Jak rozpoznać emocjonalnego szantażystę

Rozpoznanie szantażu emocjonalnego może uchronić Cię przed teraźniejszością i przyszłością poddania się. Odkryj 7 cech jego osobowości i pozbądź się ich.

W konsultacji znajduje się podcast autorstwa psychologa Ramóna Solera dla magazynu Mentesana. Posłuchaj tego i udostępnij.

Szantaż emocjonalny jest jednym z najmniej omawianych na temat nadużyć , chociaż jego konsekwencje wyrządzają głębokie szkody w osobowości dzieci i dorosłych, którzy go cierpią.

Na poziomie społecznym nie jest to powszechnie rozpoznawane, a na poziomie osobistym ofiara, nie będąc w stanie zdać sobie sprawy, że jest pogrążona w związku poddaństwa, może spędzić lata znosząc tego typu manipulacje . Po długim okresie nadużyć ich samoocena zostanie poważnie nadszarpnięta (z tym, że im dłużej dana osoba cierpi z powodu szantażu emocjonalnego, tym trudniej będzie zerwać ten toksyczny związek).

Aby pomóc Ci rozpoznać, czy ktoś bliski tobie lub ty sam padają ofiarą szantażu emocjonalnego , zebrałem kilka cech charakterystycznych tych, którzy go stosują.

Jeśli zidentyfikujesz którąkolwiek z tych cech u swojego partnera lub przyjaciela, możesz doznać szantażu emocjonalnego. Jest również prawdopodobne, że jeśli spojrzysz wstecz na swoją historię, możesz rozpoznać te cechy u krewnego lub dorosłego w swoim środowisku (ojciec, matka, dziadkowie itp.).

Często dzieci, które były szantażowane w dzieciństwie, widzą, że ich poczucie własnej wartości spada , aw wieku dorosłym stają się ofiarami tego typu osoby lub podobnych sprawców. Z tego powodu na liście, którą przedstawiam poniżej, będziesz w stanie zidentyfikować te znaki zarówno u ludzi obecnych, jak i dawnych.

1. Samolubni ludzie. Chcą osiągnąć swoje cele i manipulować innymi, aby uzyskać to, czego chcą.
2. Brakuje im empatii. Liczą się tylko twoje zainteresowania. Motywy i potrzeby innych ich nie dotyczą.
3. Używają poczucia winy i strachu przed utratą uczucia do manipulacji. Zwroty takie jak „zamierzasz mnie zabić”, „tym, co dla ciebie poświęciłem”, „jeśli mnie kochasz, musisz…”, „niewdzięczny, za wszystko, co dla ciebie zrobiłem”, „jesteś mi wszystko winien”, „ beze mnie jesteś nikim ”.
4. Obrażają, dyskwalifikują i nie doceniają. Aby podważyć poczucie własnej wartości innych, obwiniają ich za wszystko, co złe, co się dzieje. Ponadto potęgują wszelkie drobne błędy, które mogą popełnić inni, aby przekonać się, jak są bezużyteczni. Ponadto prowadzą ich do myślenia, że ​​nie są po ich stronie, że nie mają żadnej wartości.
5. Wiktymizm. Płaczą, a nawet chorują (lub udają chorobę), aby zdenerwować innych, wywołać smutek iw ten sposób osiągnąć swój cel kontrolowania. To jest bardzo wyrafinowana wersja wspomnianego wyżej stosowania winy.
6. Niepewność i niepokój. Aby stworzyć stan niestabilności, nie zawsze wyrażają to, czego chcą. W ten sposób utrzymują drugiego w ciągłym napięciu i zawsze są świadomi swoich zachcianek. Postawy takie jak zaprzestanie mówienia z jakiegokolwiek powodu i zwroty typu „będziesz wiedział, co zrobiłeś”, mają na celu podporządkowanie ofierze.
7. Bezlitosna presja, aby dostać to, czego chcą. Powtarzają to, czego chcą, tysiąc razy, aż rozpaczają z powodu drugiego.

Jak widać, nie są to zbyt wyrafinowane czy wyrafinowane strategie , ale należy pamiętać, że jeśli ojciec lub matka zastosują je do swoich dzieci (znacznie mniejszych i niedojrzałych), to szkoda dla ich poczucia własnej wartości będzie ogromna. Później, jako dorośli, te dzieci, zdruzgotane w dzieciństwie, nie będą w stanie zidentyfikować się ani bronić się przed innymi ludźmi, którzy używają tych samych mechanizmów manipulacji z nimi .

W swojej praktyce często spotykam dorosłych, którzy mieszkają z partnerem, który ich emocjonalnie szantażuje . Chodzą na terapię, aby popracować nad swoją niską samooceną, a podczas ich sesji uświadamiamy sobie, jak są uwięzieni w związku całkowitego poddania się.

Co więcej, w miarę postępów w terapii odkrywamy, że w dzieciństwie niektórzy rodzice używali w stosunku do nich podobnych strategii , aby manipulować ich zachowaniem .

Przypadek Valentiny

Valentina była jedną z tych dziewcząt, które przyszły popracować nad swoją samooceną i odkryły, że była podwójnie ofiarą szantażu emocjonalnego , najpierw przez matkę, a później przez partnera.

Młoda kobieta powiedziała mi, że zerwała małżeństwo w ciągu kilku miesięcy od bycia matką. Powiedziała mi, że trzymając swoje małe dziecko, znalazła siłę, by zacząć sprzeciwiać się mężowi i bronić córki przed rodzicielską przemocą .

Ten opór zdenerwował jego partnera. Przyzwyczajony do manipulowania nią , w obliczu sprzeciwu Walentyny, mąż zareagował zwiększeniem poziomu presji i agresywności do tego stopnia, że ​​w kłótni złapał dziewczynę za szyję, grożąc jej utopieniem. Ta sytuacja skrajnej przemocy była bodźcem, który zmusił Valentinę do podjęcia kroku, którego nigdy nie odważyła się zrobić. Rozstał się z dzieckiem, które nie miało roku.

Dwa lata później Valentina przyszła na konsultację i mogliśmy zobaczyć, jak została poddana swojemu partnerowi przez 7 lat trwania ich związku. Przez cały ten czas mąż, aby osiągnąć swoje cele, cały dzień niweczył ją i miażdżył.

Valentina nie była w stanie uświadomić sobie tych szantaży, ponieważ, jak odkryliśmy podczas sesji, jej matka stosowała wobec niej te same strategie, które następnie stosował jej partner. W obliczu złego traktowania męża młoda kobieta zareagowała jak w dzieciństwie na dzieciństwo matki: skurczyła się i unieważniła.

Pierwszym krokiem do uwolnienia się od tych postaci jest rozpoznanie mechanizmów, którymi manipulują. Lista, którą masz powyżej, jest podsumowaniem strategii najczęściej używanych przez te osoby. Jeśli rozpoznajesz w nich kogoś ze swojej teraźniejszości, a dodatkowo możesz zidentyfikować krewnego z przeszłości, który również cię szantażował, zrobiłeś pierwszy krok, aby się od nich uwolnić.

Zbierz wszystkie siły i pracuj, aby odzyskać poczucie własnej wartości i uwolnić się od szkodliwych skutków szantażu emocjonalnego .