Powitaj słońce każdego ranka i połącz się ze swoją wewnętrzną energią
Lub Haleluiya
Postawa Urdhva hastasana jogi pomaga świecić własnym światłem, podobnie jak słońce. Uczymy Cię ćwiczyć.
Wyobraź sobie, że budzisz się rano otwarty na wszystko, co ma nadejść . Sensacja, do której pasuje świat i wszystkie jego możliwe scenariusze. Tak jakbyś powitał słońce, jego energię, która pozwala płynąć życiu. Jakbyś powitał w sobie ciepłe źródło energii, które ma dla ciebie jasność i siłę słońca. Jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś rozpoznał tę wewnętrzną energię i potraktował ją jako sojusznika?
Obudź serce
W praktyce jogi poranki rozpoczynają się od powitania słońca, zarówno w domu, jak i na zewnątrz. Witając Cię, przypominamy o naszej witalności i wewnętrznej mocy, by stawić czoła wyzwaniom ze świadomej perspektywy.
Słońce inspiruje swoją hojnością; świeci dla każdego. Praktyka świetlistości i szczodrości budzi serce i ożywia zdrowie. Możesz obudzić się jak słońce, przygotowując się do zaświecenia i ofiarowania swojego światła innym . Ciesząc się głębokim połączeniem ze swoim wewnętrznym światłem , hojność nie jest poświęceniem; nie ma poczucia straty, ponieważ energia wewnętrzna, będąca odbiciem tego, co zewnętrzne, staje się niewyczerpana.
Aby złagodzić napięcia
1. Stojąc ze stopami złączonymi lub rozstawionymi na szerokość bioder , wyprostuj kolana.
2. Zrób wdech i unieś ręce po bokach, rozciągając je nad głową. Trzymaj dłonie skierowane do siebie. Rozciągnij plecy i ukryj brzuch. Wydychaj powoli.
3. Podczas rozciągania brzucha, mięśni międzyżebrowych i klatki piersiowej weź głęboki oddech , otwierając klatkę piersiową. W ten sposób również umysł zostanie odsłonięty.
4. Aktywuj siłę mięśni nóg i miednicy, aby poczuć długość kręgosłupa podczas głębokiego oddychania.
