2 doświadczenia spokoju i ciszy
Elisabet riera
Daj swojemu ciału odpocząć od hałasu, światła i stresu. W tych dwóch propozycjach szukaj spokoju i relaksu.
Znalezienie przestrzeni do oderwania się od otoczenia , gdzie można odizolować się od miejskiego zgiełku i na nowo połączyć się ze sobą, nie zawsze jest łatwe. Proponujemy dwa doświadczenia, jedno w mieście, a drugie na zewnątrz, które pomogą Ci odpocząć od dźwięków, technologii i niepokoju.
1. Pływak i całkowita izolacja
Jakbym był z powrotem w łonie matki. Tak często opisuje się doświadczenia w „komorach izolacji sensorycznej” lub „zbiornikach flotacyjnych”.
Są to wanny wypełnione wodą o stężeniu soli Epsom powyżej 40%, więc ciało pływa w nich jak na wodach Morza Martwego. Zbiorniki są zwykle zamknięte od góry, dzięki czemu oprócz unoszenia się ciała uzyskuje się prawie całkowitą ciemność i ciszę.
Nie czujemy ciała i pozostajemy sami z mózgiem i myślami . Po wstępnej adaptacji wchodzi w stan głębokiego relaksu, w którym niektórzy ludzie mogą doświadczyć niesamowitych połączeń z podświadomością.
Korzyści na poziomie fizjologicznym
Niektórzy eksperci twierdzą, że godzinna sesja w komorze izolacyjnej to cztery godziny snu :
- Zwiększa przepływ krwi
- Zmniejsz poziom cholesterolu
- Uwalnia endorfiny i zmiękcza skórę
Polecany jest również osobom z problemami bezsenności, lęku i depresji .
Istnieją centra, które mają te czołgi w różnych miastach, takich jak Madryt, Barcelona czy Walencja. Cena za sesję to około 40 euro.
2. Ciche rekolekcje
Inną możliwością są ciche odosobnienia , które są regularnie organizowane przez centra duchowego wzrostu lub medytacji. Trwają od trzech, pięciu do siedmiu dni i zwykle odbywają się w miejscach położonych pośrodku natury .
Przed wejściem należy mieć pewne doświadczenie w medytacji i pominąć komputery, telefony komórkowe, tablety lub inne gadżety, które zwykle wypełniają nasze umysły hałasem i niepokojem.
Dzień rekolekcji
Najpopularniejszy program w tego typu odosobnieniach zazwyczaj łączy medytacje w całkowitej ciszy z niektórymi opcjami świadomego ruchu (takimi jak na przykład joga lub chi kung, spacery w przyrodzie lub medytacje uważności i wizualizacji wewnętrznej).
Są to zazwyczaj rekolekcje z przewodnikiem , podczas których instruktor lub nauczyciel prowadzi sesje i opracowuje codzienny program, dlatego ważne jest, aby dobrze wybrać ośrodek.
U niektórych osób ta niezwykła cisza i odłączenie się od świata zewnętrznego mogą wywoływać niepokój przez pierwsze kilka dni (jakby to był okres detoksykacji).
To właśnie przy powrocie do codziennego życia zwykle zauważa się największe efekty: oderwanie się od tego zewnętrznego hałasu, który wcześniej był postrzegany jako normalny, oraz większy spokój i samoświadomość.
Celem jest skupienie się na wewnętrznej istocie , próbując uspokoić umysł, aby uzyskać klarowność. Ponieważ tylko w ciszy możemy usłyszeć nasz prawdziwy głos.
