Skupiać! Te 4 rośliny pomogą Ci się skupić
Jordi Cebrián
Czy masz trudności z utrzymaniem koncentracji umysłu podczas nauki lub pracy? Te rośliny dają dodatkową dawkę energii i jasności umysłu.
Eleutherococcus, źródło energii fizycznej i psychicznej
Korzeń żeń-szenia Eleuthero lub Syberyjskiego (Eleutherococcus senticosus) zwiększa sprawność fizyczną i intelektualną. W tym celu został pomyślnie przetestowany z elitarnymi rosyjskimi sportowcami i kosmonautami.
Zwalcza zmęczenie i brak motywacji, może być doskonałym sprzymierzeńcem w trudnych testach lub egzaminach.
Możesz przyjmować jako wywar , z miętą lub cząberem, do 2 filiżanek dziennie lub w kapsułkach lub tabletkach, od 1 do 6 dziennie.
Ginkgo, większa koncentracja i mniej migreny
Kolejnym dobrym wsparciem jest ginkgo (Ginkgo biloba), które zwiększa nawadnianie mózgu .
Jest neuroprotekcyjnym i rozszerzającym naczynia obwodowe. Regularne przyjmowanie może zwiększyć wydajność intelektualną , poprawić koncentrację, a nawet złagodzić migrenę, przeszkodę, która towarzyszy wielu uczniom.
Liście są używane w naparze , z miętą i rozmarynem. Weź dwie filiżanki dziennie. Również w kapsułkach lub płynnym ekstrakcie.
Zielona herbata dla zachowania aktywności
Kolejnym stymulującym atutem jest zielona herbata (Camellia sinensis) .
Herbaty, zawierające teinę i teobrominę, ułatwiają aktywność korową oraz zmniejszają sen i zmęczenie .
Wypróbuj liście w prostym naparze , filiżance, zanim podejmiesz wysiłek intelektualny.
Bacopa, środek ajurwedyczny
W medycynie ajurwedyjskiej występuje bakopa (Bacopa monnieri). Przypisuje poprawę zdolności poznawczych , pamięci i jasności umysłu.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli zdecydujesz się na to, i unikaj tego, jeśli zażywasz leki przeciwdepresyjne.
Stosowane są topy kwiatowe . Spróbuj tak: w kapsułkach lub płynnym ekstrakcie. Czasami jest łączony z cytryńcem, rozmarynem i eleutherococcus.
Odpoczywaj, ćwicz i rośliny, aby się skoncentrować
Kiedy koncentracja zawodzi, wydaje się, że czas się nie rozprzestrzenia.
Aby wykorzystać godziny nauki lub pracy bez uszczerbku na zdrowiu, najważniejsze jest niewątpliwie nie zaniedbanie odpoczynku. Dobrze planuj, daj czas na ćwiczenia fizyczne i uwzględnij w diecie dobre źródła węglowodanów, które pomagają uwolnić powolną i stabilną energię.
Teraz, w razie potrzeby , niektóre rośliny lecznicze mogą dać dodatkowy impuls.
Nie byłoby rozsądne zapewnienie, że naturalna (lub syntetyczna) substancja może sama wzmacniać pamięć. Uważaj na produkty reklamowane w mediach, które potwierdzają to bez wstydu!
Ale prawdą jest, że niektórzy pomagają poprawić koncentrację i czują się bardziej przejrzysty i aktywny.
Zwykle zawierają substancje stymulujące ośrodkowy układ nerwowy i mniej lub bardziej wyraźny efekt energetyczny.
Ten artykuł został przygotowany za radą Josepa Marii Teixé, zielarza w El Manantial de Salud.
