5 punktów shiatsu, aby poczuć spokój

Jaume bort

W ciszy weź trzy głębokie oddechy i skup się na podbrzuszu. Kciukiem naciskaj każdy punkt przez dwie minuty.

Shen-Men, Brama Duchów

W wewnętrznej zagłębieniu nadgarstka , w pionowej linii małego palca, znajduje się punkt Shen Men lub Drzwi ducha.

Naciskanie tego punktu uspokaja umysł i odżywia serce.

Zu San Li, Trzy odległości stopy

4 palce poniżej czubka rzepki , na zewnątrz, na guzowatości przedniej kości piszczelowej, znajdujemy ZuSan Li.

Naciskanie w tym momencie przez dwie minuty pomaga nam odzyskać energię .

Lao Gong, Pałac Pracy

Znajdź środek zagięcia krzyżowego dłoni . Podczas zginania ręki punkt Lao Gong znajduje się na dnie utworzonej szczeliny.

Tann Tchong, środek klatki piersiowej

Tann Tchong lub środek klatki piersiowej znajduje się na przecięciu linii poziomej, która przechodzi przez czwartą przestrzeń międzyżebrową i przednią linię środkową, na poziomie sutków.

Yong Quan, rodzące się Źródło

Narodzony punkt naprężenia Yong Quan lub Źródło znajduje się na podeszwie stopy , na końcu podeszwy „V”: w pionowej linii trzeciego palca, pod wkładką w przedniej części stopy.

Masaż shiatsu, terapia antystresowa

Masaż shiatsu to tradycyjna terapia japońska, oparta na systemie energetycznym chińskiej akupunktury. Polega na uciskaniu palców na określone miejsca ciała, zwane punktami shiatsu .

Sesji shiatsu ból łagodzi, pobudza przemianę materii i reguluje emocje, zapewniając stan wewnętrznego spokoju. Zwykle trwa od 60 do 90 minut i wykonuje go terapeuta.

To wygląda na języka, twarzy, hara (brzuch), południków i puls. Na podstawie tych danych przeprowadza diagnozę i późniejsze leczenie. W niektórych przypadkach wskazane jest uzupełnienie innych terapii. jak moksyburzyk lub ziołolecznictwo.

Możliwe jest również wykonanie krótszego automasażu, który ma na celu złagodzenie określonych sytuacji stresowych.