Niedokrwistość z niedoboru żelaza lub niedokrwistość z niedoboru żelaza jest najczęstszą chorobą związaną z brakiem żelaza. Jest to choroba łatwa do leczenia, jeśli nie jest bardzo zaawansowana (tj. Jeśli niedobór żelaza nie jest skrajny) i nie powoduje poważnych następstw.
Należy wziąć pod uwagę, że chociaż niedokrwistość z niedoboru żelaza jest bardzo często związana z jedzeniem, nie jest to główna przyczyna.
Czasami przyczyną może być utrata krwi (wrzody żołądka lub dróg moczowych, wypadki, bardzo silne miesiączki, a nawet nowotwory).
Chociaż wszyscy możemy cierpieć na anemię, istnieją bardziej wrażliwe grupy, takie jak dzieci, kobiety w wieku rozrodczym i osoby starsze.
Dlatego lepiej jest mieć pod ręką te informacje, jak naturalnie zwalczać ją za pomocą domowych środków na anemię. Będzie to bardzo przydatne.
Chociaż anemia wymaga specjalnej diety i włączenia niektórych pokarmów bogatych w żelazo, a także źródeł witamin, takich jak witamina B12 i witamina C, ziołolecznictwo może również pomóc w leczeniu tej choroby i normalizacji proporcji krwinek czerwony i kwas foliowy w organizmie .
Jak widzieliśmy wcześniej w eko-rzeczach, zdecydowaną większość dolegliwości, zwłaszcza tych najczęstszych, można leczyć naturalnie i bez leków, a prawie wszystkie to po prostu problemy dietetyczne, zbilansowana dieta i spożywanie pożywienia, które pomoże nam ciało jest zdrowe.
Jak walczyć z anemią środkami domowymi i naturalnymi
Domowe środki zaradcze, takie jak naturalne soki lub soki i koktajle oraz napary są skuteczne w przypadkach łagodnej anemii.
W przypadku silnych spadków poziomu hemoglobiny we krwi oprócz konsultacji z lekarzem należy wypróbować skoncentrowane suplementy witaminowo-mineralne.
Badając ten temat, znalazłem bardzo dobre informacje referencyjne na stronie Nuevas Evas, którą zapraszam do odwiedzenia.
Koktajle i soki na anemię
Koktajl z rzeżuchy wodnej
Rukiew wodna to roślina bogata w żelazo niehemowe (ten rodzaj żelaza nie jest całkowicie wchłaniany), dlatego aby maksymalnie wykorzystać zawarte w nim żelazo, możesz przygotować rukwę wodną i koktajl pomarańczowy .
W tym celu umieść garść liści rzeżuchy, 2 obrane i bez pestek pomarańcze i 1 łyżeczkę drożdży piwnych.
Dodaj wodę, jeśli koktajl jest gęsty. Pij ten koktajl 1 do 2 razy dziennie na śniadanie i / lub przekąskę . Ten shake zawiera żelazo, witaminę C (do wiązania żelaza) i kompleks witamin z grupy B (w drożdżach) niezbędne przy niedokrwistości z powodu braku kwasu foliowego .
Sok z cykorii, grejpfruta lub grejpfruta i pyłek pszczeli
Podobnie jak inne domowe lekarstwo na anemię , bierzesz garść cykorii i 1 duży lub 2 małe grejpfruty. Dodajesz pyłek i upłynniasz.
Gdy jest gotowy, pijesz go 2 razy dziennie. Cykoria to roślina bogata w żelazo , grejpfrut - owoc bogaty w witaminę C oraz pyłek bogaty w witaminy z grupy B i żelazo .
Sok z mniszka lekarskiego i cytryny
Ta roślina zawiera żelazo niezbędne do leczenia anemii. Aby to zrobić, umieść 100 gr. korzenia mniszka lekarskiego w 1 litrze wody. Gotuj przez 20 minut. Po przygotowaniu zmiksuj i dodaj sok z jednej cytryny. Można go dosłodzić syropem klonowym lub z agawy. Zaleca się pić 2 razy dziennie.
