Kontrolowanie ludzi: cena poczucia bezpieczeństwa

Udawanie ciągłego kontrolowania wszystkich sytuacji może prowadzić do wysokiego poziomu lęku. Nie wolno popełniać błędów ani improwizacji.

W tym artykule, kontynuując serię rodzajów szkodliwych ról, jakie ludzie przyjmują w dzieciństwie, opowiem o nowej, „kontrolerze”.

Osoby odpowiedzialne są wysoko cenione w naszym społeczeństwie . Na przykład w firmach pracownicy, którzy są w stanie wytrzymać duże obciążenie pracą prawie bez błędów, są nagradzani.

Niektóre osoby bardzo dobrze pasują do tego profilu, są to zazwyczaj osoby bardzo skrupulatne, perfekcjoniści, którzy zawsze martwią się, że mają wszystko pod kontrolą i rzadko popełniają błędy. Osoby te w swoich domach przyjmują również rolę myślącego szefa, który jest odpowiedzialny za planowanie wszystkich zadań i organizowanie idealnych wakacji, nie tracąc przy tym ani jednego szczegółu.

Jak kontrolują ludzi

Daleki od tego, co się wydaje, ten sposób bycia, tak kontrolowania, jest mieczem obosiecznym . Z jednej strony przynosi prestiż, inni cenią wysiłek tych osób i są bardzo wdzięczni za ich umiejętności planowania i przywódcze , ale z drugiej strony, oprócz tego, że jest męczący, zmusza tych ludzi do życia w ciągłym napięciu, aby nie pozostawić po sobie żadnych celów. luźny.

Oznacza to brak chwili wytchnienia , ciągłe i nieprzerwane przeglądanie umysłu, wszystkie plany dopracowania szczegółów i ich dopracowania.

Kiedy głowa przejmuje absolutną władzę nad działaniami, napotykamy na olbrzymi problem, znika przestrzeń dla intuicji i improwizacji, tak ważnej dla stawienia czoła perypetiom życia. Ci ludzie nie mogą przyznać się do pojedynczej zmiany planów lub nieprzewidzianego wydarzenia. Dla nich wszystko musi być zmierzone i zaplanowane.

Cena poczucia bezpieczeństwa

Osoby, które cierpią z powodu tego nadmiaru kontroli, narzekają, że nigdy nie potrafią się zrelaksować, ani w żadnych okolicznościach nie mogą być szczęśliwe. Bez względu na to, jak bardzo się starają, nigdy nie mogą cieszyć się spacerkiem po wsi lub rodzinnym obiadem, zawsze są zmartwieni, przewidując możliwe trudności, które mogą się pojawić na każdym zakręcie drogi.

Fizycznie osoby te mogą mieć problemy z plecami , przykurcze, napięcie mięśniowe, zaparcia i inne objawy związane z ich potrzebą kontroli.

Osobom tym poczucie, że wszystko jest pod kontrolą, zapewnia im bezpieczeństwo , ale jest to zawsze chwilowe i mylące, ponieważ zawsze pojawiają się nowe zmienne, które łamią ich delikatną wewnętrzną równowagę. Nadmiar kontroli to nieskończona pętla, w której zawsze pojawiają się szczegóły, które uciekają i muszą być kontrolowane.

Pochodzenie uzależnienia od kontroli

Właśnie w tym poszukiwaniu poczucia bezpieczeństwa możemy prześledzić pochodzenie obsesji na punkcie kontroli .

Gdybyśmy byli mali, żyliśmy w sytuacjach niestabilności, z irytującymi rodzicami, którzy mogliby się złościć z dowolnego powodu , mając kontrolę nad maksymalnymi możliwymi zmiennymi, udało się uniknąć niektórych ojcowskich irytacji i zapewnić nam krótkie chwile spokoju. Z biegiem czasu dzieci te uczą się żyć (przeżyć) w ciągłym stanie czujności , w ciągłym poszukiwaniu panowania nad sytuacją, aby czuć się przez kilka chwil bezpiecznie.

Przypadek Marii Dolores

María Dolores była jedną z tych osób, które miały taką obsesję na punkcie kontroli, że z jej powodu przez całe życie cierpiała na kilka ataków lęku. Kiedy sytuacja stała się nie do utrzymania, przyszedł do mojego biura i zaczęliśmy pracować nad jego teraźniejszością, pomagając nam z jego przeszłości. Podczas terapii zrozumiała, jak dynamika jej rodziny , całkowicie pozbawiona struktury, zmusiła ją do nadmiernej kontroli.

Jego własnymi słowami: „Musiałem kontrolować wszystko, co robiłem, ponieważ wszystko inne, czego nie mogłem kontrolować. Mój dom był szalony. Mój ojciec mógł wybuchnąć gniewem w każdej chwili . Musiałem wiedzieć, co powiedzieć lub co zrobić, musiałem mieć Wszystkie możliwości zostały zakryte, aby się nie wściekł. Nauczyłem się kontrolować, aby uniknąć nieprzyjemnych i niebezpiecznych sytuacji. Dla mnie to stało się narkotykiem: muszę kontrolować. Nie wiem, jak żyć inaczej. "

W jej świadectwie widzimy, jak początkowo kontrola była mechanizmem adaptacyjnym Maríi Dolores. Wiedza przez cały czas, co może, a czego nie może zrobić, działała dla niego w dzieciństwie, aby uniknąć złości ze strony ojca i sporadycznych policzków. Ale im bardziej dziewczyna skupiała się na ojcu, tym bardziej dystansowała się od siebie, instynktu i tego, czego wymagała od niej intuicja. W ten sposób María Dolores została automatem, maniakiem kontroli.

Jak pokonać obsesję na punkcie kontroli

Biorąc pod uwagę, że jest to bardzo pomocne w dzieciństwie, a ponadto nadal jest wzmacniane dzięki wszystkim społecznym i osobistym korzyściom bycia osobą odpowiedzialną, uwolnienie się od tej roli kontrolera nie jest łatwe . Aby to osiągnąć, musimy zacząć od pracy na poziomie racjonalnym, rozumiejąc, że niebezpieczeństwa przeszłości nie są już prawdziwymi zagrożeniami , że nikt nie uderzy w nas, jeśli powiemy lub zrobimy coś niewłaściwego.

Niezbędne jest również prowadzenie dogłębnej pracy, łączenie się z tą częścią nas, która była represjonowana pod kontrolą. Nasza intuicja i spontaniczność wymagają od nas skupienia na nich uwagi i rozpoczęcia słuchania, odpuszczenia i rozluźnienia poziomu kontroli.

Nic nam się nie stanie, jeśli popełnimy błąd, jeśli zapomnimy jakiejś informacji lub jeśli upuścimy talerz. Ale w rzeczywistości, jeśli pozwolimy kontrolować, coś się wydarzy, tym razem korzystne dla naszego zdrowia, w końcu możemy zrelaksować ciało i umysł i zacząć żyć.