6 sposobów, aby pozwolić sobie na szczęście

Lola Cejudo

Nasze szczęście i osobiste spełnienie w większym stopniu zależą od naszego nastawienia niż od kontroli, jaką możemy sprawować nad tym, co zewnętrzne. Pielęgnujcie ich!

Mihaly Csikszentmihalyi w swojej książce Flow (Editorial Kairós) definiuje przeżycia przepływu jako te sytuacje, w których możemy swobodnie wykorzystywać naszą uwagę, ponieważ nie ma żadnego zaburzenia, które trzeba naprawić, ani zagrożenia, przed którym musimy się bronić.

Słowo przepływ, choć krótkie i proste, trafnie opisuje zachwyt, radość, kreatywność i głęboki proces, którego doświadczamy, gdy spotykamy się z czynnością, której wykonanie jest tak przyjemne, że całkowicie nas odstrasza . Ale … jak to się robi?

Jak promować pożądany stan przepływu

Aby zbliżyć się do stanów przepływu, które taoizm rozwinął również dzięki potężnej filozoficznej koncepcji Wu Wei lub sztuce płynięcia lub pozwalania sobie na to, musimy zmienić nasz sposób patrzenia na życie. Oto jak możesz zacząć:

1. Ćwicz spokój i pewność siebie

Przede wszystkim musimy nauczyć się zachowywać spokój i pogodę ducha w każdej sytuacji, jakiej doświadczamy, bez względu na to, jak trudna jest przed nami rzeczywistość.

Musimy w pełni ufać, że konflikty, które mogą się pojawić, wcześniej czy później znajdą rozwiązanie.

Zamiast dać się ponieść zwykłym zmartwieniom, pośpiechowi i udręce, ideałem jest chęć zmiany naszej energii i rozpoczęcie stosowania podstawowych umiejętności tej zasady. Z biegiem czasu będą generować ogromne korzyści osobiste, więc:

• Przestań się martwić: nie chodzi o ignorowanie trudnych sytuacji, ale raczej o spojrzenie na nie z pewnej perspektywy. Ułatwi ci to ustalenie skutecznych strategii ich przezwyciężenia.
• Naucz się ufać: jedyny sposób na zachowanie jasności umysłu i zwrócenie uwagi na pojawiające się możliwości jest silna wiara w bieg życia, w wydarzenia, które są generowane, oraz w umiejętność stawienia im czoła.

2. Trenuj swoją koncentrację

Chociaż może się wydawać inaczej, doświadczeniom przepływu często towarzyszy energiczny wysiłek fizyczny lub wysoce zdyscyplinowane funkcje umysłowe .

Dzieje się tak, ponieważ czynności, które są przyjemne i przyjemne, wymagają tak ostrego skupienia uwagi, że w naszym umyśle nie ma miejsca na nieistotne informacje .

Ponadto, gdy pojawiają się takie sytuacje, zwykle znika obawa przed utratą kontroli , co jest odwrotnością tego, co dzieje się w większości sytuacji codziennego życia.

Osoba, której uda się zorganizować przepływ świadomości tak często, jak to możliwe, dostrzeże poprawę jakości życia; Nawet rutyny pracy, które zwykle nie są zabawne, stają się celowe i przyjemne.

Ze spokojnej pozycji, wolnej od zwykłych potrzeb naszego umysłu, bez materialnych zakłóceń, z pozycji, w której nasza wewnętrzna istota wyrasta bez lęku, jesteśmy sobą, czujemy, że płyniemy, że delikatnie prześlizgujemy się przez rzeczywistość, udaje nam się mieć wręcza naszą energię psychiczną i wszystko, co robimy, doda więcej porządku do naszej świadomości.

3. Skoncentruj się na swoim życiu wewnętrznym

Ludzie, którzy wiedzą, jak zarządzać swoim życiem wewnętrznym, są w stanie ustalić jakość swojego życia, która jest najbliższym doświadczeniem szczęścia: to, co naprawdę satysfakcjonuje ludzi, ma niewiele lub nic wspólnego z fortuną lub cechami fizycznymi, zależy to bezpośrednio od tego, czy czujesz się dobrze ze swoim życiem.

