Koronawirus i dzieci: jak wyjść na ulicę, dbając o swoje emocje

Ramón Soler. Psycholog

Po tygodniach zamknięcia dzieci mogą znowu wyjść w niedzielę. Emocjonalne przygotowanie naszych dzieci do tej zagranicznej podróży może pomóc im w płynniejszym przejściu.

Chłopcy i dziewczęta spędzili prawie sześć tygodni zamknięci w domu z powodu stanu alarmu COVID-19. W najbliższą niedzielę, z ograniczeniami i przestrzeganiem niezbędnych środków bezpieczeństwa, będą mogli ponownie wyjść na ulicę.

Dla wielu z nich te anomalne zmiany, których doświadczają, mogą wpłynąć na nich emocjonalnie. W Mentesanie chcemy zaoferować kilka pomysłów , aby to przejście było jak najbardziej zrównoważone.

Dlaczego musisz dokonać ostrożnej zmiany?

W tych dniach odosobnienia wiele dzieci również cierpi z powodu stresu związanego z tym kryzysem. Wiedzą, że zmieniła się ich normalność, widzą zmartwionych rodziców, słuchają (codziennie) wiadomości o poszkodowanych i zmarłych, a nawet mogą stracić ukochaną osobę.

Jakby tego było mało, wiele dzieci przez te wszystkie dni było pod presją ogromnego ciężaru pracy domowej, która dla większości oznaczała coś więcej niż pomoc, wzrost udręki, którą już odczuwali.

Z powodu tych doświadczeń, izolacji i braku możliwości poruszania się, jakim zostały poddane, wiele dzieci zaczyna odczuwać objawy stresu, takie jak niepokój, bezsenność czy drażliwość. Z drugiej strony, niektóre dzieci odczuwają udrękę i strach, kiedy wychodzą na ulicę.

Boją się choroby, nieznanego, tego, co można znaleźć za bezpieczną przystanią, którą reprezentują cztery ściany ich domu.

Klucze do zachowania emocji

Przed pierwszym wyjściem na ulicę, mamy, ojców, możemy pomóc naszym dzieciom, przygotowując je emocjonalnie do czerpania radości z tych wycieczek. Aby fakt wyjścia na zewnątrz nie stał się dla nich źródłem strachu ani udręki.

Te ogólne wskazówki muszą być dostosowane do wieku każdego dziecka: ośmiolatek będzie w stanie lepiej zrozumieć ograniczenia, podczas gdy w przypadku młodszych dzieci będziemy musieli podejść do sytuacji jak do zabawy.

• Przed wyjściem

Musimy wyjaśnić, że te wyjścia nie zakładają całkowitego powrotu do normalności, że są jak nawias lub przerwa w sytuacji alarmowej, w której nadal żyjemy. Ważne jest, aby wyjaśniając je, nie przekazywać siejących paniki strachu, które powodują większe cierpienie.

Musimy być ostrożni, ale ważne jest, aby cieszyć się jazdą.

Aby przećwiczyć wszystkie specjalne środki, których musimy przestrzegać (zachować dystans społeczny, myć ręce, zostawiać buty przy wejściu po powrocie do domu itp.) , Możemy wymyślić zabawę rodzinną, odgrywanie ról, w których ćwiczymy z nasze dzieci środki bezpieczeństwa i różne sytuacje, które mogą wystąpić, gdy wychodzimy (spotykamy się z przyjaciółmi, przechodzimy przed placem zabaw, widzimy ludzi w maskach itp.).

• Pierwsza wycieczka

Ten pierwszy dzień ma być rodzajem treningu. Wyczerpanie całej dozwolonej godziny jazdy nie jest obowiązkowe. Od czasu do czasu, obserwując minę naszych dzieci i wiedząc, że w każdej chwili mogą wrócić do domu, możemy zapytać je, co myślą o ponownym przebywaniu na ulicy.

Pamiętaj, że priorytetem powinno być dobre samopoczucie emocjonalne dzieci, a jeśli nie czują się komfortowo, nie powinniśmy ich zmuszać.

Dzieci nie mogą być wymówką dla dorosłych do wychodzenia na zewnątrz.

• Jak radzić sobie z lękiem

Od 5 lub 6 roku życia dzieci mogą wyrazić swoje zaniepokojenie wychodzeniem na zewnątrz . Wyjście na zewnątrz może wywołać niepokój, spędzili 6 tygodni słuchając, jak niebezpieczny jest świat zewnętrzny i że zostaliśmy w domu, aby chronić siebie i innych przed chorobami.

Widzenie ludzi w maskach i rękawiczkach lub przechodzących przez ulicę, aby zachować dystans, może zwiększyć twój strach przed niebezpieczeństwem.

Musimy wyjaśnić naszym dzieciom, że dbając o środki bezpieczeństwa, jest bardzo mało prawdopodobne, aby zaraziły się chorobą. Ważne jest również, aby rodzice jako pierwsi okazywali im pewność siebie, bez rzutowania na nich naszych obaw i obaw.

• Trzymaj gry na odległość

Najprawdopodobniej na tych spacerach spotkają przyjaciół lub kolegów z klasy i będą chcieli się z nimi bawić. Wykorzystajmy kreatywność do wymyślania gier, w których mogą wchodzić w interakcje, ale zachowując dystans społeczny.

Na przykład mogą nauczyć się liter języka migowego lub wymyślić ze swoimi przyjaciółmi rodzaj alfabetu Morse'a z zaciśniętymi pięściami (kropki) i dłońmi (paski).

• Ciesz się chwilą

Powrót na ulicę może być okazją do uczenia się od naszych dzieci. Mogą nauczyć nas doceniać chwilę, cieszyć się drobiazgami, które wcześniej przeoczyliśmy z powodu pośpiechu i przyzwyczajenia.

Oni wiedzą, jak rozkoszować się w słońcu, z kolorem roślin, z zapachem wiosny, z ruchem błędów, z wyścigu na otwartym powietrzu.

• Wracając do domu

Porozmawiaj o tym, jak się czułeś, kiedy odszedłeś, co Ci się podobało, co było dla Ciebie dziwne, o swoich uczuciach i emocjach.

Że nasze dzieci komunikować swoje wrażenia z nami i że mogą mówić otwarcie o ich niepokoje, pragnień i uczuć, jest bardzo ważne dla ich zdrowia emocjonalnego.

Jesteśmy Twoim wsparciem, ludźmi, którym ufasz, którzy są zawsze gotowi Cię wspierać i chronić. Obecnie potrzebują nas bardziej niż kiedykolwiek.