„Joga dla matek i niemowląt wzmacnia więź matki z dzieckiem”
Gema Salgado
Dowiedz się o fizycznych i emocjonalnych korzyściach płynących z tej praktyki.
Gabriela Nanni od 12 lat jest nauczycielką jogi , trenuje Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Prana Flow Yoga i Yoga dla kobiet w ciąży. Brazylijka włoskiego pochodzenia i mieszkająca w Barcelonie , Nanni jest członkiem Espacio de Terapias, multidyscyplinarnego projektu zdrowotnego poświęconego między innymi macierzyństwu i rodzicielstwu, wsparciu emocjonalnemu, psychoterapiom oraz terapiom na ciało i terapie naturalne. Wszystko to z humanistyczną i integrującą wizją.
W rozmowie, którą mieliśmy w Barcelonie w ciągu ostatnich kilku dni, powiedziała nam, że od 21 do 24 czerwca będzie koordynować kurs jogi dla matek i dzieci, prowadzony przez Anne Sobotta, Francuzkę z Brazylii, która specjalizuje się w tym podejściu, która pracuje również jako doula i pedagog okołoporodowy. specjalista terapii somatycznych.
Kurs skierowany jest do profesjonalistów zajmujących się pomocą kobietom podczas porodu , połogu i wczesnego dzieciństwa, a także do profesjonalistów jogi i wszystkich matek zainteresowanych wyjazdem z dzieckiem.
Podobnie tydzień później, 29 i 30, Espacio de Terapias po raz pierwszy przywiezie do Hiszpanii Janet Balaskas , twórczynię koncepcji aktywnego porodu , która zrewolucjonizowała naturalną scenę porodu w latach 80. Balaskas poprowadzi warsztaty o tym temacie. Oba wydarzenia odbędą się w Espacio de Yoga.
„Klasa to miejsce, w którym możesz stracić strach”
Podczas wywiadu Gabriela wyjaśniła nam fizyczne i emocjonalne korzyści płynące z tych praktyk dla kobiet w tak ważnym okresie jak poród i połóg.
-Jak są zajęcia jogi dla mam i dzieci?
-Klasa stara się być przestrzenią, w której szanuje się ten szczególny moment, jakim jest połóg. Ważne jest, aby słuchać mam i dbać o nie. Jest moment przeznaczony dla ich fizycznego samopoczucia, w którym staramy się im przekazać, że nie muszą się spieszyć, aby powrócić do narzuconego społecznie modelu kobiety. Pomagamy im z różnymi asanami, aby zapobiegać i poprawiać typowe problemy poporodowe, takie jak bóle pleców czy rozkurcz brzucha . Niektóre ruchy ćwiczy się samodzielnie, a inne z dzieckiem, integrując je w zabawny sposób. Ale przede wszystkim pojawiają się propozycje relaksu, a pielęgnacja odbywa się z wizją systemową stworzoną dla diady matka-dziecko .
- A jeśli chodzi o opiekę nad dzieckiem?
-The wsparcie dziecko jest tak skonstruowany, można przejść przez głównych etapach rozwoju sprawnie i skupia się na masaż, który jest narzędziem do matki, by dotknąć ich dzieci w przyjemny i bezpieczny. Są najlepszymi terapeutami dla swoich najmłodszych, dlatego masaż staje się terapeutyczny dla obojga.
-Co mówią mamy, które uczęszczają na zajęcia jogi ze swoimi dziećmi? Jakich ulepszeń doświadczają?
-Dla wielu matek klasa to miejsce, w którym można pozbyć się lęku: przed ułożeniem dziecka na brzuszku, nieumiejętnością płaczu , brakiem mleka, nieodpowiadaniem ideałowi, niedostaniem … Dla innych to jest czas na głęboki relaks, ponieważ nie mogą tego robić w domu, ponieważ mogą mieć więcej dzieci. Tam też uczą się wykonywania ćwiczeń łagodzących ból poporodowy i rozwiązywania problemów związanych z rozwojem dziecka.
