Jak naturalnie leczyć bruksizm
Dr Ana Delgado
Nieświadome zaciskanie się i zgrzytanie zębami, czy to w dzień, czy w nocy, może mieć różne przyczyny. Dzięki ćwiczeniom i homeopatii zapobiega się zużyciu i innym problemom.
timothy-groble-unsplash
Bruksizm jest zwyczaj zaciskając zęby i pisk w sposób nieuświadomiony , albo dzień, ani w nocy. Podczas snu występuje kilka faz, a ta zwana REM (szybki ruch oczu) to ta, w której śpimy mocniej iw której możemy najbardziej zaciskać zęby.
Przyczyn bruksizmu jest kilka : rozładowanie napięć emocjonalnych , zaciskanie zębów, gdy jesteśmy skoncentrowani … każda z nich prowadzi do ścierania się zębów , ból w stawie łączącym szczękę z czaszką, migreny, szumy uszne …
Te dolegliwości mogą stopniowo zanikać po wypisaniu szyn , leczeniu osteopatii , fizjoterapii i homeopatii . Szyny to wykonane na zamówienie aparaty, które zakłada się na górne lub dolne zęby.
Najlepiej byłoby to zrobić na zębach dolnych , ponieważ szczęka jest kością, która się porusza i na poziomie osteopatycznym jest bardziej zrównoważona. Szyny są wykonane z metakrylanu metylu , termoformowalnego materiału, który nie zawiera bisfenolu-A ani substancji zaburzających funkcjonowanie układu hormonalnego .
Zapobiegaj bruksizmowi
W profilaktyce bruksizmu jest bardzo ważne. Wskazane jest, aby w ciągu dnia utrzymywać pozycję spoczynkową , nie stykać ze sobą zębów, położyć język na podniebieniu, zamknąć usta i oddychać przez nos.
Wygodne jest również obejście się bez ekscytujących i obfitych kolacji . Unikaj poduszek, które są zbyt wysokie, ponieważ kurczą mięśnie żucia.
Innym skutecznym sposobem jest spanie na brzuchu , chociaż może to spowodować uszkodzenie pleców, a przed pójściem spać przećwicz techniki rozluźniania mięśni .
Przydatne są również ćwiczenia Rocabado . Oto sześć pozycji, które ćwiczy się 6 razy dziennie, aby rozładować napięcie i złagodzić ból :
- Połóż język na podniebieniu za zębami i weź 6 głębokich oddechów.
- Bez poruszania językiem podniebienia, 6 razy otwórz i zamknij usta .
- Trzymaj język na podniebieniu i dwoma palcami na brodzie otwórz usta . Palcami powinieneś zrobić mały opór. Powtórz 6 razy.
- Opuść głowę i cofnij ją, jakbyś kiwał głową. powtórz ruch 6 razy.
- Cofnij podbródek 6 razy.
- Podnieś i opuść ramiona. Powtórz 6 razy, powoli.
Leczenie homeopatyczne mogą być również skuteczne w niektórych przypadkach:
- Nux vomica 15 CH . Jeśli jest stres , z różnych powodów. Przyjmować 3 granulki rano i wieczorem.
- Rhus toxodendrum 9 CH . Jeśli podczas otwierania i zamykania ust słychać odgłosy. 3 granulki rano i wieczorem.
- Cuprum metalik 7 CH lub Belladonna 5 CH . W przypadku ograniczenia otwierania ust. 3 granulki 3 razy dziennie.
