Formuła przeciwdepresyjna: lawenda, pomarańcza i bergamotka

Claudina navarro

Badanie sprawdza skuteczność aromaterapii (masażu i inhalacji) w leczeniu depresji, zwłaszcza u osób starszych. Odkrywamy formułę dla Ciebie.

Depresja jest jedną z najbardziej powszechnych problemów zdrowotnych. W Hiszpanii cierpi na nią 5 na 100 osób, a jeśli mówimy o osobach powyżej 55 roku życia, odsetek osób dotkniętych chorobą wzrasta do 8 na 100.

Na Uniwersytecie w Chengdu chcieli dowiedzieć się, jak skuteczne są masaże i inhalacje z olejkami eterycznymi w leczeniu depresji u osób powyżej 60 roku życia.

Masaż olejkami eterycznymi lub inhalacja

Naukowcy stworzyli trzy grupy pacjentów. Otrzymano 30-minutowe masaże z wybranymi olejkami eterycznymi . Kolejna wykonywała inhalacje aromaterapeutyczne o jednakowym czasie trwania, a trzecia grupa była kontrolna (bez leczenia).

Wybrano olejki eteryczne z lawendy, pomarańczy i bergamotki w stosunku 2: 1: 1. Z tej mieszanki pobrano kroplę, którą rozcieńczono w 99% oleju ze słodkich migdałów. Z tym preparatem masaż wykonywany był przez pół godziny, dwa razy w tygodniu przez dwa miesiące.

Uczestnicy drugiej grupy również wdychali przez pół godziny lotne związki tej samej mieszanki olejków eterycznych, ale rozpuszczone w 10 ml oczyszczonej wody.

Efekt został udowodniony w badaniach krwi

Po dwóch miesiącach leczenia pacjenci otrzymali kwestionariusz w celu określenia ich nastroju. Ponadto naukowcy zmierzyli poziom serotoniny we krwi.

Wynik był jasny. O ile w grupie kontrolnej nie zaobserwowano różnic, zgodnie z oczekiwaniami, w grupach leczonych aromaterapią nastrój znacznie się poprawił i pozostał taki po 10 tygodniach.

Badania krwi wykazały również, że produkcja serotoniny wzrosła w dwóch grupach, które otrzymały leczenie. Serotonina jest składnikiem chemii mózgu związanej ze stanami dobrego samopoczucia.

Lepszy masaż

Z trzech grup, która otrzymała masaż, uzyskała najlepsze rezultaty. Autorzy badania, opublikowanego w The Journal of Alternative and Complementary Medicine, doszli do wniosku, że oba zabiegi aromaterapeutyczne „mają ważne konsekwencje dla interwencji w depresję u osób starszych”.