. Jego stosowanie wymaga uważnej obserwacji wyników, także niektóre preparaty, które mogą być bardzo skuteczne w określonym klimacie, są mniej skuteczne w innych.

Niektóre gatunki użyte w preparatach nie są łatwe do pozyskania, ale z czasem iw ramach projektu ekologicznego współpraca między ludźmi pozwoli na wymianę.

Praktyczne zalecenia:

Kiedy przebywamy w obecności substancji o nieprzyjemnym zapachu z powodu gnicia lub obecności much, robaków (larw much) lub innych nieprzyjemnych cech, które powodują dyskomfort dla ludzi, nie zaleca się jego stosowania.

Zarządzanie temperaturą i wilgotnością w zamkniętych środowiskach, takich jak szklarnie, należy rozważać w oparciu o analogię z człowiekiem (kiedy ktoś czuje się duszony w szklarni, należy ją wentylować).

Najpopularniejsze sposoby stosowania preparatów warzywnych

Fermentowana gnojowica: części roślin są zamykane w przepuszczalnych workach i umieszczane w pojemniku z deszczówką. Pojemnik jest przykryty, ale pozwalając na cyrkulację powietrza, jest codziennie mieszany, aż do zauważenia zmiany koloru. Dzieje się to za tydzień lub dwa. Ma bardzo nieprzyjemny zapach, dlatego można dodać kilka kropel ekstraktu z rumianku lub kilka kropel waleriany.
Stosuje się go w rozcieńczeniu, zwłaszcza jeśli jest wykonywany na liściach, zalecane rozcieńczenie wynosi 1 na 10 części.

Gnojowica fermentacyjna: rośliny zanurza się w wodzie deszczowej i pozostawia na słońcu na 4 dni.

Napar: świeże lub suszone rośliny umieszcza się we wrzącej wodzie na 24 godziny.

Odwar: materiał roślinny moczy się przez 24 godziny, następnie gotuje przez 20 minut, przykrywa i pozostawia do ostygnięcia.

Maceracja: świeże lub suszone warzywa umieszcza się w wodzie na nie dłużej niż 3 dni. Należy uważać, aby nie fermentował, a następnie użyć supernatantu.

Napar: Warzywa zalać gorącą lub wrzącą wodą i ostudzić w pojemniku z pokrywką.

Ekstrakt z kwiatów: świeże kwiaty są używane, jeśli to możliwe, po prostu otwarte, są cięte, nawilżane i „napełniane” za pomocą miksera. Płyn jest z nich ekstrahowany i można go przechowywać w zakręcanej butelce. Użyj rozcieńczonego.

Zbieranie i suszenie materiału: należy wybierać rośliny energiczne, wysuszyć rozłożyć na papierze i umieścić w ciepłym i przewiewnym miejscu w temperaturze poniżej 30 stopni.
Na ogół nie należy stosować naparów ani wywarów w dni deszczowe, pochmurne lub bardzo słoneczne.

Ekstrakt alkoholowy: Warzywo polać alkoholem i pozostawić do marynowania.

Przepisy:

Biorąc pod uwagę, że stosowanie preparatów nie powinno oznaczać końca plonów, ale raczej delikatne obchodzenie się z uprawami w celu zachowania równowagi, przedstawiamy następujące formy przydatnych preparatów w tym zakresie.

W uprawach ekologicznych możliwe jest stosowanie innych substancji, które nie są pochodzenia roślinnego, dlatego przedstawiamy również klasyfikację insektycydów dopuszczonych do zwalczania szkodników.

Niektóre preparaty roślinne, ich przygotowanie i zastosowanie

Gatunek: (Urtica Dioica) Pokrzywa

Przygotowanie: (Fermentowana gnojowica) Cała roślina bez korzenia. 1 kg X 10 L, jeśli używana jest świeża roślina; suchy, 200 gr. x 10 litrów wody.
Zastosowanie: na rośliny można go stosować przez cały rok; stężenie 1:20.
Efekt: Stymuluje wzrost i zapobiega chorobom kryptogamicznym.

Przygotowanie: (gnojowica w fermentacji) Cała roślina bez korzenia. 1 kg Jeśli używana jest świeża roślina; suchy, 200 gr. x 10 litrów wody.
Sposób użycia: Nakłada się przed kiełkowaniem na gałęzie i liście w rozcieńczeniu 1:50.
Efekt: Chroni przed atakiem mszyc i przędziorków.

