Poczucie humoru i empatia
Jorge L. Tizón. Psychiatra
Humor i poczucie humoru mają ogromne znaczenie psychologiczne: rozwijają empatię, komunikację emocjonalną, relacje społeczne… Dodatkowo śmiech i radość powodują, że uwalniamy oksytocynę, hormon towarzyskości.
Stocksy
Śmiech i poczucie humoru mają ogromne znaczenie psychologiczne i społeczne. Dziś rozumiemy, że są one sposobem odnoszenia się do siebie, ale także do innych, gdyż z psychologicznego i neuronaukowego punktu widzenia uważamy, że poczucie humoru opiera się na pierwotnych emocjach, czyli na systemach emocjonalnych, z którymi że wszyscy się rodzimy i na wspólnej wiedzy i danych, które są wspierane przez to, co jest najbardziej powszechne wśród ludzi: w naszych prymitywnych emocjach.
W szczególności humor jest powiązany z emocjami lub „systemami emocjonalnymi” radości i poznawania wiedzy; także z emocjami związanymi z opieką oraz z systemem emocjonalnym „procesów żałoby” lub „lęków przed separacją”.
Empatia i humor: jak się odnoszą
Fakt, że jest to podstawowa forma relacji, nie oznacza, że nie obejmuje ona skomplikowanych procesów. Na przykład, aby stworzyć humor, musisz wczuć się w uczucia drugiej osoby, poprzez to, co postrzegamy w innych i to, co postrzegamy w sobie. To implikuje powszechną wiedzę lub dane społeczno-kulturowe i implikuje percepcję tego, jak możemy „bawić się”, kształtować te dane tak, aby wywoływać u innych radość i śmiech.
Z tego powodu humorystów lub wszyscy z nas, gdy robimy humor, podążają za procesem zbliżania się do uczuć innych, ale zachowując pewien dystans i dystans, nie myląc się z innymi.
W tej perspektywie podstawą poczucia humoru jest empatia, czyli bezpośrednia komunikacja emocjonalna, od umysłu do umysłu i od układu neurologicznego do układu neurologicznego.
Tylko w ten sposób możemy z góry wyobrazić sobie grę z tymi elementami rzeczywistości społecznej i umysłów innych, które będą służyć, poprzez procesy umysłowe obu, do stymulowania radości innych.
Podstawą poczucia humoru jest empatia, bezpośrednia komunikacja emocjonalna
Nie jest łatwo utrzymać ten ruchomy i dynamiczny dystans między zbliżaniem się i oddalaniem, między empatią a dystansem, szerzyć radość połączoną z dociekaniem, refleksją, zdziwieniem - co jest podstawą wielu elementów humoru - itp.
Humor jest podstawą demokracji
Ostatecznie humor nas rozśmiesza i bawi, podczas gdy humor nas rozśmiesza i skłania do myślenia. Dlatego humor i poczucie humoru są podstawą ludzkiej solidarności i towarzyskości, a ostatecznie są podstawą demokracji.
Dlatego zgorzkniali ludzie i „zgorzkniałe” systemy społeczne (tyrańskie lub w kryzysie) zawsze uważały to za zagrożenie: z jednej strony dlatego, że pobudzało solidarność, zawsze niebezpieczną dla tych ludzi i systemów. Z drugiej, ponieważ może prowadzić do „śmiechu z wartości”, które ci ludzie lub społeczeństwa uważają za niezmienne, niezmienne, boskiego pochodzenia lub wieczne. Nie ma nic bardziej relatywistycznego niż humor.
Dlatego zawsze podkreślamy, że poczucie humoru jest niezbędne dla prawdziwej solidarności, a nawet dla demokracji.
Jego świadome i zorganizowane rozpowszechnianie niewątpliwie poprawiłoby opiekę i relacje komunikacyjne.
Gdyby wziąć pod uwagę wagę pielęgnowania radości i pielęgnowania poczucia humoru, nasze społeczeństwa i relacje zmieniłyby się ogromnie. Zamiast poświęcać cały dzień trudom, wymaganiom, samozadowoleniom, pracy i konkurencyjności, powinniśmy i musimy rozważyć i zachować czas na humor, na aktywne kultywowanie radości.
