Co to jest nietrzymanie moczu
Nietrzymanie moczu objawia się mimowolnym wyciekiem moczu. Jest to niepowodzenie w kontroli i ewakuacji pęcherza, które może mieć różne przyczyny, w zależności od płci i wieku, a także różnego rodzaju nasilenia, od kilku kropli do niemożności pełnej kontroli pęcherza. .
Zwiększa się ona wraz z wiekiem ludzi i chociaż u młodych ludzi częściej występuje u kobiet, z wiekiem staje się bardziej zrównoważona statystycznie.
Nietrzymanie moczu u mężczyzn
Nietrzymanie moczu u mężczyzn jest statystycznie niższe niż u kobiet. Nie należy go mylić z ciągłą chęcią oddania moczu, która może mieć inne przyczyny i chociaż czasami może to być powiązane, nie zawsze tak jest.
Czasami ciągła potrzeba oddania moczu ma związek z nadmiernym spożyciem płynów lub spożywaniem napojów moczopędnych lub pokarmów, co powoduje, że nieustannie chcemy chodzić do łazienki. W każdym razie należy ich unikać, jeśli mamy problemy z pęcherzem.
Możliwe przyczyny nietrzymania moczu u mężczyzn
Istnieją różne rodzaje nietrzymania moczu. Nadmiar moczu może być spowodowane przez niedrożności cewki, powodując w przekroczenia moczu w pęcherzu, jednostka odpowiedzialna za gromadzenie moczu wytwarzane przez nerki przed wydalony przez cewkę moczową.
Inną przyczyną jest osłabienie mięśni pęcherza moczowego lub niemożność kontrolowania skurczu narządu.
Może się również zdarzyć, że zewnętrzny zwieracz cewki moczowej , który jest dobrowolny i który normalnie musi się rozluźnić, aby umożliwić przepływ moczu przez cewkę moczową i wydostanie się z organizmu, nie reaguje prawidłowo.
Nietrzymanie moczu jest wtedy, gdy oddawanie moczu są tak silne, że Prevent znosić się do łazienki. Jest to związane z nadmiernym skurczem pęcherza.
Nietrzymanie moczu u kobiet i jego przyczyny
Nietrzymanie moczu u kobiet wzrasta proporcjonalnie do mężczyzn po 45 latach, natomiast u osób powyżej 80. roku życia nie ma wyraźnych różnic ze względu na płeć.
Najczęstsze rodzaje nietrzymania moczu to wysiłkowe nietrzymanie moczu, nietrzymanie z parcia, nietrzymanie mieszane i nietrzymanie z przepełnienia.
Nietrzymanie moczu występuje, gdy jakiś wysiłek fizyczny i przyczyn może być, że dna miednicy jest osłabiony lub ma słabość mięśni cewki moczowej jest wykonywana.
Jest to najczęściej występująca postać u dorosłych kobiet i chociaż jest związana z ciążą i porodem, może być również związana z zażywaniem narkotyków, przewlekłą chorobą układu oddechowego lub otyłością.
W pozostałych przypadkach, takich jak nietrzymanie moczu z parcia i nietrzymanie moczu z przepełnienia, jest tak samo jak u mężczyzn. Nietrzymanie moczu jest nadmierny skurcz pęcherza moczowego i przelewowa jest związany z zatkaniem cewki moczowej.
Mieszane nietrzymanie moczu jest przy nietrzymaniu moczu i pilna się razem, na przykład, gdy osoba po kaszlu lub śmiech moczu.
Jak pozbyć się chęci oddawania moczu tak często w sposób naturalny
Aby wyeliminować potrzebę ciągłego oddawania moczu lub jak kontrolować nietrzymanie moczu u kobiet i mężczyzn oraz wykluczyć poważniejsze objawy, ważne jest, aby zacząć od najbardziej podstawowej rzeczy, czyli unikać spożywania rzeczy, które nasilają problem:
- Zmniejsz spożycie kawy i herbaty
- Ogranicz lub unikaj napojów gazowanych
- Unikaj spożywania napojów alkoholowych
- Rzucić palenie
- Wykonywanie ćwiczeń fizycznych
- Utrzymuj zdrową dietę i umiarkowaną wagę
Zaleca się również wykonywanie ruchów takich jak ćwiczenia wzmacniające dno miednicy czy ćwiczenia Kegla, o których wspominaliśmy już przy innych okazjach w Ecocosas.
Jak kontrolować nietrzymanie moczu u kobiet
Kobiety mogą wykonywać ćwiczenia Kegla, o których mówiliśmy, lub ćwiczenia kontrolujące oddawanie moczu.
Ćwiczenia kontrolujące oddawanie moczu to progresywny sposób na kontrolowanie potrzeby oddawania moczu poprzez skurcze. Najpierw próbowaliśmy 5 minut, potem 10, aż osiągnęliśmy 2 lub 3 godziny. W ten sposób wzmacniamy świadomą zdolność kontrolowania chęci pójścia do łazienki.