Joga dla matek i niemowląt , oprócz działania terapeutycznego, wzmacnia więź matki z dzieckiem. Z drugiej strony dzielenie się tym doświadczeniem z innymi kobietami jest bardzo ważne, ponieważ okres poporodowy to dla kobiet bardzo samotny okres.
„Klasa staje się również przestrzenią wymiany, w której można wyrazić wątpliwości i obawy bez osądzania”.
-Wiele dzieci cierpi na kolkę lub zaburzenia snu. Czy ta praktyka jest skuteczna w łagodzeniu tych problemów?
-Tak, ponieważ ma systemowy wygląd, a nie „moje dziecko ma problem”. Masaż przyczynia się do produkcji hormonów dla dobrego samopoczucia dziecka , poprawiając tym samym sen. Ponadto niektóre techniki masażu i ruchy jogi mają na celu między innymi poprawienie kolki lub usunięcie śluzu.
Inną ciekawostką jest to, że na zajęciach zwykle kładziemy malucha na brzuchu , spokojnie i bez obawy o jakiekolwiek niebezpieczeństwo, cały czas go kontrolując. To dla niego ważna postawa, wzmacniająca plecy i pobudzająca organy. Dziś jest to oczywiste ze względu na strach przed nagłą śmiercią, ale ciekawe, że w pewnym momencie dajemy dziecku taką możliwość. Ponadto jest bardzo skuteczny w walce z kolką .
-Ręce mamy poprzez masaż leczniczy są zaproszeniem do życia …
-Oczywiście. Należy pamiętać, że poród, podczas którego płód jest wpychany do kanału rodnego poprzez skurcze macicy, jest pierwszym masażem, jaki otrzymuje dziecko. Podczas tego procesu stymulowany jest obwodowy układ nerwowy i główne narządy. Masaże, które następnie wykonujemy na niemowlętach są sposobem na wydłużenie tego doznania i zadbanie o to, aby noworodek nie kumulował obszarów napięcia lub sztywności w mięśniach i stawach, dzięki czemu może odprężyć się fizycznie i emocjonalnie.
Ale dodatkowo dotyk jest pierwszym zmysłem, jaki rozwija się u dziecka i poprzez dotyk można pobudzić pozostałe zmysły: smak, słuch, wzrok, równowagę (masaż stymuluje układ przedsionkowy, co pozwala na utrzymanie równowagi ciało w stosunku do ciężaru grawitacji) i propriocepcji (masaż ułatwia uświadomienie sobie pozycji ciała w przestrzeni). Ale przede wszystkim dotykanie naszego synka , patrzenie na niego, całowanie go, okazywanie mu czułości i rozmowa z nim podczas masażu daje mu poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie, aby dorastać szczęśliwie .
Przywracanie kobietom siły porodu
W odniesieniu do warsztatów Janet Balaskas na temat aktywnego porodu Gabriela Nanni wyjaśnia, że dopóki kobieta jest zdrowa, a poród jest niski, nie jest konieczne przebywanie w szpitalu, aby rodzić.
Janet Balaskas od lat 80-tych proponuje aktywny poród, który jest niczym innym jak pomaganiem kobietom w przejęciu kontroli nad swoim porodem i przywróceniu tradycji naturalnego porodu, ale w nowoczesnym kontekście, w przytulnym i ciepłym, spokojnym, spokojnym otoczeniu. w przyćmionym świetle, gdzie kobieta ma prywatność bez czucia się obserwowaną i jest w towarzystwie położnej, do której może zawsze się zwrócić z gwarancją.
Kobieta musi mieć możliwość swobodnego poruszania się, aby podczas porodu móc na przemian stać, klęczeć, kucać, pochylać się do przodu lub, jeśli wolisz, leżeć na łóżku, ale na boku, a nie na plecach, ponieważ To uniemożliwia mu swobodne poruszanie się.
Szanując fizjologię porodu, następuje również większe wydzielanie hormonów (oksytocyny i endorfin), które pozwalają matce lepiej radzić sobie z bólem. Podczas warsztatu Balaskas wyjaśni m.in. techniki relaksacyjne (masaże, akupresura, dotyk …), a także oddychanie i dźwięk.
