Chlorella to jednokomórkowa alga słodkowodna pochodząca z Tajwanu i Japonii, która jest naturalnie bogata w białko, witaminy, minerały i błonnik pokarmowy.
Do najważniejszych korzyści odkrytych w wyniku jego spożycia należy zwiększenie liczby przeciwciał, promowanie utraty wagi oraz walka z rakiem i innymi chorobami.
Istnieje więcej niż jeden rodzaj chlorelli, każdy o innych właściwościach odżywczych. Uważa się, że te najczęściej sprzedawane jako suplementy diety mają najwyższą wartość odżywczą w porównaniu do Spiruliny. Suplementy są dostępne w tabletkach, proszku lub płynnych ekstraktach.
Chlorella, będąc organizmem jednokomórkowym, ma bardzo sztywną ścianę komórkową, która w swojej naturalnej postaci uniemożliwia trawienie. To wymusza jego przetwarzanie, aby zostało wykorzystane.
Praktyczne korzyści obejmują fakt, że szybko rośnie. Badacze uznali go również za możliwe alternatywne i odnawialne źródło paliwa do sprzętu rolniczego.
Korzyści zdrowotne.
Oprócz wspomnianej powyżej zawartości witamin i minerałów, kilka badań sugeruje również, że chlorella może zapewniać inne korzyści zdrowotne.
Wzmocnij układ odpornościowy: w kilku badaniach stwierdzono, że chlorella bardzo szybko poprawia zdolność układu odpornościowego. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3511195/)
Ochrona przed demencją: badanie przeprowadzone w 2009 roku na myszach wykazało, że chlorella odegrała znaczącą rolę w zapobieganiu związanemu z wiekiem osłabieniu umysłowemu. Wydaje się, że duża część tego dotyczy antyoksydacyjnego wpływu chlorelli na mózg. (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0304394009011367)
Jednak do tej pory nie przeprowadzono żadnych badań na ludziach.
Walcz z naśladownictwem estrogenu i zmniejszaj ryzyko raka : estrogen to naturalny hormon, ważny dla zdrowia mężczyzn i kobiet. Istnieją pewne substancje naśladujące estrogen, które mogą dostać się do organizmu poprzez skażoną glebę, wodę, powietrze i inne źródła.
Te naśladujące substancje nazywane są ksenoestrogenami, a badania powiązały je ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na różne rodzaje raka.
Badanie z 2005 roku wykazało, że kulturę laboratoryjną skażoną ksenoestrogenem o nazwie BPA można skutecznie leczyć chlorellą. W badaniu chlorella całkowicie usunęła z uprawy całą estrogenną aktywność BPA. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16152959)
Chociaż badania na zwierzętach i ludziach są konieczne, chlorella może znacznie zmniejszyć ryzyko raka wywołanego przez związki naśladujące estrogen.
American Cancer Society stwierdziło, że brakuje naukowych dowodów na to, że chlorella jest skuteczna w walce z rakiem lub jakąkolwiek inną chorobą ludzką.
Każdy, kto chce przyjmować chlorellę jako suplement diety, powinien zdawać sobie sprawę z potencjalnego ryzyka związanego z brakiem nadzoru nad jej produkcją, ponieważ jest to suplement, a nie lek.
Odżywianie : Suplementy na bazie chlorelli są dostępne w postaci płynu, tabletki lub proszku.
Dokładna równowaga składników odżywczych znajdujących się w chlorelli może się znacznie różnić w zależności od tego, jak została wyhodowana i przetworzona, a także od konkretnego użytego szczepu.
Dlatego istnieje potrzeba uregulowania kwestii bezpieczeństwa i skuteczności suplementów diety, których dziś praktycznie nie ma.
Korzyści odżywcze chlorelli.
Białka : Chlorella vulgaris, jedna z najczęściej używanych odmian, zawiera do 58% białka.
Białko chlorelli jest wchłaniane przez organizm prawie tak dobrze, jak białko z jaj i mleka. Jest to rzadkie w źródłach białka roślinnego i sprawia, że chlorella jest świetną opcją białkową dla wegan.
Witamina B-12 : Chlorella jest jednym z niewielu roślinnych źródeł witaminy B-12, co zostało potwierdzone w badaniu z 2002 roku.
Badanie z 2022-2023 roku wykazało, że B-12 pobrany z chlorelli pomógł poprawić wskaźniki zdrowia 17 wegan i wegetarian w wieku 26-57 lat z historią niedoboru B-12.