Oto inne przepisy udostępnione przez przyjaciół Nuevas Evas.
Napary na anemię
Rooibos lub czerwona herbata południowoafrykańska
Rooibos to napar, którego spożycie stało się popularne, opierając się między innymi na właściwościach obniżających poziom cholesterolu i odchudzających.
María Aldehuela Lucena komentuje jedno z mniej znanych zastosowań rooibosu , jego zastosowanie w anemii , dzięki bogatej zawartości żelaza i witaminy C.
Napar z bylicy
Bylica zwyczajna, podobnie jak rooibos, zawiera również żelazo, witaminę C, dlatego doskonale wspomaga przyswajanie tego minerału.
Inne domowe środki na anemię
Te terminy pomóc w leczeniu niedokrwistości w różny sposób. Z jednej strony wysoka zawartość kwasu pantotenowego czy witaminy B5, niezbędnej do przemiany tłuszczów i węglowodanów w energię, łagodzi objawy anemii, związanej z trwałym zmęczeniem i wyczerpaniem.
Ponadto wysoka zawartość żelaza w daktylach czyni je idealnym uzupełnieniem, szczególnie wskazanym w diecie w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza. Z drugiej strony daktyle zawierają miedź, która bierze udział w tworzeniu hemoglobiny we krwi.
Aby zwiększyć skuteczność naturalnych środków przeciw anemii , ważne jest, aby spożywać je jak najszybciej po ich przygotowaniu, ponieważ w przeciwnym razie stężenie witamin i minerałów może się zmniejszyć, a efekt byłby znacznie mniejszy.
Inne kwestie, które należy wziąć pod uwagę:
- Fitynian obecny w otręby pszenicy, owsa, kukurydzy i innych zbóż silnie hamuje wchłanianie niż żelazo poprzez kontakt z nim, pozostawiając mniej rozpuszczalny i dlatego trudniejsze do wchłonięcia.
- W fenolowe związki znajdujące się w herbaty , kawy, czerwonego wina lub czerwonym.
- Wapnia przeszkadza absorpcji żelaza, ale jego mechanizm jest nadal nieznany.
Nie ma problemu, jeśli są spożywane z dala od spożycia żelaza, to znaczy, jeśli na obiad jem bogatą sałatkę z rzeżuchy i piję herbatę, nie wpłynie to na wchłanianie żelaza.
Pokarmy bogate w żelazo stosowane w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza
Oprócz domowych środków na anemię, jednym z najlepszych sposobów zwalczania anemii jest dieta bogata w żelazo.
Doradzimy tutaj niektóre pokarmy, które tak lub tak powinieneś uwzględnić w swojej diecie, pokarmy, które pomagają zwalczać anemię, a także są dobre, aby uniknąć spadków poziomu hemoglobiny we krwi.
Zaplanuj swoją dietę na niedokrwistość z niedoboru żelaza za pomocą pokarmów dostarczających żelazo
To normalne, że kiedy zauważymy, że mamy mało żelaza z powodu zmęczenia, zawrotów głowy lub innych objawów, albo lekarz stwierdzi u nas łagodną anemię, zaczynamy pilnować naszej diety.
Często zdarza się, że gdy poczujemy się lepiej, ponownie zapominamy o znaczeniu spożywania pokarmów bogatych w żelazo.
Najlepszym sposobem jest cotygodniowe planowanie tego, co jeść, gdy masz anemię. Wydaje się to bardzo skomplikowane z naszymi szalonymi rytmami życia, ale w rzeczywistości tak nie jest. Planowanie to polega na przygotowaniu stołu posiłków (np. 14, dwa dziennie), umieszczeniu ich na kalendarzu i rozłożeniu w taki sposób, aby każdego dnia lub przy każdym posiłku spożywać pokarmy zawierające żelazo, które pomagają zwalczać niedokrwistość.
