Kryzys relacji: 3 narzędzia do ich rozwiązywania
Napady są normalne u wszystkich par. Komunikacja, empatia i praca osobista pomogą nam je pokonać.
Społeczeństwo, seriale telewizyjne, przeboje i filmy Disneya przekazują uproszczony pogląd, że romantyczne relacje opierają się na romantycznej miłości. Jednak rzeczywistość związków małżeńskich jest zupełnie inna niż słynna „miłość od pierwszego wejrzenia” czy fałszywa „długo i szczęśliwie”. W mniejszym lub większym stopniu napady dotykają wszystkie pary wcześniej czy później .
Oczywiście byłoby dziwne, a także nudne, a nawet podejrzane, gdyby para nigdy nie miała różnicy zdań lub że ich członkowie nigdy się nie kłócili. W parach zawsze istnieją (i powinny być) różnice, ale czasami ta rozbieżność opinii może stopniowo narastać do tego stopnia, że eksploduje w poważny kryzys, w którym jej członkowie znajdują się na rozdrożu rozważań, czy istnieje przyszłość. dla twojego związku .
Właśnie w tych chwilach kryzysu wiele par decyduje się przyjść do mojego gabinetu po poradę i szybkie rozwiązanie swoich problemów. Jednak, jak wspomniałem, kryzys w związku to bardzo złożona sytuacja , więc nie można go rozwiązać za pomocą serii gotowych szybkich wskazówek.
Jeśli ci ludzie są naprawdę chętni do pracy, aby znaleźć skuteczne rozwiązania swojego kryzysu, będą musieli zagłębić się i bardzo dobrze zrozumieć całą historię swojego partnera.
Często kryzysy w relacjach nie robią nic poza ujawnieniem wielu problemów, które już istniały, ale wcześniej nie zostały rozwiązane. W takich przypadkach kryzys stanowi okazję do rozwiązania tych nierozstrzygniętych problemów i wzbogacenia relacji.
Jak rozwiązać kryzys w związku
W poprzedniej wizycie, którą umawiamy przed rozpoczęciem pracy, zawsze wyjaśniam tym parom, że moim celem nie będzie walka o utrzymanie pary ani wymuszenie rozstania. Oferuję im narzędzia, które posłużyły wielu innym parom i które mogą z dnia na dzień poprawiać swoje relacje.
Kiedy obaj członkowie są naprawdę zainteresowani uzdrowieniem związku, moja praca, aby im pomóc, koncentruje się na trzech podstawowych filarach : komunikacji, empatii i pracy osobistej.
1. Komunikacja
Brak komunikacji prowadzi do alienacji między ludźmi i założeń polowych FreeS i / lub błędnych interpretacji.
Zdrowa komunikacja oznacza wyrażanie tego, co czujemy w każdej chwili, przekazywanie naszych oczekiwań i pragnień. Im szybciej się wyrazimy, tym lepiej, w ten sposób nie będziemy kumulować urazów ani negatywnych emocji.
Jest to umiejętność postawienia się w miejscu drugiej osoby, aby zrozumieć powody, dla których w różnych sytuacjach zachowują się w ten lub inny sposób. W większości przypadków interpretujemy sytuacje z naszego jedynego punktu widzenia, jednak jeśli możemy poszerzyć zakres, możemy znacznie lepiej zrozumieć przyczyny zachowań naszego partnera.
Przekonałem się, że jeśli obie strony poważnie potraktują to ćwiczenie empatii, ich problemy są znacznie ograniczone.
Wszyscy nosimy w sobie plecak pełen doświadczeń, traum i wspomnień, które wpływają na to, jak interpretujemy i jak wpływają na nas obecne sytuacje. Dzieje się tak również w naszym życiu jako para. Odrobina złości może zamienić się w wybuchający wulkan, jeśli ociera się o nas w jakiejś otwartej i nierozwiązanej ranie z naszej przeszłości.
Pamiętam przykład Mario, który wpadł we wściekłość, gdy poczuł, że jego partner go nie słucha, ponieważ w tych chwilach przeżywał na nowo wszystkie emocje z wielu razy, gdy nie był słuchany jako dziecko. Jego obecny gniew był nieproporcjonalny, ale całkowicie zrozumiały, biorąc pod uwagę jego historię.
Dopiero gdy Mario stawił czoła swojemu dziecku i pracował nad nim, był w stanie całkowicie bez uwarunkowań skupić się na swoim związku z partnerem.
Uważam, że ta ostatnia kwestia jest najważniejsza do zajęcia się, ponieważ jest bezpośrednio ukierunkowana na pracę nad przyczynami kryzysu i uwolnienie z przeszłości (i ciężkiego) ciężaru, który przesłania teraźniejszość. Po wykonaniu tej pracy możemy znacznie wyraźniej zobaczyć obecny związek.
Należy pamiętać, że podobnie jak w przypadku innych relacji rodzinnych lub w przyjaźni, między członkami pary zawsze będą występować różnice . Różnice te mogą być większe lub mniejsze i mogą powodować mniej lub bardziej poważne kryzysy, ale nie możemy skupiać się na ich unikaniu , ale na przygotowaniu się do stawienia im czoła w sposób obiektywny i dojrzały.
Kroki, które omówiliśmy powyżej, nie zapobiegną kryzysom, ale dostarczają nam nowych narzędzi, które pomogą nam rozwiązać je w najlepszy możliwy sposób.