Przygotowanie: (Maceracja) 1 kg pokrzywy na 10 litrów. wody przez 12 h.
Stosowanie: Nakłada się przez cały rok na pnie, gałęzie i gałązki, czysty, nierozcieńczony.
Efekt: Chroni przed atakiem mszycy włochatej.

Gatunek: (Matricaria Chamomilla) Rumianek

Przygotowanie: (Napar z wywaru) stosuje się 50 g. suszonych kwiatów.
Zastosowanie: Stosuje się latem, szczególnie na nierozcieńczone rośliny.
Efekt: Chroni nasiona i ogólnie chroni rośliny.

Gatunek: (Lycopersicum Sculentum) Pomidor

Przygotowanie: (Wyciąg) Dwie garście pędów i liści są dobrze zmiażdżone i pozostawia 2 godziny wody.
Zastosowanie: Stosuje się, gdy obserwuje się lot motyli, na całą roślinę bez rozcieńczania.
Efekt: Chroni przed motylem kapustą.

Gatunek: (Quassia Amara) Quasia

Przygotowanie: (wywar) Jest przygotowywany przez gotowanie 150 g wiórów drzewnych w 10 litrach. wody i dodanie (opcjonalnie) 250 gr. mydła.
Stosowanie: Stosuje się wiosną i jesienią na rośliny bez rozcieńczania.
Działanie: Specjalny przeciwko mszycom, ale może być stosowany przeciwko innym owadom.

Gatunek: (Allium Sativum) Czosnek

Przygotowanie: (Wyciąg Napar) Zmiażdżyć 75 gr. czosnku i dodać do 10 litrów. Z wody.
Stosowanie: (Wyciąg Napar) Stosuje się na początku wiosny, aplikując 3 razy w odstępie 3 dni powtarzając aplikację przed zbiorami, na rośliny i ziemię, bez rozcieńczania.
Efekt: hamuje rozwój chorób kryptogamicznych i jest bardzo skuteczny przeciwko roztoczom i mszycom.

Przygotowanie: (opryskiwanie) na koniec posiekane zostaje 150 g. czosnek i 2 łyżeczki kawy parafinowej. Odstaw na 24 godziny, rozpuszczając 100 g. mydła rozcieńczonego w 10 litrach. Z wody. Dobrze wymieszaj i przefiltruj.
Zastosowanie: Stosuje się w przypadku ataku na rośliny lub u nasady warzyw bez rozcieńczania.
Działanie: dobre bakteriobójcze, odpowiednie na różne owady.

Gatunek: (Artemisia absinthium) Piołun

Przygotowanie: (Gnojowica) Zielone części i kwiaty są używane w ilości 300 gramów / litr wody jako świeża roślina; i 30 gr. litr wody w suchej roślinie.
Stosowanie: Stosuje się wiosną, na rośliny, bez rozcieńczania.
Działanie: Polecany na czarne mrówki i mszyce.

Przygotowanie: (napar) 300 g / litr wody.
Stosowanie: Stosuje się wiosną i jesienią na rośliny bez rozcieńczania.
Efekt: Specjalny przeciwko roztoczom.

Przygotowanie: (Odwar) 300 gr / litr wody
Stosowanie: aplikuje się w momencie obserwowania lotu na roślinach i bez rozcieńczania.
Efekt: Zalecany na muchę marchewkową.

Gatunek: (Allium Cepa) Cebula i (Allium Sativum) Czosnek (samodzielnie lub mieszane)

Przygotowanie: (Fermentowana gnojowica) Cebule i liście są używane w ilości 500 gramów / 10 litrów. wody, jeśli używane są świeże rośliny i 200 gr. x 10 litrów. wody, jeśli jest używana na sucho.
Sposób użycia: W przypadku ataku wokół drzew w rozcieńczeniu 1:10. W momencie lotu na rośliny bez rozcieńczania.
Efekt: Chroni przed chorobami kryptogamicznymi i ogólnie odstrasza owady. Wraz z pokrzywą zwalcza przędziorków na truskawkach. Specjalny przeciwko muchom marchewkowym.

Gatunek: (Equisetum arvense) Skrzyp polny

Przygotowanie: (wywar) za 10 l. wody gotować 1 kg świeżego skrzypu (lub 150 gramów proszku) przez 20 do 30 minut. Po schłodzeniu dodaje się 1% krzemian sodu w celu zwiększenia przyczepności.
Zastosowanie: Stosuje się, gdy pojawią się pierwsze objawy grzybicy, w rozcieńczeniu 1: 5.
Działanie: Środek grzybobójczy i owadobójczy na wiele rzędów owadów.

