Kim tak naprawdę jesteśmy za maską?

Victor Amat i Bet Font

Poznanie siebie poza powierzchnią wymaga otwartości na akceptację i stawienie czoła temu, co się pojawia, ale trudno jest podjąć bardziej ekscytującą podróż.

Carl G. Jung powiedział kiedyś, że pierwszą część naszego życia spędzamy na próbach zadowolenia innych, a drugą na próbach zadowolenia siebie. Twierdzenie tego szwajcarskiego psychiatry i psychologa zawiera w sobie wielką siłę, ponieważ niewiele rzeczy powoduje tyle cierpienia, jak chęć bycia tym, kim nie jesteśmy.

Niektórzy ludzie czują się wściekli, gdy zdają sobie sprawę, jak wywołują własny dyskomfort z powodu czegoś tak prostego, jak złe samopoczucie we własnej skórze . Chęć za wszelką cenę bycia kimś innym, aby czuć się kochanym, jest prawdopodobnie najstraszniejszym z rozwiązań.

Spróbuj być sobą

Mówi się, że w dobie telefonów komórkowych istnieją dwa typy ludzi : iPhone i Samsung. Nie ma nic bardziej bolesnego niż bycie iPhone'em, chęć bycia Samsungiem lub odwrotnie, bycie Samsungiem i udawanie iPhone'a.

Sedno sprawy polega na tym, że możemy żyć własnym życiem poza modą i konwencjami. Jak napisał poeta WB Yeats, prawdziwym bohaterem jest ten, kto ma odwagę wejść w głąb siebie.

Ta mityczna podróż pozwala nam stopniowo odkrywać, że nie jesteśmy tym, kim chcielibyśmy być lub że nie zbliżamy się do tego, kim inni oczekiwali, że będziemy.

Przejście między wiedząc, że nie może być zadowolona z tego, kim jesteśmy i jeszcze akceptując oneself otwiera etap życia, które mogą być usiana rozczarowaniem być bolesne, lub występować jako niepokojący okres, w którym wszystko, co miało sens Do tego czasu się zatacza.

Kiedy wykryjemy w sobie coś, czego nie lubimy, możemy zadać sobie pytanie, czego szukamy w tym zachowaniu. Wiele rzeczy, które robimy, dąży do miłości lub uznania innych , a może do ich poddania się.

Odkrycie tego rodzaju intencji związanych z zachowaniem pomaga je „poprawić” i zaakceptować. Zaprzestanie zmagania się z postawą lub zachowaniem to królewski sposób na zmianę tego. pod naszymi stopami. Ten proces odkrywania siebie, który prowadzi do dojrzałości, może mieć miejsce w każdym wieku, chociaż z reguły w wieku dorosłym poświęcamy mu więcej uwagi.

Schowaj się za maską

Jednym z etapów życia, który jest najważniejszy w konstruowaniu tożsamości, jest moment, w którym jako dzieci zaczynamy używać rozumu . W tym wieku zaczynamy odchodzić od tego, co nazywamy „doświadczeniem”, aby je zracjonalizować, pomyśleć o nim.

Zastanawiamy się, co się z nami dzieje, i zapominamy o radości życia . W zależności od otoczenia, staramy się być akceptowani przez naszych dorosłych i bliskich. Otrzymujemy wiadomości o tym, co się z nami dzieje i kodujemy je, aby dostosować się do tego w potrzebie opieki.

Zwykle zdarza się, że wyciągamy wnioski z powodu miłości lub bólu, który odczuwamy. To prowadzi nas do wyciągania wniosków na temat tego, kim jesteśmy, bez posiadania danych lub wiedzy, aby być uczciwym. W ten sposób konfigurujemy naszą osobowość, rozumianą jako sposób, w jaki prezentujemy się światu.

Mitologie i religie zgadzają się, że strach pojawia się, gdy odchodzi się od bogów lub boskości. Dziś moglibyśmy powiedzieć, że odejście od boskości jest równoznaczne z odejściem od tego, co najlepsze w sobie, co budzi lęk. Kiedy to się pojawia, pokazujemy innym, co naszym zdaniem chcą zobaczyć.

Strach Heartbreak i zaniechanie prowadzi do przywiązanie do koncepcji idealnego z siebie, że uważamy, może chronić nas przed odrzuceniem.

