5 wspaniałych korzyści, jakie natura przynosi dla zdrowia

Claudina navarro

W dużym badaniu odkryto główne zalety dla zdrowia fizycznego i psychicznego życia w pobliżu terenów zielonych i naturalnych.

To, że „natura jest dobra dla zdrowia” to coś więcej niż tylko ładne sformułowanie. Jest coraz więcej badań, które mierzą i udowadniają konkretne korzyści, a gdyby nie było, ponieważ korzystanie z nich jest bezpłatne, to jest pewne, że przepisaliby to w konsultacjach.

Najnowsze badania spełniają wszystkie wymagania najbardziej rygorystycznej nauki i pokazują, że bliskość drzew sprzyja zapobieganiu chorobom o największej zapadalności w naszym społeczeństwie, które wiążą się z przedwczesną śmiercią.

Dobroczynne działanie terenów zielonych

Badanie, przeprowadzone na University of East Anglia (Stany Zjednoczone) i opublikowane w Environmental Research, obejmowało ocenę 140 wcześniejszych badań z udziałem 290 milionów ludzi z 20 krajów, w tym Wielkiej Brytanii, Stanów Zjednoczonych, Hiszpanii, Francja, Niemcy, Australia i Japonia.

Tego typu przeglądy naukowe oferują bardzo wiarygodne wyniki, ponieważ zbierają najlepsze dowody i analizują ogromną ilość danych.

Aby przeprowadzić badanie, należało ustalić definicję „terenów zielonych”. Był to: teren otwarty i niezagospodarowany z naturalną roślinnością, parkami miejskimi i terenami zielonymi przy ulicach.

Następnie obserwowano stan zdrowia ludzi w odniesieniu do ich bliskości lub odległości od tych przestrzeni.

„Ogromne” korzyści zdrowotne

Główny autor badania, dr Caoimhe Twohig-Bennett, opublikował tweet podsumowujący wyniki badań: „Tereny zielone wiążą się z OGROMNYMI korzyściami zdrowotnymi”. Najlepszych 5 można wymienić:

1. Zmniejszają ryzyko cukrzycy typu II.
2. Obniżają ciśnienie krwi, tętno, cholesterol, aw konsekwencji choroby układu krążenia.
3. Są związane z mniejszą liczbą przedwczesnych porodów.
4. Wydłużają czas snu i zwalczają stres.
5. Zmniejszają ryzyko przedwczesnej śmierci.

W związku z tym osoby, które mają większy kontakt z terenami zielonymi, częściej mają dobry ogólny stan zdrowia.

Twohig-Bennett szczególnie podkreślił zdolność terenów zielonych do zmniejszania stresu, co przejawia się w znacznym obniżeniu poziomu kortyzolu - hormonu wywołującego niepokój w ślinie.

Jest to ważne z punktu widzenia zdrowia publicznego i poziomu ekonomicznego, ponieważ duża część zwolnień chorobowych wynika z lęku i depresji.

Dobry przykład Japonii z „kąpielami leśnymi”

Autorzy proponują pójść za przykładem Japonii, gdzie kąpiel w lesie czy shinrin-yoku to uznana terapia. „Uczestnicy spędzają czas w lesie, siedząc, leżąc lub po prostu spacerując. Nasze badanie pokazuje, że mogą mieć dobry pomysł” - mówi Twohig-Bennett.

Badanie nie zajmuje się badaniem przyczyn tego pozytywnego efektu. Autorzy wspominają, że ekspozycja na różnorodne bakterie występujące na obszarach naturalnych może przynieść korzyści dla układu odpornościowego i zmniejszyć stan zapalny. Może to być również związane z możliwościami ćwiczeń i spędzania czasu z innymi ludźmi.

Badania przeprowadzone w Japonii sugerują, że fitoncydy, związki organiczne uwalniane przez drzewa , mogą wyjaśniać właściwości prozdrowotne.

Alternatywa dla leków

Inny badacz, dr i profesor Andy Jones, powiedzieli, że „często szukamy leków, gdy nie czujemy się dobrze, ale kontakt ze środowiskami sprzyjającymi zdrowiu jest coraz częściej uznawany za profilaktykę i pomoc w leczeniu chorób”. „Nasze badanie pokazuje, że wielkość tych korzyści może być wystarczająca, aby mieć znaczący wpływ kliniczny” - dodał.

Zespół badawczy ma nadzieję, że odkrycia zmotywują lekarzy i innych pracowników służby zdrowia do zalecenia, aby pacjenci spędzali więcej czasu na terenach zielonych i naturalnych.

„Mamy nadzieję, że te badania zainspirują ludzi do częstszego wychodzenia na zewnątrz i odczuwania korzyści zdrowotnych dla siebie. A także, że zachęcą decydentów i urbanistów do inwestowania w tworzenie, regenerację i utrzymanie parków i terenów zielonych, szczególnie na miejskich obszarach mieszkalnych i społecznościach znajdujących się w niekorzystnej sytuacji, które mogą odnieść największe korzyści ",