W uprawach ekologicznych możliwe jest stosowanie innych substancji, które nie są pochodzenia roślinnego, dlatego przedstawiamy klasyfikację środków owadobójczych dopuszczonych do zwalczania szkodników.


Klasyfikacja:

Rodzaj nominału: Alkoholizowany
macerat czosnkowy Szkodnik zwalczający: roztocze, ryjkowce, mączliki, mszyce.

Rodzaj nominału: macerat cebulowy
Szkodnik kontrolujący: muchy, ryjkowce.

Rodzaj nominału: Macerat owoców i rajskich liści
Zaraza, która kontroluje: Odstraszacz w ogóle i mrówki. Środek owadobójczy przeciw mszycom alkoholowy macerat owoców.

Rodzaj określenia: Napar z ruty lub szałwii lub razem
Szkodnik zwalczający: Odstraszacz mszyc, wełnowca, mączlika.

Rodzaj nominału: napar z lawendy.
Zaraza, która zwalcza: generalnie odstrasza wszystkie owady i jest również grzybobójcza.

Rodzaj nazwy: Napar z kwiatów rumianku
Zaraza zwalczająca: Środek odstraszający owady i środek grzybobójczy. Zacier działa jako bodziec do wzrostu.

Rodzaj nominału: infuzja piołunu
Zaraza zwalczająca: środek odstraszający owady i środek grzybobójczy. Odpycha przędziorków.

Rodzaj nazwy: Przygotowanie wody mydlanej z tytoniem
Zaraza zwalczająca: Działa na mszyce, roztocza, gąsienice. Szczególnie wskazany do zwalczania wciornastków.

Rodzaj nominału: Popioły aromatycznego drewna na deskach.
Szkodniki, które kontrolują: odstraszaj gąsienice, pluskwy, mszyce.

Rodzaj nominału: Przygotowany z odtłuszczonego mleka
Zaraza zwalczająca: mszyce, roztocza i zwalczająca ponowne zakażenie grzybami.

Rodzaj nominału: Macerowane z chorymi owadami
Zaraza kontrolująca: Kontrolują ten sam gatunek maceratu, ponieważ patogeny są specyficzne.
Szczególnie nadaje się do San Antonio zielono-żółta (diabrotyczna)

Rodzaj nominału: wapno gaszone w bardzo małych dawkach
Szkodniki kontrolujące: gąsienice, pluskwy, ślimaki, ślimaki. Grzyby zwalczające wapno w proszku lub dolomit w proszku w okresach gorących, takich jak mączniak prawdziwy. Szczególnie nadaje się do zwalczania roślin strączkowych.

Rodzaj oznaczenia: Ałun (siarczan glinowo-potasowy) (w bardzo małych dawkach)
Szkodnik zwalczający: mszyce, gąsienice, ślimaki nagie.

Rodzaj nominału: Sól (w bardzo małych dawkach)
Szkodniki, które zwalczają: Ślimaki ślimakowe

Rodzaj określenia: nafta (w bardzo małych dawkach)
Szkodniki zwalczające: wołki, wełnowce, mączliki

Rodzaj oznaczenia: Preparat mieszanki bordoskiej o pH = 7 (siarczan miedzi i wapna)
Szkodnik zwalczający: Roztocza, doskonały środek grzybobójczy i bakteriobójczy

Rodzaj nominału: Przygotowany z wodą z mydłem (lepsze mydło potasowe)
Szkodniki zwalczające: mszyce i mączliki

Rodzaj nominału: siarczan miedzi,
szkodnik zwalczający: roztocza, wełnowce.

Rodzaj nominału: siarka zwilżalna lub do odkurzania
Szkodniki zwalczające: roztocza, wciornastki, mączliki, fungicyd.

Rodzaj określenia: naturalne pyretryny (alkoholowy macerat złocienia)
Szkodniki zwalczające: robaki, noże ogólnie i mrówki.

Rodzaj nominału: Roztwory białego mydła
Szkodniki zwalczające: mszyce, skoczki liściowe, wełnowce, mączliki

Rodzaj nominału: Bacillus thurigiensis
Szkodnik zwalczający : robaki, krajacze ogólnie, ćmy pomidorowe i inne.

Rodzaj określenia: Nosema locustae
Pest zwalczający: Lucuras, cascarudos.