Zdaniem Virginii Satir, twórczyni terapii rodzinnej, nosimy w sobie wiele twarzy , różne tożsamości, które prezentujemy w zależności od otoczenia.

Chęć zaprezentowania się jako „Dobra Matka”, ktoś „Inteligentny” lub myślenie, że jesteś „Tonto de Remate” to nic innego jak pokazanie jednej z tych masek , które nauczyliśmy się nosić stosownie do okazji i które mogą sprawić, że poczujemy się źle, nawet jeśli uważamy, że są potrzebne akceptowane przez innych.

Prowadzimy ryzyko zgubienia za tymi maskami. Ale uważaj, ten, kto nigdy się nie zgubi w pierwszej fazie życia, ponosi również ryzyko, że nigdy się nie odnajdzie.

Chcesz być innym

„Znaleźliśmy wroga: to my” - czytamy w kreskówce słynnego amerykańskiego rysownika Walta Kelly'ego.

Nierzadko zdajemy sobie sprawę, że wraz z upływem czasu i przejmowaniem obowiązków zdajemy sobie sprawę z sytuacji, w których nasze zachowanie sprawia, że ​​czujemy się niekomfortowo .

Wtedy nie jesteś usatysfakcjonowany byciem takim, jakim jesteś i chcesz się zmienić, aby postępować tak, jak myślisz, że inni powiedzieli ci, że masz działać. Często chcemy być inni, aby zmierzyć się z rzeczami, których się boimy lub które ranią nas w inny sposób.

„Nie powinno mnie to obchodzić”, mówi pracownik obrażony słowami szefa. „Muszę być odważny” - mówi mąż, który chce rozstać się z żoną. Ale żadnemu z was nie jest łatwo spełnić swoje życzenie.

Często pracownik nadal dba o traktowanie przełożonego, a mąż pozostaje z żoną zrezygnowany. To uczucie jest okropne, gdy ktoś prosi siebie, by być kimś innym, mieć zasoby, których nigdy nie miał lub które nie są w jego stylu … i nie udaje mu się.

Bycie tym, kim nie jesteś, jest tragiczne.

Chęć zmiany, uczucie dyskomfortu

Kto nigdy nie kładł się spać, myśląc: „jutro się zmienię”? Jednak dlaczego tego nie robimy? Są pozornie proste zmiany, ale nasza wewnętrzna esencja je odrzuca.

Dla osoby chaotycznej bycie uporządkowanym może być nudne. Dla nieśmiałej młodej kobiety życie towarzyskie może być ryzykowne. Wiele osób nie polubiłoby siebie po dokonaniu cudu bycia kimś innym.

Klucz leży, jak powiedziałby Rilke, w rozpoczęciu jedynej możliwej podróży, tej, która kieruje się do wewnątrz w poszukiwaniu naszej prawdziwej esencji . W każdym człowieku jest wiele skór, które zakrywają głębię jego serca - napisał niemiecki teolog mistrz Eckhart.

Skóry być może tak grube i twarde jak u wołu, dlatego sama siebie nie zna. Osoba musi wkroczyć na swój własny teren, nauczyć się poznawać siebie, wiedząc, że pierwszy krok w kierunku odkrywania siebie rodzi się ze zrozumieniem dyskomfortu spowodowanego przebywaniem z dala od siebie.

Osiągamy dojrzałość, gdy zdajemy sobie sprawę, że w istocie wszystko jest dobrze w naszym własnym świecie.

Pozwól sobie być sobą

Nigdy nie jest za późno na zrobienie czegoś tak odważnego i niebezpiecznego, jak pozwolenie sobie na bycie sobą . W niektórych chwilach skupienia się na sobie lub kontemplacji dostrzegamy własne rusztowanie, a nasz nieświadomy umysł wysyła nam symbole i informacje, abyśmy przestali toczyć walkę z naszą naturą.

Bycie sobą może przechodzić przez przeglądanie wszystkiego, czego doświadczamy i zwracanie uwagi na nasze uczucia i reakcje. Jakie rzeczy robimy dobrze? Co nam przeszkadza? Jak chcemy reagować?

