8 działań, aby żyć z większą energią
Karmelo Bizkarra
Ziemia, woda, powietrze i słońce są istotną częścią naszego życia, a ich kontakt wzmacnia to, kim jesteśmy i naszą zdolność do doskonalenia się i coraz lepszego życia.
Człowiek, aby leczyć, musi dostosować się do planu natury i musimy nauczyć się być w kontakcie z jej czterema żywiołami: ziemią, wodą, powietrzem i słońcem.
1. Dotknij w dół
Idź boso. Na trawie lub piasku plaży pomoże nam rozładować napięcie i zrównoważyć energię naszego ciała. W ten sam sposób witalność doda nam spacer nad brzegiem morza lub rzeki, czy kąpiel, gdy jesteśmy zmęczeni lub słabi na duchu.
2. Oddychaj uważnie
Uspokój umysł. Powietrze, poprzez świadome oddychanie, budzi nas i mówi, że życie upływa między pierwszym wdechem a ostatnim wydechem. Legenda sufi mówi, że jeśli nasz oddech będzie długi i głęboki, nasze życie będzie takie. A jeśli nasz oddech jest krótki i niespokojny, nasze życie będzie w równej mierze.
Oddychanie jest ściśle powiązane z emocjami lub umysłami . Spokojny oddech pozwala odprężyć ciało i wyciszyć umysł.
3. Opalać się
Źródło zdrowia. Słońce daje nam światło, świadomość i ciepło. Jego promienie ultrafioletowe, wnikając w warstwę tłuszczową pod skórą, tworzą witaminę D , która jest niezbędna do dobrego wchłaniania wapnia.
Słońce jest naprawdę ważnym elementem, który należy wziąć pod uwagę w problemach z kością , a zwłaszcza aby zapobiec lub uniknąć rozwoju osteoporozy czy odwapnienia. Wspomaga również prawidłowy rozwój dzieci. Niedobór witaminy D związany jest w ostatnich dziesięcioleciach ze wzrostem niektórych rodzajów raka.
4. Nie siedź późno
Dobry odpoczynek. Cykl natury łączy nas z tym, kim naprawdę jesteśmy. Z tego powodu kładzenie się spać przed północą i wstawanie wcześnie rano, jak większość zwierząt, pomaga naszemu ciału i umysłowi lepiej odpocząć.
Jeśli pojawi się bezsenność , możemy dokonać retrospektywy tego, czego doświadczyliśmy w ciągu dnia, w postaci obrazów i bez większego zastanowienia, w odwrotnej kolejności. Ta cenna technika może z łatwością pozostawić nas w rękach Morfeusza.
5. Ciesz się swoim otoczeniem
Przebudzenie zmysłów. Wiosna to piękna pora na zaparkowanie samochodu i spacer, kiedy tylko możesz. Czytanie, pozwalanie im od czasu do czasu na masaż, czerpanie przyjemności z poczucia estetyki poprzez obserwowanie np. Naturalnych krajobrazów, czy wykonywanie technik rozciągania i psychociała na świeżym powietrzu to czynności, które pozwolą nam rozluźnić mięśnie i energia przepływa i krąży po całym naszym wnętrzu.
6. Wyraź swoje emocje
Żyć w teraźniejszości. Naucz się mówić „nie” lub „dość” bez konieczności przyjścia choroby na pomoc. Pozostań zrelaksowany, spróbuj żyć „tu i teraz”. Myśl mniej i czuj więcej. Obserwuj, a nie oceniaj i krytykuj. Kreatywność, wyobraźnia, wdzięczność, a nawet utrzymywanie szczerych relacji z sobą i z innymi to - wśród wielu innych - życiowe potrzeby, które zbyt często przeoczamy.
Często zwracamy uwagę na niepokój związany z próbą przetrwania, zamiast żyć ekscytująco, ale świadomie i pomagać innym w tym.
7. Zrób sobie prezent
Święto życia. Zaskocz się od czasu do czasu, dając nam coś, co niekoniecznie wiąże się z kosztami materialnymi lub zerwaniem z rutyną, może przybliżyć nas do celebracji i radości z samego faktu istnienia, bez więcej.
8. Dbaj o zdrowie dzięki diecie
Te sezonowe potrawy , jak również zdrowe i smaczne, są tańsze i bardziej przyjazne dla środowiska. P: W przypadku alergii surowa dieta lub post pomagają w leczeniu.
Te surowe pożywienie i sałatki są idealnym miejscem, aby rozpocząć posiłki. Oprócz tego, że zawierają białka i naturalne cukry, surowa żywność zawiera „witalność” żywności, tę samą witalność, która jest tracona wraz z aromatem podczas gotowania. Podobnie, produkty pełnoziarniste spowalniają przenikanie glukozy do krwi, co nie powoduje obciążenia ani trzustki, ani wątroby, co znacznie ułatwia trawienie i sprawia, że pozostałe układy mają więcej energii (stosunek, eliminacja i regeneracja ).
Jeść owoce, warzywa i całych ziaren ma wiele korzyści. Jednym z nich jest to, że przyczynia się do zmniejszenia zachorowalności między innymi na raka okrężnicy. Dobrze jest to wiedzieć, a nawet ćwiczyć.
Proste posiłki , bez dużego mieszania potraw, sprzyjają lekkiemu trawieniu. Dzieci instynktownie wolą jeść w ten sposób, „bez dodatkowych czkawek”, chociaż mogą nie wiedzieć, że to duża oszczędność energii dla ich organizmu. I o to w tym wszystkim chodzi, aby mieć jak najwięcej energii, aby nakarmić naszą wolę życia!
