7 pomysłów na przezwyciężenie zazdrości: podróż do siebie
Brigitte Vasallo
To społeczeństwo sprawiło, że uwierzyliśmy w wiele pomysłów na miłość, w filmach i powieściach romantycznych zazdrość jest postrzegana w sposób, który być może musimy zweryfikować …
Zazdrość to problem wielu romantycznych par. Wszyscy mieliśmy partnera, który nam nie ufał, sprawdzał nasze telefony komórkowe lub dąsał się, gdy spotykaliśmy atrakcyjnego fizycznie współpracownika. Może nawet ty sam byłeś zazdrosny w pewnym momencie swojego życia .
Jak zneutralizować zazdrość
W tym artykule proponujemy 7 podstawowych wskazówek, jak zastanowić się nad zazdrością partnera i zacząć promować romantyczne relacje oparte na innych wartościach.
1. Zazdrość jest objawem, a nie chorobą
Jak każdy ból, jest to czerwona flaga, że coś się z nami dzieje. Możemy założyć tymczasową łatkę lub przejść do samego źródła uczucia. Kiedy to robimy, zwykle odczuwamy potrzebę uwagi, uczucia, uznania i potwierdzenia w naszych więziach.
2. Wszystkie potrzeby są uzasadnione
Kiedy znaleźliśmy źródło zazdrości, musimy wyrazić naszą potrzebę. Wszystko, czego potrzebujemy, jest uzasadnione, nie karzmy się za to. Jeśli potrzebujemy więcej uczucia, po prostu o to poproś.
3. Imię: Jestem zazdrosny
Każdy jest zazdrosny i ważne jest, aby przyjąć to uczucie. Chociaż od lat mamy niemonogamiczne związki, zazdrość może się pojawić ponownie i nie odbiera nam ani nie dodaje wartości. Ważne jest, aby móc je nazwać i pracować na ich podstawie z naszym środowiskiem.
4. Powitanie: jest zazdrosny
Kochanie ludzi, gdy wszystko idzie dobrze, jest łatwe. Ale cudownie jest kochać w słabościach, w bólu. W sieci afektywnej musisz być w stanie zaakceptować zazdrość jako coś, co się wydarza i zobaczyć, jak zostaje zminimalizowana lub uspokojona.
5. Wplec się w sieć i pozwól sobie upaść
Jeśli myślimy o sieciach afektywnych jako o przestrzeniach wiążących, każdy z nich jest odpowiedzialny za swoje emocje, ale konieczne jest przyjazne środowisko, w którym można się upaść, w którym można stać się wrażliwym, zdjąć zbroję i pokazać się w całej kruchości. Środowisko, które nas nie ocenia, ale kocha i szanuje. Z całą tą małą wielkością i nędzą, która czyni nas beznadziejnie i na szczęście ludźmi.
6. Komunikuj się bez przemocy
Wyrażaj to, co czujemy, swobodnie, ale bez atakowania i wyrzucania innym za ich uczucia. Robić to otwarcie, jasno i jasno przedstawiać nasze uczuciowe potrzeby oraz osiągać porozumienia, które pozwolą uniknąć schematu korzystnego dla wszystkich, aby zbudować formułę wzajemności.
7. Naucz się rozpoznawać nasze emocje
Żyjemy w świecie, który zaprzecza emocjom do tego stopnia, że nie uczymy się ich rozpoznawać. Nasze słownictwo emocjonalne jest zredukowane do kilku wrażeń: złości, smutku, radości … Praca nad niuansami naszych emocji i nauka ich rozróżniania jest niezbędna, aby móc wyrazić nasze potrzeby uczuciowe.
