6 pożywienia potrzebnego do zajścia w ciążę
Marta Leon
Te pokarmy zawierają określone składniki, które mogą pozytywnie przyczynić się do zwiększenia płodności, a tym samym do prawdopodobieństwa zajścia w ciążę.
Trawa pszeniczna do oczyszczania
Według ostatnich badań ta pożywienie może pomóc organizmowi wyeliminować toksyny przed poczęciem, w tym te związane z chemioterapią.
Açai poprawia spermę
Ma korzystny wpływ na kontrolę procesów zapalnych dzięki działaniu antyoksydacyjnemu i może przyczyniać się do poprawy jakości nasienia.
Maca zwiększa plemniki
Stosowano go w celu poprawy płodności poprzez stymulację gruczołu podwzgórza. Jego spożycie zwiększa libido i zwiększa liczbę plemników u mężczyzn.
Jarmuż przygotowuje komórkę jajową
Jest to liściaste warzywo o najwyższym poziomie biodostępnego beta-karotenu, niezbędnego do tworzenia ciałka żółtego , modulującego wydzielanie progesteronu po owulacji.
Spirulina remineralizuje Cię
Spirulina i chlorella to dwie niebiesko-zielone mikroalgi bogate w chlorofil i inne przeciwutleniające witaminy i minerały. Jego działanie oczyszczające pomaga organizmowi eliminować krążące metale ciężkie i remineralizować krew. Można go dodać do dressingu sałatkowego lub oczyszczającego zielonego smoothie.
Przygotuj swoje ciało na ciążę
W dzisiejszych czasach dbanie o nasz organizm przed zajściem w ciążę jest niezwykle istotne. Postanowiliśmy to zrobić w znacznie starszym wieku niż poprzednie pokolenia, generalnie odczuwamy wysoki poziom stresu i każdego dnia jesteśmy narażeni na większe zanieczyszczenie, niż myślimy i bez wątpienia znacznie wyższe niż to, co znosili nasi przodkowie.
Toksyczność i hormony
Dzisiejszy miejski styl życia bardzo różni się od stylu życia naszych dziadków. Żyjemy z wieloma toksycznymi substancjami, które pozostają dla nas niezauważone, a które mimo to działają jak wolne rodniki lub substancje zaburzające gospodarkę hormonalną i mają bardzo szkodliwy wpływ na nasze zdrowie hormonalne.
Czasopismo Human Reproduction powiązało obecność związków perfluorowanych (PFC) we krwi z obniżeniem płodności. Związki te można znaleźć w produktach codziennego użytku, takich jak nieprzywierające patelnie teflonowe, niektóre wodoodporne tkaniny górskie, środki owadobójcze lub herbicydy.
Unikaj substancji zaburzających funkcjonowanie układu hormonalnego w plastiku
Innym związkiem, który może działać jako zaburzający gospodarkę hormonalną, jest bisfenol A (BPA), który możemy znaleźć w puszkach, plastikowych pojemnikach do kuchenek mikrofalowych, naczyniach kuchennych, a nawet w niektórych uszczelniaczach dentystycznych. Aby tego uniknąć, wygodniej jest przechowywać lub kupować żywność w szklanych pojemnikach zamiast puszek, cegieł lub plastiku.
Stała ekspozycja na te i inne toksyny środowiskowe może powodować pojawienie się chorób autoimmunologicznych i zwyrodnieniowych, wielokrotną wrażliwość chemiczną i bezpłodność, a także inne zmiany zdrowotne.
Drobne gesty, takie jak niepodgrzewanie jedzenia w kuchence mikrofalowej w plastikowym pojemniku lub unikanie używania i ponownego używania plastikowych butelek, mogą znacznie zmniejszyć naszą ekspozycję na te toksyczne substancje.
Postaw na antyoksydacyjny styl życia
Przeciwutleniacze to rodzina witamin, minerałów i innych składników odżywczych, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami komórek powodowanymi przez niektóre substancje toksyczne.
Dlatego włączenie ich do diety może poprawić zdrowie reprodukcyjne zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
Mężczyźni są bardziej narażeni
W przypadku mężczyzn ochrona ta jest tym ważniejsza, że plemniki są szczególnie wrażliwe na uszkodzenia komórek wywołane działaniem tych wolnych rodników.
Dają początek dwóm możliwym scenariuszom: pierwszym, że nie ma zapłodnienia, ponieważ plemniki są tak uszkodzone, że nie są w stanie dotrzeć do komórki jajowej; a po drugie, że istnieje i że są wady w poczęciu, a nawet spontaniczne poronienia.
Oczyszczanie i dieta
W naturalnych metodach leczenia bezpłodności pierwszą rzeczą, którą zaleca się, jest zaprzestanie palenia i picia alkoholu, aby znacznie zmniejszyć przedostawanie się toksyn i wolnych rodników oraz rozpocząć dwu- lub trzymiesięczny okres oczyszczania ze zmianami w diecie, które obejmują sezonowe owoce i warzywa oraz suplementacja przeciwutleniaczami.
Więcej przeciwutleniaczy
Spożycie surowych warzyw, najlepiej zielonolistnych wraz z niektórymi owocami, nasionami lub pożywieniem, oprócz poprawy nawodnienia organizmu, zapewnia wzrost ilości spożywanych witamin i minerałów o właściwościach przeciwutleniających.
W rzeczywistości prostym nawykiem, który stał się bardzo popularny w naturalnych ośrodkach płodności w Stanach Zjednoczonych, jest codzienne spożycie słynnych zielonych koktajli.
