6 skutecznych pokarmów na grypę i przeziębienia
Claudina navarro
Nie ma potrzeby pigułek. Dzięki tym „lekarstwom” można leczyć zwykłe przeziębienia i grypę bez skutków ubocznych.
Dieta bogata w surowe warzywa wzmacnia układ odpornościowy oraz zapobiega przeziębieniom i grypie. W szczególności te pokarmy są najlepszym talizmanem przeciwko patogenom.
Czosnek: tradycyjny środek leczniczy
Cynk zawarty w czosnku zwalcza wirusy, a inne substancje czynne zwiększają produkcję interferonu w organizmie .
Weź 1-2 surowe goździki do sałatki lub z chlebem i olejem.
Imbir: zapobiega i łagodzi
Imbir obniża gorączkę, a niedrożność nosa i bóle mięśni związanych z grypą.
Przygotuj napar z 10 g świeżego korzenia pokrojonego w plastry bez skóry przez 8 minut.
Cytryny: pomnóż skuteczność obronną
Flawonony cytrynowe zwielokrotniają o 200 aktywności witaminy C i zwiększają liczbę komórek obronnych.
Dodaj odrobinę do naparu z zielonej herbaty lub imbiru.
Zielona herbata: przeciwutleniacz i przeciwwirusowe
Wśród innych aktywnych składników zielonej herbaty jest teoflawina o działaniu przeciwwirusowym .
Pij minimum 3 filiżanki dziennie (bez cukru i mleka).
Jogurt sojowy: ochrona w najwyższej formie
Lactobacilli w jogurcie, soi lub innych produktach stymulują odporność. Mogą zapobiegać przeziębieniom lub skrócić ich czas trwania o 2 dni , dodatkowo zmniejszając nasilenie objawów.
Jeśli bierzesz je w suplemencie, sprawdź, czy zawiera ponad miliard żywych bakterii .
Włącz do diety inne sfermentowane produkty, aby zwiększyć swoją wytrzymałość.
Tymianek: pierwsza roślina uzdrowiskowa
Jego olejek eteryczny jest bardzo skuteczny przeciwko wirusom i bakteriom. Możesz wziąć go jako napar lub wdychać opary olejku eterycznego przy pierwszym dyskomforcie przeziębienia lub grypy.
Mięta i czarnego bzu łączyć również napar z tymianku jednakowo.
Flipboard