Pokarmy bogate w żelazo stosowane w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza
Zaczynamy od tego, że zdajesz sobie sprawę, że istnieją pokarmy, które dostarczają żelaza w większych ilościach niż inne.
Tutaj podajemy listę produktów pochodzenia roślinnego, które możesz dodać do swojej diety. Jest bardzo prawdopodobne, że żywność pochodzenia zwierzęcego zaleciła już lekarz (lub babcia).
Przyprawy i aromatyczne zioła do walki z anemią
Tak, niektóre przyprawy, takie jak kminek , zawierają do 20 razy więcej żelaza niż czerwone mięso.
Jakie są wady? Cóż, nie zamierzasz jeść 150 gramów kminku, ponieważ z pewnością spowoduje to zatrucie. Z drugiej strony, w niektórych przypadkach żelazo pochodzenia roślinnego jest mniej wchłaniane niż mięso.
Wszystko i dzięki temu są świetnym źródłem żelaza. Inne przyprawy, które są doskonałym źródłem żelaza, to czarny pieprz , koperek i papryka . Dodaj je do swoich posiłków. To wszystko się sumuje.
Aromatyczne zioła, które się wyróżniają to pietruszka (prawdopodobnie ta o największej zawartości żelaza), kolendra i bazylia .
Posiew
Nasiona są używane od niepamiętnych czasów w kuchni na całym świecie. Przykładami nasion o większej zawartości żelaza, które są najczęściej używane, są nasiona sezamu , chia , siemienia lnianego i słonecznika . Ich wszechstronność sprawia, że można je stosować do dań ciepłych, sałatek, deserów oraz śniadań.
Orzechy, dobre na anemię
Orzechy są doskonałym źródłem żelaza. Najwięcej żelaza to pistacje i orzechy nerkowca . Jedynym problemem jest to, że te dwa są zwykle importowane i drogie. Ale najłatwiejsze do zdobycia, takie jak orzeszki ziemne , orzechy włoskie i migdały , są również produkty bogate w żelazo.
warzywa
Po powiedzeniu ci, żebyś jadł stek lub wątróbkę wieprzową, twoja babcia (lub twój lekarz) prawdopodobnie zaleci soczewicę .
Swoją reputację posiadania większej ilości żelaza niż jakakolwiek inna roślina strączkowa zawdzięcza byciu jednym z głównych źródeł tego minerału. Ale w rzeczywistości, inne rośliny strączkowe, takie jak soja i czarną fasolą i fasola zawierają więcej żelaza.
Rośliny strączkowe znajdują się na szczycie listy pokarmów bogatych w żelazo w przypadku niedokrwistości z niedoboru żelaza.
Zielone liściaste warzywa
Po soczewicy szpinak może być kolejną rzeczą, którą polecają . Świetne źródło żelaza, takie jak boćwina , grecos i kapusta . Ale ten, kto otrzymuje medal, to boćwina. Boćwina, która ze względu na kolor czerwonawych łodyg przypomina łodygi buraków.
Mamy nadzieję, że ten przewodnik jest przydatny i pomoże Ci włączyć wszystkie te składniki do diety na anemię. Do następnego razu.
WAŻNE : Informacje te mają na celu uzupełnienie, a nie zastąpienie porady lekarza lub pracownika służby zdrowia i nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, środków ostrożności, interakcji lub skutków ubocznych. Ta informacja może nie pasować do twojej konkretnej sytuacji zdrowotnej. Nigdy nie zwlekaj ani nie ignoruj szukania profesjonalnej porady medycznej od swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia z powodu czegoś, co przeczytałeś o eko-rzeczach. Przed rozpoczęciem, przerwaniem lub zmianą jakiegokolwiek rodzaju leczenia należy zawsze porozmawiać z lekarzem.
