6 kluczy, aby z radością wrócić do pracy

Marisa Bosqued

Odpoczynek i robienie tego, co najbardziej nas motywuje w czasie wakacji sprawi, że wrócimy do rutyny z odnowionym i pozytywnym nastawieniem.

Około jednej trzeciej pracowników doświadcza syndromu po wakacjach: smutku, bezsenności, drażliwości, zmęczenia, niepokoju i braku motywacji z powodu powrotu do codziennej dynamiki, pełnej obowiązków i obowiązków.

Ale dramatyzowanie nie jest konieczne, ponieważ rzadko ten obraz jest poważny i generalnie jest przezwyciężany w ciągu kilku dni. W każdym razie możesz zastosować szereg środków, które pomogą Ci naładować baterie i uczynić Twoje letnie pożegnanie bardziej znośnym.

Przygotuj szczęśliwszy powrót do pracy

1. Bądź aktywny

Spędzaj wolny czas na rzeczach, które dają Ci satysfakcję. Nie ma nic bardziej frustrującego, jeśli chodzi o powrót do rutyny, jak poczucie, że zapomniałeś o wakacjach.

2. Daj sobie czas

Spróbuj wrócić z wakacji na dwa lub trzy dni przed powrotem do pracy, aby się przystosować.

3. Reguluj swój zegar biologiczny

Miej oko na swoje wzorce snu i jedzenia podczas ostatnich dni wolnego czasu, aby dostosować się do godzin pracy.

4. Wracaj powoli

Ustaw swój powrót w środku tygodnia zamiast w poniedziałek. Z pół tygodnia do przodu twoje uczucie przytłoczenia zmniejszy się. To będzie jak powrót do rzeczywistości w dwóch fazach.

5. Ciesz się przez cały rok

Skorzystaj z weekendów i długich weekendów, aby robić to, co lubisz i planuj dni powszednie tak, aby zawierały jakieś zajęcia rekreacyjne (sport, czas dla siebie…) Dzięki temu różnica między pracą a wakacjami nie będzie tak gwałtowna.

6. Przyjmij pozytywne nastawienie

Optymistyczne podejście do życia jest najlepszym sprzymierzeńcem w dostosowywaniu się do zmian. Co więcej, po wakacjach masz mnóstwo doświadczeń, którymi możesz się podzielić z innymi.