Rodzaj oznaczenia: Różne wirusy ziarniste Zwalczane przez
niego szkodniki: ogólnie dla różnych motyli

Rodzaj nazwy: Wirus poliedrozy kilka typów w doświadczeniach
Dżuma kontrolująca: ogólnie Lepidoptera

Myśląc o potrzebie zastosowania produktu komercyjnego, w grę wchodzi szereg wartości, od tych o charakterze ekonomicznym po możliwość pogorszenia życia systemu, który stworzyliśmy. Ale ostatecznie jest to wewnętrzna potrzeba, aby nie przekraczać praw naturalnych .

Chociaż, jeśli założony zostanie ogród organiczny ze wszystkimi krokami metodologicznymi i
pomagając naturze w wykonywaniu jej pracy, wierz w to, nie będzie problemów ze szkodnikami.


Kilka różnych przepisów:

1) Inne sposoby przygotowania insektycydów na bazie czosnku :

Uwagi: zaleca się stosowanie cebul, które nie były nawożone chemicznie, gdyż stwierdzono, że wysokie nawożenie obniża stężenie substancji czynnych.
W niektórych miejscach zaleca się natychmiastowe przygotowanie wodnego ekstraktu czosnku, który zapobiega zniknięciu lotnych substancji czynnych przed osiągnięciem ich działania na roślinę uprawną.

1. a) 100 gramów czosnku, 1/2 litra wody, 10 gramów mydła i 2 łyżeczki oleju mineralnego. Drobno zmiel ząbki czosnku i zaparzaj przez 48 godzin w 2 łyżeczkach oleju mineralnego.
Roztwór mydła przygotowuje się oddzielnie, 10 gr. w pół litra wody.
Przed opryskiem mieszaninę przefiltrować i rozcieńczyć w 10 częściach wody.
2. b) 3 sproszkowane główki czosnku, pozostawić na 2 dni w ciekłej parafinie; następnie 1 dużą łyżkę posiekanego mydła rozpuszcza się w tym preparacie i rozcieńcza 10 litrami wody.

2) Przygotowano z Chile (Capsicum frutescens - rodzina: Solanaceae)

Spektrum działania: insektycyd, repelent, spożycie i inhibitor wirusów.
Dojrzałe owoce służą do ochrony roślin. Najwięcej substancji aktywnych znajduje się w łupinie i nasionach. Zbyt duże stężenie powoduje oparzenia liści, może również podrażniać skórę operatora.

Chili Mix I:
Aby zwalczyć mszyce, przygotuj roztwór chili, czosnku i cebuli. Składniki roślinne są spryskiwane, mieszane z wodą i filtrowane. Aby zintensyfikować przyczepność preparatu, dodaje się mydło. Autor nie wspomina o stosowanych ilościach, zaleca się wypróbowanie różnych proporcji w kilku roślinach.

Chile Mix II:
Działa odstraszająco na owady zjadające liście.
Wymieszaj garść zmielonych ząbków czosnku i / lub chili z 1 litrem wody i nałóż.

3) Popioły drzewne :

Popiół drzewny I:
1/2 szklanki popiołu drzewnego, 1/2 szklanki wapna i 4 litry wody. Dobrze wymieszaj i odstaw na chwilę, a następnie przefiltruj.
Skutecznie zwalcza szkodniki ogórka takie jak: robaki, melon vaquitas.

Popiół drzewny II:
Na choroby grzybowe, takie jak: mączniak prawdziwy, pleśń i rdza.
Wymieszaj 1 litr wody z 1 czubatą łyżką popiołu i odstaw na noc. Filtr następnego dnia za pomocą płótna; Wymieszaj z 1 szklanką maślanki i przed nałożeniem rozcieńczyć w 3 częściach wody.

Przynęty:

Ścinacze przynęty I:
Wymieszaj równe części trocin z twardego drewna, otrębów, sporą porcję melasy i wody niezbędnej, aby przynęta stała się lepka. O zmroku rozprzestrzenia się ok. garść wokół zagrożonych roślin. Melasa przyciąga owady, które wnikając w przynętę przylegają do ciała i rano twardnieją; w tym stanie nie mogą już chować się pod ziemią i są wystawieni na działanie wrogów i słońca.
Przynęta na mątwiki II:
100 gramów otrębów, 10 gramów cukru, 10 centymetrów sześciennych proszku złocienia i 0,2 litra wody.
Dobrze wymieszaj składniki i rozprowadź w pobliżu zagrożonych roślin. Przynęta przyciąga skrawki, które ją zjadają i giną.

