6 skutecznych pokarmów na grypę i przeziębienia

Claudina navarro

Nie ma potrzeby pigułek. Dzięki tym „lekarstwom” można leczyć zwykłe przeziębienia i grypę bez skutków ubocznych.

Dieta bogata w surowe warzywa wzmacnia układ odpornościowy oraz zapobiega przeziębieniom i grypie. W szczególności te pokarmy są najlepszym talizmanem przeciwko patogenom.

Czosnek: tradycyjny środek leczniczy

Cynk zawarty w czosnku zwalcza wirusy, a inne substancje czynne zwiększają produkcję interferonu w organizmie .

Weź 1-2 surowe goździki do sałatki lub z chlebem i olejem.

Imbir: zapobiega i łagodzi

Imbir obniża gorączkę, a niedrożność nosa i bóle mięśni związanych z grypą.

Przygotuj napar z 10 g świeżego korzenia pokrojonego w plastry bez skóry przez 8 minut.

Cytryny: pomnóż skuteczność obronną

Flawonony cytrynowe zwielokrotniają o 200 aktywności witaminy C i zwiększają liczbę komórek obronnych.

Dodaj odrobinę do naparu z zielonej herbaty lub imbiru.

Zielona herbata: przeciwutleniacz i przeciwwirusowe

Wśród innych aktywnych składników zielonej herbaty jest teoflawina o działaniu przeciwwirusowym .

Pij minimum 3 filiżanki dziennie (bez cukru i mleka).

Jogurt sojowy: ochrona w najwyższej formie

Lactobacilli w jogurcie, soi lub innych produktach stymulują odporność. Mogą zapobiegać przeziębieniom lub skrócić ich czas trwania o 2 dni , dodatkowo zmniejszając nasilenie objawów.

Jeśli bierzesz je w suplemencie, sprawdź, czy zawiera ponad miliard żywych bakterii .

Włącz do diety inne sfermentowane produkty, aby zwiększyć swoją wytrzymałość.

Tymianek: pierwsza roślina uzdrowiskowa

Jego olejek eteryczny jest bardzo skuteczny przeciwko wirusom i bakteriom. Możesz wziąć go jako napar lub wdychać opary olejku eterycznego przy pierwszym dyskomforcie przeziębienia lub grypy.

Mięta i czarnego bzu łączyć również napar z tymianku jednakowo.

Flipboard