Według profesora Mihaly Csikszentmihalyi, podstawowym powodem, dla którego szczęście jest dziś dla nas tak trudne , jest to, że wszechświat nie został zaprojektowany z myślą o wygodzie człowieka.

A to dlatego, że procesy natury nie uwzględniają naszych pragnień, są głuche i ślepe na nasze potrzeby. W rzeczywistości są jak przypadek, a wręcz przeciwnie do kolejności, którą próbujemy ustalić.

Dlatego ważne jest, aby zawsze pamiętać o idei, że bycie szczęśliwym lub nie zależy bardziej od naszej wewnętrznej harmonii niż od kontroli, jaką jesteśmy w stanie sprawować nad wszechświatem.

4. Przestań tak bardzo się starać!

Jesteśmy wychowani w kulturze wysiłku , w którym jedynym sposobem zarabiania na życie jest w pracy, w najmniejszym sensie uprzejmego wyrazu. Co ciekawe, termin praca pochodzi od łacińskiego tripaliare, co oznacza „tortury”.

I coś podobnego nadal ma miejsce dzisiaj, gdzie związek między potrzebą generowania pieniędzy na przetrwanie a wysiłkiem włożonym w jego osiągnięcie jest jedną z głównych przyczyn niezadowolenia społecznego. Ale … czy naprawdę potrzeba tak dużego wysiłku? Czy nie byłoby o wiele właściwsze użycie ładniejszych terminów, takich jak „aktywność zawodowa” lub „wydajność zawodowa”?

Z punktu widzenia Wu Wei możliwe jest osiągnięcie stanu psychicznego, który pozwala nam dostrzec, co naprawdę wymaga wysiłku w sytuacjach, w których taki wysiłek oznaczałby jedynie stratę czasu i energii.

Sekret polega na przyjęciu innej dynamiki życiowej, świadomości naszego środowiska i naszych możliwości, co pozwala nam rozpoznawać szanse i wykorzystywać je, aby osiągnąć nasze cele przy jak najmniejszym wysiłku i zużyciu .

Bylibyśmy wtedy bliżej poczucia się komfortowo z tym, co robimy, a tym samym osiągnięcia szczęścia.

5. Ciesz się chwilą

Kiedy ciało lub umysł osiągają swoje granice w odniesieniu do dobrowolnego wysiłku, aby osiągnąć coś trudnego i wartościowego, zwykle generowane są najlepsze momenty, te najbliższe definicji szczęścia.

W tych przestrzeniach nasz umysł jest skoncentrowany, cichy: jest tylko chwila obecna , nic nas nie martwi, nic nas nie rozprasza, myśli rodzą się z całkowitą swobodą.

Nasza koncepcja czasu w tych momentach wydaje się zmieniać. Mijają godziny, jesteśmy w pełni świadomi swojego zadania i, co jest bardzo ważne, cały czas wiemy, co robić. Doświadczamy przyjemności, autentyczności, bycia ze sobą, ego rozpuszcza się i nasza prawdziwa istota wychodzi na jaw.

Te elementy przyjemności są:

• Znalezienie trudnej aktywności wymagającej umiejętności.
• Wiesz, jak to zrobić.
• Połącz działanie i świadomość.
• Miej jasne cele i opinie, aby zobaczyć, czy dobrze sobie radzimy.
• Skorzystaj z naszych najlepszych zasobów osobistych.
• Maksymalna koncentracja na wykonywanym zadaniu, bez rozpraszania.

6. Nie narzucaj, współpracuj

Najbardziej obiecującą wiarą na przyszłość jest naprawdę zrozumienie, że cały wszechświat jest systemem związanym z powszechnymi prawami i że nie ma sensu narzucać naturze naszych marzeń i pragnień bez ich uwzględniania.

Kiedy jesteśmy w stanie rozpoznać ograniczenia ludzkiej woli i zgodzić się na odgrywanie we wszechświecie raczej kooperatywnej niż wiodącej roli , powinniśmy poczuć ulgę, że znaleźliśmy naszą prawdziwą ścieżkę, tę, która nadaje sens naszej egzystencji i przybliża nas do życia. bardziej intensywne i czyste szczęście.

Tylko w ten sposób zostałby rozwiązany problem związany ze znaczeniem wszystkiego, co istnieje, na przykład połączenie celu jednostki i uniwersalnego przepływu.