Czy te reakcje, których pragniemy , kiedykolwiek przeprowadziliśmy się w podobnych sytuacjach? Jeśli nigdy nie zachowywaliśmy się w sposób, w jaki myślimy, być może nadszedł czas, aby zacząć łączyć się z naszym wnętrzem.

Sekret polega na łatwym rozpoznaniu tego, co do nas przychodzi, płynnej odpowiedzi . W naszych spontanicznych działaniach zwykle tkwi nasza wewnętrzna mądrość. Natura jest w sprzeczności z wolą, a to oznacza, że ​​zmiana prawie nigdy nie jest wynikiem jej wykorzystania.

Zmiana zwykle wynika z ustania wrogości i współpracy między częściami nas samych, które czasami wydają się być w opozycji. Doskonalenie naszych zasobów, a nie wymiana ich na innych, może być rozwiązaniem bez odrzucania innych lub siebie.

Poddaj się z serca

Piosenka Johnny Cash Take me home odnosi się do tego punktu, kiedy w wersecie jest napisane: „Crossroads, zabierz mnie do domu, do miejsca, do którego należę”.

Kiedy spotykamy się, zaczynamy cieszyć się uczuciem powrotu do domu i możemy stawić czoła życiu przy mniejszym wysiłku i użyciu energii psychicznej. Nie jest łatwo nauczyć się nie walczyć i żyć w tym prawdziwym miejscu.

W medytacji wygląda jak sposób, że punkt dostępu i dobrze - ukierunkowana psychoterapia może także stanowić cenną pomoc. Ćwiczenia pozwalają otworzyć się na własne ciało i uczą słuchania, jednocześnie modulując emocje i zachęcając do ciągłego wykonywania ćwiczeń i czerpania z tego przyjemności.

Aby przestać być kimś innym, musisz rozluźnić strach przed odrzuceniem i małymi krokami zająć się faktem, że być może nie wszyscy są z ciebie zadowoleni. Nauczenie się frustrowania otoczenia w umiarkowany sposób i doświadczanie głębokiej akceptacji może zająć trochę czasu.

Dlatego przejście do bardziej dojrzałej postawy musi odbywać się z determinacją, czułością i humorem. Te trzy energie ułatwiają przyjęcie własnej istoty i pozwalają innym lepiej towarzyszyć nam w tej niemal mitycznej podróży ku dobrobytowi.

Przyjmowanie własnych emocji i zaprzestanie walki o ich zmianę jest kluczowym krokiem do samoakceptacji, ponieważ tylko wtedy, gdy rozpoznamy nasze uczucia, możemy je udoskonalić.

Na przykład osoba, która się złości, może doskonalić swojego wojownika: czy walczy z właściwym wrogiem i czy może wykorzystać tę energię w godnej walce?

Czy osoba, która wątpi, może nauczyć się podtrzymywać wątpliwości i żyć bez pewników?

Kto kocha bez odwzajemniania, czy może dać swoją miłość, nie oczekując niczego w zamian?

Oto kilka przykładów tego, jak „ulepszyć” bez konieczności narzucania czegokolwiek wbrew naszemu duchowi. To wielkie wyzwanie. Bycie sobą, aby cieszyć się życiem, to kwestia wymagająca odwagi, ponieważ bohater to ten, który odkrywa swój świat i oddaje mu się z całego serca.

Znaczenie przyjemności

Jakie rzeczy lubiłeś w dzieciństwie i w okresie dojrzewania? W wieku dorosłym mogłeś przestać robić wiele z tych rzeczy.

Dobrym sposobem na odzyskanie sił jest poświęcenie kilku minut na przemyślenie tego. Robienie niektórych rzeczy, które znów nas cieszą, jest sposobem na to, by zacząć być sobą.

Pomaga również myślenie o najgorszym scenariuszu: co by się stało w takiej sytuacji, gdybym się pojawił?

Istnieją praktyki, które pomagają skontaktować się z naszym prawdziwym ja . Pomocne mogą być zajęcia teatralne. Wiele ćwiczeń NLP godzi się z tym, co najlepsze w sobie.

Gdy ból jest silny i utrudnia codzienne życie, psychoterapeuta lub ekspert w dziedzinie zdrowia lub medycyny może poszerzyć wizję.