Skutecznie chroń się przed słońcem (i bez toksyn)
Claudina navarro
Stosowanie kremów przeciwsłonecznych do ochrony jest niezbędne, ale nie wszystko idzie. Wyjaśniamy kryteria wyboru kremu, jak go używać i co zrobić, gdy się poparzysz.
Jak lepiej chronić się przed słońcem? Wokół tego kluczowego problemu pojawia się wiele innych, tak wielu, że możesz ulec pokusie, aby zostawić wszystko za sobą i nałożyć pierwszy krem, który znajdziesz przy kasach w supermarkecie. Nie rób tego, pytania zawsze mają odpowiedź.
Jak wybrać dobry krem do opalania
Wysokiej jakości produkt do ochrony przeciwsłonecznej, który nie stwarza zagrożenia dla zdrowia, musi koniecznie używać filtrów fizycznych zamiast chemikaliów.
Powodem jest to, że filtry chemiczne - takie jak między innymi metoksycynamonian, oktinoksat lub oktokrylen - są alergenami i substancjami zaburzającymi funkcjonowanie układu hormonalnego.
Zalecane filtry to filtry fizyczne lub mineralne, takie jak dwutlenek tytanu lub tlenek cynku, które tworzą ekran na skórze, pod warunkiem, że ich prezentacja nie jest w postaci nanocząstek (mogą one przedostawać się do organizmu z nieznanym skutkiem).
Filtry fizyczne bez nanocząstek są jedynymi dozwolonymi w kremach posiadających uznany certyfikat naturalny lub ekologiczny (np. Cosmos, BDIH, Vida Sana, AIAB czy Ecocert).
Bez pochodnych ropy naftowej
Te kremy nie zawierają również innych kłopotliwych składników, takich jak perfumy i inne związki na bazie ropy naftowej.
Kolejną ważną zaletą jest to, że filtry fizyczne zapewniają ochronę nie tylko przed promieniowaniem UVA, ale także przed UVB.
Oczywiście istnieją różnice jakościowe między certyfikowanymi markami: niektóre lepiej się rozprowadzają i wchłaniają niż inne.
Nie zgub się ze współczynnikiem ochrony
Czynnik ochrony nie jest jedynymi decydującymi danymi i wiele osób nie rozumie ich dobrze. Uważa się na przykład, że współczynnik 30 lub 50 pozwala być bezpiecznym przy pojedynczym zastosowaniu iw każdych okolicznościach.
To nie tak. Efekt zależy od rodzaju cery, intensywności słońca, czasu ekspozycji oraz ilości kremu rozprowadzonego na skórze. Musisz wziąć to wszystko pod uwagę, a nie tylko krem.
Liczba czynników ma swoją logikę: pewna ilość kremu z współczynnikiem 50 będzie chronić Cię dwa razy dłużej niż ta sama ilość z czynnikiem 25. Ale nie ochroni Cię, jeśli przejdziesz z czasem.
Filtr 20 lub 25 wystarczy, aby spędzić rozsądną ilość czasu na słońcu. Zawsze możesz zastosować nową dawkę, aby wydłużyć czas.
Nie można określić konkretnej godziny, ponieważ zależy ona od rodzaju skóry, pory dnia lub obszaru geograficznego.
Jak nakładać krem
Kluczowe jest to, aby wybrać dobry krem, dobrze go używać i być rozsądnym w naszej relacji ze słońcem. Oto kilka porad:
Nie ma potrzeby zakładania fizycznego kremu filtrującego na pół godziny przed wyjściem na słońce, jak w przypadku chemicznych. Możesz to zrobić na plaży, a już od pierwszej minuty zaczną Cię chronić.
Ile kremu?
Ilość oczywiście zależy od wielkości ciała, ale średnio jest to około 25 ml kremu z filtrem (około kilka łyżek stołowych) na całe ciało.
Z tych danych można wyciągnąć pewne konsekwencje: butelka o pojemności 150 ml wystarczy na 6 aplikacji.
Dla całego ciała jest dla całego ciała: nie zapomnij o nosie, uszach, tylnej części stóp i rękach.
I pamiętaj, że gdy wejdziesz do wody, stracisz znaczną część ochrony, więc będziesz musiał ponownie nałożyć krem.
Z reguły, jeśli nie kąpiesz się, krem należy nałożyć ponownie po dwóch godzinach.
Nakrycia głowy, ubrania i rolety używaj między godziną 12 a 16 oraz po zażyciu dziennej dawki słońca. Ważne jest także picie wody, aby organizm mógł odpowiednio regulować jej temperaturę.
A co jeśli się spalisz?
Jeśli mimo wszystko, co już wiesz, popalisz się, musisz pić więcej (poparzona skóra będzie potrzebować więcej płynu, aby się zagoić) i nałożyć świeżą wodę, biały ocet i żel Aloe Vera na dotknięty obszar.