Mąka przetworzona :

1 szklankę maślanki wymieszać z 8 szklankami białej mąki i 50 litrami wody, aplikować na porażone rośliny, uważając, aby preparat dostał się do wnętrza liści.
Przygotuj się, zniszcz jaja, larwy i dorosłe przędziorków. Dzięki 4 aplikacjom udało im się zredukować przędziorka o 95%.

Inne przydatne preparaty:

W pojemniku „A” (10 litrów wody)

• Siarczan miedzi z 25% miedzi - 7,5 grama
• Siarczan cynku z 22% cynku - 3,00 »
• Siarczan magnezu z 17% Mg - 4,00»
• Kwas borowy z 17% Bo - 1,00 »

W pojemniku „B” (10 litrów wody)

• Wapno hydratyzowane z 88% wapniem - 3,30 grama
Procedura: mieszamy produkty w pojemniku „A”, a następnie przenosimy do pojemnika „B”.
Jeśli problemem są Grzyby, to w pojemniku „B” używam 10 gramów wapna ponieważ wygodnie jest podnieść pH.
Do przygotowania „mieszanki bordoskiej” używamy tej samej receptury, co poprzednia, używając tylko siarczanu miedzi, a nie innych soli.

Aloes : zaobserwowano, że zwalcza bakterie w dawkach od 1 do 2 kg na 100 litrów wody (aloes wcześniej macerowany przez 24 godziny); dobrze jest też używać go jako adhezyjnego.
Bakterie chorobotwórcze są „mikrofilne” (działają w środowiskach o niskiej zawartości tlenu). Dlatego wentylacja musi być odpowiednio zarządzana, aby zwiększyć poziom tlenu zarówno na poziomie liści, jak i na ziemi.

Siarczan miedzi : aby użyć go jako leczniczego środka bakteriobójczego razem z płynnymi bioprycynami, dodaj 1 kg na każde 200 litrów bionawozu. Do użytku zapobiegawczego dodaj 20 do 75 gramów na 100 litrów bioprzewodu.

Pozostałe warzywa:

Lista możliwych roślin i produktów jest niewyczerpana, ponieważ w każdym regionie znajdziemy odpowiednie rośliny odstraszające lub owadobójcze, takie jak:

Rue (Ruta Graveolens) środek owadobójczy przeciwko mszycom

Środek owadobójczy i roztoczobójczy na mszyce z kolendry (Coriandrum Sativum)

Aksamitka (Tagetes Minuta), nematocyd, środek owadobójczy i pchełobójczy kwiaty u gnieżdżących się kotów i psów.

Środek owadobójczy do tytoniu (Nicotiana Tabacum), specjalny dla wciornastków.

Mięta (Mentha Piperita) odstraszająca myszy i mrówki. Olejek z mięty pieprzowej działa odstraszająco na komary

Pyrethrum (Chrisantemum cinerariaefolium) Specjalny środek owadobójczy przeciw muchom i komarom, także mszycom, jaszczurkom, chrząszczom i mrówkom.

Timbo (Enterolobium contortisilicum) i inne (Lonchocarpus sp) mają rotenony i zwalczają mszyce, jaszczurki, wciornastki i przędziorków.

Cóż, to wszystko do tej pory, ale roślin jest więcej i czasami wystarczy je poprawnie skojarzyć. Polecam zajrzeć do książki Urdiales Intercultivos w Bibliotece Ecocosas.com i wszelkich pytań na jej temat, prześlij ją do nas, a my z chęcią postaramy się znaleźć właściwą. rozwiązanie.

zapisać

Popularne Wiadomości

Kobiety mojego życia

Jednym z naszych największych skarbów jest sieć uczuć, które żywimy do kobiet. Kobiety w naszym życiu są dla nas wszystkich źródłem miłości, wiedzy i mocy.…

Sztuka jedzenia bez pośpiechu

Świadome spożywanie posiłków przynosi nam ogromne korzyści fizyczne i emocjonalne. Przestańmy się spieszyć i skupmy się na dobrym jedzeniu.…

9 sposobów na pobudzenie kreatywności

Rozwijanie potencjału twórczego to sposób na uwolnienie się od rutyny i nudy, a jednocześnie odblokowanie emocji. Proponujemy dziewięć pomysłów, które wzbogacą Twoje życie.…