Jak rozpoznać, zapobiegać i leczyć infekcję drożdżakową
Candida pojawia się w naszym organizmie naturalnie, ale przerost tego grzyba może spowodować poważne problemy zdrowotne.
Temat kandydozy bardzo powraca w moim gabinecie, sam się go pozbyłam prawie rok temu!
Wiem, jak niewygodny jest ten przerost grzyba i znam pacjentów, którzy cierpieli na to od lat. Bóle głowy, drażliwość, przyrost masy ciała, a nawet brak libido to tylko niektóre z objawów związanych z tym przerostem.
Informacji na jej temat jest bardzo dużo, dlatego w tym małym poradniku chciałbym przypomnieć, czym jest kandydoza, jak ją wykryć i co zrobić, aby zapobiegać i łagodzić jej objawy .
Będąc rygorystycznym, możesz się go pozbyć w ciągu 6 miesięcy lub krócej. To jest metoda, którą zastosowałem, więc gwarantuję to z pierwszej ręki.
Co to jest kandydoza?
Kandydoza jest wywoływana przez Candida, znaną jako Candida Albicans. To grzyb, który występuje w naszym organizmie . Na naszej skórze, w niektórych częściach naszego przewodu pokarmowego (usta i jelita) i narządach płciowych.
Kiedy nasz organizm jest w harmonii, mamy zrównoważoną florę bakteryjną i silny układ odpornościowy, Candida nie stanowi problemu .
Ale kiedy wchodzimy w stan osłabienia, stresu, niepokoju, nie przestrzegamy czystej diety i / lub przyjmujemy leki, takie jak antybiotyki , nasze mechanizmy obronne są obniżone i nie mogą powstrzymać ich przerostu , powodując w ten sposób infekcję drożdżakową.
Objawy kandydozy
Niektóre z najczęstszych objawów kandydozy, z którymi ten przerost objawia się w naszym organizmie, to:
- Grzyby stóp i paznokci dłoni i stóp
- Swędzenie w okolicy narządów płciowych
- Wzdęcia lub dolegliwości jelitowe, takie jak ostra biegunka lub zespół jelita drażliwego
- Ciągła ochota na słodycze i mąki
- Ból głowy i słaba jasność umysłu
- Chroniczne zmęczenie i niska energia
Jak naturalnie leczyć i zapobiegać infekcji drożdżakowej
Kluczem jest przestrzeganie diety przeciw drożdżakowej i przygotowanie obrony.
1. Unikaj cukru, rafinowanej mąki i alkoholu
Cukier jest tym, co karmi candida , więc jeśli go nie „karmimy”, możemy kontrolować jego przerost. Musimy wprowadzić pewne modyfikacje w naszej diecie, takie jak:
- Wyeliminuj produkty przetworzone .
- Wyeliminuj sfermentowane, takie jak piwo, wino lub dowolny rodzaj alkoholu .
- Zmniejsz lub wyeliminuj pokarmy bogate w cukier . Nie tylko te, które zawierają biały cukier, ale także te, które zawierają miód, agawę i syrop klonowy czy inne naturalne słodziki zawierające cukier.
- Wymień rafinowane zboża na produkty pełnoziarniste i bezglutenowe, takie jak komosa ryżowa, proso, kasza gryczana lub owies.
- I wreszcie wyeliminuj produkty mleczne , ponieważ zawierają one cukry proste.
Jeśli mamy bardzo ciężką kandydozę, musimy uwzględnić również inne zmiany:
- Wyeliminuj z naszej diety warzywa bogate w skrobię, takie jak ziemniaki, słodkie ziemniaki, buraki, kabaczki i marchewki.
- Na długi czas eliminuj owoce o średnio wysokim indeksie glikemicznym, takie jak banan, budyń jabłkowy, persymona, figi, brzoskwinia czy mango.
Każdy pacjent jest inny, dlatego polecam trafić w ręce dietetyka, który leczy drożdżaki w sposób holistyczny i integracyjny. Twoje potrzeby są wyjątkowe, a specjalista ds. Żywienia będzie w stanie lepiej doradzić Ci, kiedy i jak wyeliminować lub ponownie wprowadzić żywność.
2. Dodaj do swojej diety probiotyki i sfermentowaną żywność
Innym sposobem na kontrolowanie flory jelitowej jest wzmacnianie wzrostu korzystnych dla jelit bakterii za pomocą sfermentowanej żywności i probiotyków. Opowiem ci o moich ulubionych potrawach.
- Surowa kapusta kiszona
- Kimchi
- Kefir wodny
- Jogurty migdałowe lub kokosowe
- Herbata Kombucha
- Winiarka jabłkowa
Zdecydowanie zaleca się przyjmowanie suplementu probiotycznego 2 razy dziennie , rano i przed pójściem spać, zwłaszcza jeśli stosujesz kurację antybiotykową. Suplement zawiera żywe organizmy, które zasiedlają jelita i przyczyniają się do zdrowia jelit i kontroli przerostu drożdży .
Upewnij się, że kupujesz probiotyk w otoczce dojelitowej, ponieważ ta forma chroni probiotyki przed kwasem żołądkowym, który może je zabić, zapewniając w ten sposób żywe dotarcie do jelit.
3. Utrzymuj swoją obronę
Przestrzeganie czystej, naturalnej diety pełnej warzyw pomoże Ci utrzymać układ odpornościowy w najlepszym stanie . Teraz widzimy coraz więcej dowodów na to, że niezrównoważony stan emocjonalny bezpośrednio wpływa na stan zdrowia naszych jelit, które są siedliskiem bakterii jelitowych, naszą pierwszą i najsilniejszą barierą ochronną.
Pracuj nad utrzymaniem stylu życia, czasem na głębokie oddychanie, medytację, radzenie sobie ze stresem i znalezienie czasu dla siebie i bliskich. Bez wątpienia będzie to kluczowy składnik odżywczy zapewniający optymalne zdrowie.
