Uważność w łóżku: 5 asan seksownej jogi
Mavi Marin
Czy jesteś w pełni obecny podczas seksu? Te pozycje jogi otworzą twoją świadomość, aktywują twoją energię seksualną i będziesz cieszyć się więcej.
Seksowna joga, uważność w łóżku!
Joga uczy nas słuchać siebie, zwracać uwagę na swoje ciało , oddychać i rozładowywać napięcie, dystansować się od emocji i przelotnych myśli.
A jeśli zastosujemy to wszystko do naszych doświadczeń seksualnych ? A co, jeśli kiedy się kochamy lub gdy sami sobie zadowalamy, przestajemy czuć, obserwować, jak reaguje nasze ciało, jak pachnie w pomieszczeniu, jakie dźwięki docierają do naszych uszu i jak na nie reagujemy? A co by było, gdybyśmy byli bardziej obecni podczas aktu seksualnego?
Podczas praktyki jogi w pełnej świadomości lub, jak to się nazywa w krajach anglosaskich, uważnej jogi, wykorzystujemy koncentrację na odczuciach, których doświadczamy, aby oczyścić umysł z myśli i osiągnąć stan medytacji .
Możemy zastosować tę zasadę uważności lub pełnej świadomości do różnych czynności życiowych. W przypadku seksualności, w której nasze ciało doświadcza mnóstwa doznań, zwracając uwagę na różne elementy fizyczne, możemy uwolnić się od blokad , lęków, kompleksów …
I nie tylko ciesz się pełną seksualnością , ale dzięki naszej praktyce osiągaj wyższe stany świadomości.
Bycie naprawdę obecnym podczas seksu
Możemy doświadczyć doznań fizycznych poprzez zmysły. Ale często nasze umysły są tak zajęte ocenami, myślami, lękami i pośpiechem, że nie wolno nam słyszeć tych informacji.
Nawet kiedy się kochamy, trudno jest nam być „naprawdę” obecnymi i banalizujemy ten akt i jego potencjał przyjemności i wiedzy.
Dlatego wygodnie jest rozbudzić zmysły , ćwicząc je. Możesz zacząć od zapachu . Postrzegaj zapachy i spróbuj je zidentyfikować, opisz, czy są świeże, ciężkie, słodkie, kwiatowe, kwaśne… Obserwuj temperaturę powietrza w twoich nozdrzach, spróbuj dostrzec teksturę zapachu i swoje reakcje.
Dotykowy może być następny. Skoncentruj się na fakturze rzeczy, których dotykasz, na odczuciach ubrania na ciele, na wietrze na skórze, na wodzie na dłoniach, od czasu do czasu przemieszcza się ona po Twoim ciele, obserwując zmysł dotyku w każdym milimetrze. Język przy zębach, skarpetki na kostkach, przestrzeń między palcami.
Postępuj w ten sam sposób ze wzrokiem , słuchem i smakiem . Delektuj się jedzeniem, obserwuj jego konsystencję i temperaturę; skoncentruj się na dźwiękach, które do Ciebie docierają i spróbuj określić ich pochodzenie, odległość, głośność. Zatrzymaj się w kolorach przestrzeni, w której się znajdujesz, spójrz na szczegóły, w kształcie wierzchołków drzew czy budynków, spójrz, jakbyś odkrywał wszystko po raz pierwszy.
Opuściłeś i aktywowałeś swoje zmysły, a teraz możesz zastosować to do swoich doświadczeń seksualnych . Wybierz doznanie, na którym chcesz się skupić i dobrze się mu przyjrzyj. Oddech, dźwięki, intensywność światła, faktura skóry, zapach, temperatura … a nie chcesz biec do innego, zostań w nim.
Seksualność to znacznie więcej niż seks. Seks ogranicza się do czynności mechanicznej; seksualność obejmuje energie , jest wymiarem naszej natury. Seksualność idzie w parze z każdą osobą, możemy jej doświadczyć samodzielnie lub się nią podzielić.
Ale pamiętaj, kiedy wybieramy partnera seksualnego, musimy mieć świadomość, że dajemy mu dostęp do naszego ciała, naszej świątyni, aby całkowicie oddać się i przeżyć wolne doświadczenie, musimy mieć pełne zaufanie do naszego partnera.
Zrównoważyć swoją energię seksualną
Na wstępie konieczne jest zrównoważenie energii seksualnej. Aby to osiągnąć, przećwicz tę sekwencję 3 asan samodzielnie lub w parach:
1. Góra
Stanie, stopy złączone i rozstawione, stykające się kostki; napnij uda, pochyl miednicę, wsuń pępek, unieś mostek i obróć ramiona do tyłu. Rośnie ku niebu za koronę; podbródek do gardła.
2. Zrootuj
Skoncentruj się na stopach, wyobraź sobie, że masz korzenie i poczuj, jak trzymają cię na ziemi.
3. Lotus mudra
Trzymając małe palce i kciuki obu rąk w kontakcie, oddychaj, aby usunąć stagnację emocji:
- Weź normalny wdech i zatrzymaj się.
- Weź pełny wydech, a następnie przerwij.
- Wydychaj pozostałe powietrze.
- Weź wdech i ponownie zatrzymaj się. Wykonaj w ten sposób dziesięć cykli oddechowych i zrelaksuj się.
Gdy twoja energia seksualna zostanie zrównoważona, zacznij od asany bogini.