Buñuel skazany: „Dzień bez śmiechu jest dniem straconym”.
Gdybyśmy bardziej wzięli pod uwagę znaczenie humoru i poczucia humoru, byłaby to radykalna zmiana w jej najbardziej pozytywnym sensie. Także gdyby był bardziej odpowiedni w mediach i świecie dziennikarskim.
Poczucie humoru jest jedną z najbardziej zaawansowanych podstaw towarzyskości i socjalizacji jednostek, a gdyby można było je stymulować - a wiem, że można, a jest wiele badań i praktyk, które to pokazują - społeczeństwo skorzystałoby na to.
Śmiej się z siebie
Pamiętajmy, że najbardziej wyrafinowaną formą humoru jest ten, który zawiera nas jako przedmioty komedii dla innych, dla innych, co pozwala nam „śmiać się z siebie”. To wyzwanie dla narcyzmu, próbka zaufania do innych i ich życzliwości, ma być przykładem relatywizmu i akceptacji krytyki… W konsekwencji rozwija uczucia oparte na innej podstawowej emocji: trosce; rozwijać więzi troszczenia się o innych i troszczenia się o nas.
Jeśli w naszym życiu jest mało humoru lub kilka powodów do poczucia humoru, to przynajmniej raz w tygodniu obejrzyjmy typowy „śmiech filmowy”, w związku, partnerze lub grupie.
Ale niech to będzie prawdziwy śmiech, śmiać się tylko po to, by się śmiać, podobnie jak te, które rozśmieszały pokolenia dzieci i pokolenia dorosłych, takie jak „Grubas i chudy mężczyzna”, „Tom i Jerry”, „Popeye” … humor absurdalny i nie tyle sarkastyczny czy czarny, które są już innymi rodzajami humoru. Jest to bardzo podstawowy system wdrażania humoru w naszym życiu i czerpania korzyści ze wszystkich psychologicznych korzyści dla ciała i umysłu.
Śmiech, który leczy
Jak już powiedział Kaznodziei, „radość wydłuża lata”, czyli wydłuża życie. Dlatego powinien być podstawowym składnikiem opieki szpitalnej, a tym bardziej w przypadkach trudnych, skomplikowanych lub nieuleczalnych. Odpowiednie szpitalne programy humorystyczne są już opracowywane w różnych krajach, a początkowo w naszym.
Oprócz promowania socjalizacji, śmiech i poczucie humoru mają fundamentalne reperkusje biologiczne: powodują zmiany psychologiczne, ale także neurologiczne, endokrynologiczne, a nawet immunologiczne.
Jest to system wzmacniania naszego zdrowia, który jest niezwykle ważny na poziomie ogólnym dla wszystkiego, co w nas stymuluje, nawet w naszym ciele.
Z tego powodu śmiech sam w sobie jest czymś bardzo zdrowym.
Wprawia w ruch wszystkie mięśnie. Śmiech wiąże się z mobilizacją co najmniej piętnastu mięśni twarzy i innych dużych mas mięśniowych: klatki piersiowej, szyjki macicy, kończyn. Działa jak rodzaj „fali ciała”, która przejmuje wszystkie nasze mięśnie, zarówno dobrowolnie, jak i mimowolnie.
Poprzez duże ruchy przepony, którymi się angażuje, poprawia pracę układu oddechowego, pobudza krążenie, ma tendencję do obniżania ciśnienia krwi i przyspieszania tętna w harmonii ze zmianami reszty organizmu …
Sama przepona, naciskając na wnętrzności i ułatwiając ich rozładowanie, ułatwia trawienie… Na poziomie hormonalnym śmiech i radość stymulują ważne zmiany endokrynologiczne, takie jak wydzielanie oksytocyny (hormonu towarzyskiego) oraz opioidów i kannabinoidów endogenny, za pomocą którego można zmienić odczuwanie bólu i tolerancję na ból… Innymi drogami biochemicznymi uruchamia nasz układ odpornościowy. I tutaj może trwać długo i tak dalej.
