6 sposobów na połączenie się ze swoją wewnętrzną esencją

Mireia Darder

Medytacja jest środkiem samowiedzy. Musisz tylko znaleźć praktykę, która najlepiej pasuje do Twojego stylu życia. Znalezienie tego jest częścią uczenia się.

Korzystny wpływ medytacji na zdrowie badano od kilkudziesięciu lat . To sposób na lepsze samopoczucie i lepsze poznanie siebie.

Niektóre z korzyści to zmniejszenie stresu lub bezsenności . Jest również skuteczny jako sposób na rzucenie palenia.

6 sposobów połączenia. Znajdź swoje!

Istnieje wiele sposobów medytacji i poznania siebie, nie wszystkie z nich są skuteczne dla każdego.

Znalezienie tego, który najbardziej Ci odpowiada, jest częścią praktyki. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc.

Dobrym rozwiązaniem może być przeznaczenie w domu miejsca na budowę małego ołtarza. Będzie to miejsce, w którym będziesz mógł nawiązać kontakt ze swoim Bogiem i swoim własnym świętym światem, ze swoim sercem. Tutaj możesz także medytować, kiedy tylko chcesz.

Ważne jest, abyś robił to zarówno przy podejmowaniu decyzji, którą ścieżkę wybrać i która praktyka będzie dla Ciebie najlepsza. Duchowość nie jest czymś, co ma zrobić z powodu. Jest w nas. Pozwalanie sobie na kierowanie się intuicją może być pierwszym krokiem poza naszym racjonalnym umysłem.

W ostatnich latach popularne stały się propozycje niezwiązane ze światem religijnym i bliskie faktom naukowym, takie jak uważność . To dobry sposób dla tych, którzy czują się oddaleni od wszelkich dogmatów i doktryn. Istnieje wiele badań, które pokazują korzyści płynące z uważności dla naszego mózgu i naszego zdrowia.

Każda praca z ciałem, która usuwa napięcia i wyraża to, co się z nami dzieje, może nam pomóc. Joga, tantra poprzez seks i oddychanie pokazują sposób na połączenie się z Całością. A także techniki, takie jak niektóre masaże lub praktyki ciała, takie jak autentyczny ruch.

Rysowanie lub malowanie, czy to mandale, czy inny rodzaj malarstwa, może pomóc nam połączyć się z naszą esencją . Muzyka ze swoim innym językiem odciąga nas od rozumu. Sztuka uwalnia to, co jest w nas i wykracza poza nas, aby połączyć nas z czymś, co jest poza naszym ego.

Niektórzy ludzie będą czuli się bardziej komfortowo w religijnym otoczeniu społeczności. Inni mogą woleć dowiedzieć się o wkładzie ze Wschodu, takim jak medytacja zen , buddyzm z jego różnymi praktykami, uczestniczyć w ceremonii tradycji sufizmu lub zagłębić się w hinduizm, który praktykuje medytację Advaita Vedanta .