4 rośliny poprawiające uderzenia gorąca (i unikające wentylatora)
Jordi Cebrián
Irytujące objawy towarzyszące menopauzie, takie jak uderzenia gorąca i nocne poty, można złagodzić za pomocą tych roślin dzięki specjalnemu działaniu.
Koniczyna łąkowa do prawie wszystkiego
Zalecaną pierwszą rośliną jest obfita koniczyna łąkowa (Trifolium pratense), roślina strączkowa bogata w estrogeny, którą można łatwo znaleźć na poboczach dróg i łąkach.
Wiele kobiet radzi sobie dobrze w zmniejszaniu intensywności uderzeń gorąca i irytujących nocnych potów. Łagodzi również migrenę, skłonność do tycia i bezsenność.
Zwykle przyjmuje się go jako napar i jest szczególnie skuteczny w połączeniu z szałwią.
Salvia, twój sojusznik w nocy
Z tej rośliny (Salvia officinalis) liście i wierzchołki kwiatowe są używane leczniczo, ponieważ są bogate w olejki eteryczne, kwas rozmarynowy i flawonoidy,
Zwykle łączy się go z koniczyną i ma doskonałe działanie na uderzenia gorąca i nocne poty .
Przy stosowaniu zewnętrznym można go nakładać poprzez okłady lub kąpiele , które pomogą zredukować pot.
Inną opcją jest przyjęcie doustne. Możesz wypić do trzech filiżanek naparu dziennie lub zdecydować się na kapsułki, nalewkę lub płynny ekstrakt.
Cimicifuge przeciwko złym duchom
Z czarnego cohosha (Cimicifuga racemosa) używa się kłącza, które niektórzy eksperci uważają za jedno z najlepszych rozwiązań łagodzących objawy okołomenopauzalne.
Zmniejsza objawy naczynioruchowe menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i pocenie się, a także poprawia nastrój.
Możesz wziąć suszoną roślinę w wywar lub w postaci kapsułek lub tabletek. Unikaj tego, jeśli masz problemy z wątrobą lub nerkami.
Kojący chmiel
Chmiel (Humulus lupulus) zawiera olejki eteryczne, flawonoidy i substancje, które działają jak estrogeny roślinne . W celach leczniczych wykorzystuje się kwiaty żeńskie i ich żywicę, zwaną lupuliną.
Ze względu na swój stan uspokajający zwalcza szczególnie drażliwość i bezsenność . Łagodzi również ból i migrenę.
Możesz pić do 2 szklanek naparu dziennie , przyjmować w nalewce lub kapsułkach lub nakładać kompresami.
Złagodzić objawy menopauzy dzięki roślinom leczniczym
Objawy naczynioruchowe, takie jak uderzenia gorąca i nocne poty , pojawiają się u wielu kobiet wraz z nadejściem menopauzy.
Te dolegliwości są związane z nagłymi zmianami hormonalnymi typowymi dla tego okresu, ponieważ produkcja estrogenu spada i może dotyczyć nawet 80% kobiet powyżej 50 roku życia. Ale kobiety, które nadal miesiączkują lub są w ciąży, mogą czasami ich doświadczyć.
Intensywność i czas trwania objawów znacznie się różni od jednej kobiety do drugiej. Czasami pojawiają się raz dziennie lub rzadziej, ale w innych przypadkach trwają przez cały dzień. Z kolei jest wiele kobiet, które trwają zaledwie kilka lat, podczas gdy inne muszą pogodzić się z życiem z tymi objawami przez jedną, dwie, a nawet trzy dekady.
Fitoterapia oferuje pewne rozwiązania wspomagające z roślinami leczniczymi . Chociaż nie są one jednakowo skuteczne we wszystkich przypadkach, mogą być bardzo przydatne, aby móc cieszyć się tym etapem życia bez tak dużego dyskomfortu.
Koniczyny łąki (Trifolium pratense) jest pierwszym z naszego wyboru, za jego wszechstronność w leczeniu objawów menopauzy.
Często używa się go w połączeniu z szałwią (Salvia officinalis), kolejnym wielkim sojusznikiem kobiet.
Dodaliśmy również czarnego cohosha (Cimicifuga racemosa) i chmielu (Humulus lupulus) dla ich dodatkowego działania odpowiednio na nastrój i nerwowość.
Oprócz tych roślin przydatne może być również dodanie roślin adaptogennych, takich jak żeń-szeń czy eleuterokoki, które uzupełniają naturalne leczenie objawów menopauzy dzięki swoim właściwościom energetyzującym.
Ten artykuł został przygotowany za radą Josepa Marii Teixé, zielarza w El Manantial de Salud.
