8 kroków do ponownego odkrycia wartości codziennego życia

Francesc Miralles

Cuda dnia codziennego są nieograniczone. Musimy tylko ponownie spróbować się z nimi połączyć. Te ćwiczenia pomogą Ci uświadomić sobie niezwykłość.

Jeśli odzyskasz świadomość darów, które życie przynosi ci każdego dnia, twój umysł będzie lepiej predysponowany do ich docenienia. W ten sposób znajdziesz ich o wiele więcej i zwiększysz ich moc w swoim życiu.

Aby rozpocząć transformację , proponujemy osiem prostych kroków.

1. Zacznij od wdzięczności

Na początku każdego dnia, przed poddaniem się codziennym zadaniom , uświadom sobie całe dobro, które jest w Twoim życiu.

W tym celu możesz poczynić następującą refleksję: „Gdybym był śmiertelnie chory lub miał spędzić resztę swoich dni w więzieniu, za jakich rzeczy i ludzi bym tęsknił?” Każdy punkt twojej odpowiedzi jest powodem do radości.

2. Coś dla Ciebie, coś dla innych

Program, który składa się tylko z obowiązków i zobowiązań, jest pozbawiony wszelkiej magii. Dobrze jest spełnić to, czego się od nas oczekuje, ale oazę powinniśmy odrzucić z rutyny.

A raczej dwie oazy:

• Po pierwsze, codziennie przeznacz czas na osobistą pasję (czytanie dla przyjemności, uprawianie sztuki, chodzenie na spacer bez powodu …).
• Po drugie, postaraj się podejmować małe codzienne czynności, które poprawiają czyjeś życie .

3. Znajdź coś niezwykłego w codzienności

Możesz udać się do biura z oczami i palcami przyklejonymi do smartfona, stresując się zadaniem aktualizacji sieci społecznościowych, lub możesz włożyć plotki do kieszeni i kontemplować otaczający Cię świat.

Jakie płótno oferuje ci dzisiaj niebo? Jak wyglądają liście na drzewach? Kogo można zobaczyć przez okna budynków po drodze? Czy na ulicy bawią się dzieci?

Jeśli zwrócisz swoją uwagę na świat, odkryjesz, że nie ma on nic wspólnego.

4. Rób przerwy terapeutyczne

Jak mawiał powieściopisarz Aldous Huxley, czasami czas musi się zatrzymać , żebyśmy nie czuli, że biegniemy z miejsca na miejsce bez sensu.

Mamy też wiele sposobów na wykorzystanie tej magii: posłuchaj tej płyty, która przeniesie Cię w inne miejsce i inny czas, trochę poczytaj, aby uciec, napij się kawy lub herbaty z dobrym rozmówcą, zrelaksuj się na spacerze, idź do kino w tygodniu …

Każda przerwa, każda przerwa od rutyny to inwestycja w codzienne szczęście.

5. Stwórz własne rytuały

Święto robi magię , więc zdecyduj, jakie obrzędy chcesz wprowadzić do swojego tygodnia.

Koncepcja Stammtisch jest dobrze ugruntowana w kulturze niemieckiej, czyli zwyczaju cotygodniowych spotkań z grupą przyjaciół przy stole, zwykle o tej samej porze i w tym samym miejscu.

Jeśli nie jesteś zbyt towarzyski, Twoim rytuałem może być rozpoczęcie weekendu kąpielą i podcastem z ulubionym programem, wizyta w księgarni, która Cię inspiruje lub wykonywanie innych czynności, które sprawiają Ci przyjemność i które lubisz powtarzać.

6. Naucz się czegoś nowego

Anna Sólyom stwierdza w swojej książce: „ Zmieniamy istoty, które muszą ewoluować , rozwijać nowe umiejętności i talenty, aby czuć się żywe”.

Rozpoczynanie nauki w języku, ćwiczenie na instrumencie - nawet jeśli uważamy, że odmawia się nam muzyki -, uczęszczanie na warsztaty, konferencje, kluby czytelnicze … Każda czynność, która wyrywa nas z codziennych obowiązków, ma magię sprawiania, że ​​wyrastamy daleko poza siebie. sami.

Flipboard

7. Ćwicz zasadę „dolce far niente”

W kulturze, w której produktywność jest wszystkim, a każda osoba jest tym, co dostarcza, magia może polegać właśnie na nauce nic nie robienia , co paradoksalnie może dać nam poczucie spełnienia .

Możesz chodzić bez innego celu, jak tylko poczuć, jak porusza się każda część ciała, zwrócić uwagę na krajobraz lub po prostu zamknąć oczy, aby zrobić sobie regenerującą drzemkę.

Flipboard

8. Otaczaj się magicznymi ludźmi

Jak powiedział Jim Rohn, „najgorsze dni tych, którzy wiedzą, jak cieszyć się tym, co robią, są lepsze niż najlepsze dni tych, którzy nie wiedzą, jak to zrobić”. A niebezpieczne jest to, że duch i zniechęcenie są zaraźliwe.

Są firmy, które całkowicie wysysają naszą energię, pogrążając nas w pesymizmie, podczas gdy inne sprawiają, że marzymy i wydobywamy z nas to, co najlepsze.

Flipboard