Wynik ten sugeruje, że organizm skutecznie wchłania B-12 znajdujący się w chlorelli, dzięki czemu wodorosty są użyteczną opcją dla wegan i wegetarian z niedoborem B-12.
Żelazo : Chlorella jest bogata w żelazo i może zapobiegać jego niedoborom. Badanie z 2009 roku wykazało, że grupa kobiet w ciąży, które otrzymały suplement chlorelli, doświadczyła znacznie niższych wskaźników niedokrwistości związanej z ciążą.
Zagrożenia i skutki uboczne.
Przed zażyciem suplementów upewnij się, że nie będą one wchodzić w interakcje z żadnymi lekami, które bierzesz, ani żadnymi istniejącymi chorobami.
Ludzie powinni mieć świadomość, że każdy superfood może wiązać się z pewnym potencjalnym ryzykiem i związanymi z nim skutkami ubocznymi; chlorella nie jest wyjątkiem.
Badanie z 2003 roku wykazało, że zielone algi, takie jak chlorella, mogą być zakażone wirusami.
Naukowcy z Johns Hopkins University znaleźli pewne dowody na to, że te wirusy glonów infekują ludzi i zmniejszają funkcje umysłowe, co jest kolejnym powodem, dla którego należy nalegać na regulację ich produkcji, dlatego ważne jest, aby kupować tylko od uznanych i uznanych marek.
Badanie z 1996 roku wykazało właściwości podobne do endotoksyny w ekstrakcie z chlorelli. Endotoksyny to substancje, o których wiadomo, że wywołują stan zapalny u ludzi, gdy są podawane w warunkach laboratoryjnych. Jednak efekt w dużym stopniu zależy od wielkości dawki.
Ciąża i karmienie piersią: Chlorella jest MOŻLIWE BEZPIECZNIE, jeśli prawidłowo przyjmuje się ją doustnie w czasie ciąży. Nie ma wystarczających wiarygodnych informacji na temat bezpieczeństwa przyjmowania chlorelli w okresie karmienia piersią. Pozostań po bezpiecznej stronie i unikaj używania.
Alergia na pleśń : ten suplement może powodować reakcję alergiczną u osób, które są również uczulone na pleśń.
Słaby układ odpornościowy (niedobór odporności) : Istnieje obawa, że chlorella może spowodować, że „złe” bakterie przejmą kontrolę nad jelitami osób o słabym układzie odpornościowym. Nie używaj chlorelli ani nie używaj ostrożnie, jeśli masz ten problem.
Wrażliwość na jod : Chlorella może zawierać jod, podobnie jak większość alg. Może więc powodować reakcję alergiczną u osób wrażliwych na jod
Interakcje lekowe.
Warfaryna , ze względu na wysoką zawartość witaminy K i jej ważną rolę w krzepnięciu, chlorella zaburza działanie leków przeciwzakrzepowych, zwłaszcza warfaryny, dlatego suplementu tego nie należy przyjmować w przypadku przyjmowania antykoagulantów.
Leki immunosupresyjne : wiele osób musi przyjmować leki osłabiające układ odpornościowy, na przykład z chorobami zwanymi autoimmunologicznymi, osoby przyjmujące tego typu leki nie powinny przyjmować chlorelli ze względu na jej działanie wzmacniające układ odpornościowy.
Niektóre leki obniżające odporność to azatiopryna (Imuran), bazyliksymab (Simulect), cyklosporyna (Neoral, Sandimmune), daklizumab (Zenapax), muromonab-CD3 (OKT3, Orthoclone OKT3), mykofenolan (CellCept), tacrolimus (Prograf506) ), sirolimus (Rapamune), prednizon (Deltasone, Orasone), kortykosteroidy (glukokortykoidy) i inne.
WAŻNE: Informacje te mają na celu uzupełnienie, a nie zastąpienie porady lekarza lub pracownika służby zdrowia i nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, środków ostrożności, interakcji lub skutków ubocznych. Ta informacja może nie pasować do twojej konkretnej sytuacji zdrowotnej. Nigdy nie zwlekaj ani nie ignoruj szukania profesjonalnej porady medycznej od swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia z powodu czegoś, co przeczytałeś o eko-rzeczach. Przed rozpoczęciem, przerwaniem lub zmianą jakiegokolwiek rodzaju leczenia należy zawsze porozmawiać z lekarzem.
