Jak zrobić terapeutyczne pary i łaźnie parowe w domu

Dr. Pablo Saz

Para działa terapeutycznie, zwłaszcza jeśli korzystasz również z działania niektórych roślin. Pomoże Ci wyleczyć przeziębienia i nie tylko.

Kiedy oddychamy, pobieramy z otoczenia powietrze, które może być suche lub wilgotne, zimne lub gorące, ale potem z płuc wydychamy powietrze, które jest zawsze wilgotne i ciepłe: jest to nasza własna para , najbardziej naturalna i dostępna. A czasem najlepszy środek na zmiękczenie śluzówki dróg oddechowych.

Z japońskim szalikiem , szalikiem lub maską z kaopoki możemy zrobić mały namiot, wdychać w nim i natchnąć tę mgłę.

Ale możemy również wytwarzać opary przez ogrzewanie i odparowywanie wody, samodzielnie lub z roślinami leczniczymi. Lub zamiast go inspirować, możemy zastosować go lokalnie w określonych patologiach.

Opary pomagają oddychać lepiej i znacznie więcej

Opary są korzystne zarówno przez działanie ciepła, jak i przez rośliny, które dodajemy do wody

Wdychanie pary powoduje opróżnianie , koi, rozrzedza śluz, pomaga odkrztusić i aktywuje metabolizm.

Wskazany jest na początku przeziębienia lub bólu głowy , a także przy zapaleniu zatok, zapaleniu krtani lub zapaleniu ucha środkowego; w zapaleniu oskrzeli garnek umieszcza się na niskim stołku, aby również skierować parę do klatki piersiowej.

Głowica oparów również poprawia trądzik, dzięki oczyszczającemu działaniu skóry.

W zastosowaniach miejscowych para wodna może być pomocna przy nadmiernym poceniu się , chorobach reumatycznych i paznokciach.

W połączeniu z aplikacjami na zimno pomaga przy problemach z krążeniem , a także wywołuje reakcję w stopach i je rozgrzewa. ciepło i wilgotność

Podczas gotowania na parze muszą być zawsze ciepłe i przyjemne . Chłodna, wilgotna mgiełka naśladuje mgliste otoczenie, które jest szkodliwe dla dróg oddechowych. Sprzedawane są waporyzatory z zimną mgiełką, które nawet używane w gorących środowiskach nie są korzystne dla zdrowia układu oddechowego.

Spróbuj zrobić parę w ciepłym otoczeniu , po zakończeniu trawienia. I nigdy na zimnej ziemi.

Jakie rośliny dodać do wody?

Wybierz je ze względu na ich właściwości: szałwia na nadmierne pocenie się stóp; kasztanowiec zwyczajny i winorośl do krążenia nóg; tymianek i rozmaryn do paznokci; diabelski pazur, rozmaryn czy kurkuma m.in.na reumatyzm …

Możesz także wdychać parę, pozwalając garnkowi uwolnić parę i zapachy roślin w całym pomieszczeniu lub kuchni i pozostać tam, oddychając przez 20 minut do godziny.

Możesz zmierzyć wilgotność za pomocą higrometru: norma to 50-70%. Jeśli nie dotrze, możesz postawić garnek z wodą i roślinami, które wydzielają parę i mają dobry zapach.

Uprawiaj rośliny lecznicze w domu . Jego zapach stworzy środowisko bardziej zbliżone do wilgotności lasu, z domowym ciepłem. To przyjemnie zmiękcza błony śluzowe i poprawia oczyszczanie oraz funkcje oddechowe.

Przygotowanie pary w domu jest bardzo proste

W garnku podgrzej 3-5 l wody i wybranych roślin. Usiądź z przodu i przykryj głowę, szyję i nagą klatkę piersiową prześcieradłem lub ręcznikiem, a na wierzchu wełnianym kocem.

Aby wykonać wdech , powoli odsłaniaj naczynie i oddychaj przez nos i usta. Zamknij ręcznik lub prześcieradło i koc, aby para nie uciekała, ale bez zbytniego ich regulowania, aby uniknąć poparzenia.

Efekt jest natychmiastowy. Pocenie się nastąpi w ciągu kilku sekund od rozpoczęcia wdychania pary. Przedłuż sesję z 10 do 20 minut. Aby uzyskać większą skuteczność, wykonuj dwie sesje dziennie.

Zakończ łaźnię parową, wcierając zimną wodę na całą wilgotną powierzchnię, aby uzyskać kontrast. Następnie natychmiast wysusz i zawiń.

Eukaliptusa (Eucalyptus globulus) jest jedną z roślin, które można dodać do wody w przypadku przeziębienia.

Skorzystaj również z lokalnych term

Parowa stopa jest wskazany na początku lub na zimno, ból głowy, w celu reakcji zimnych stóp, nadmierne pocenie się (wraz z zimnymi aplikacji), zaburzenia krążenia, reumatyzm i paznokcie.

Zastosuj to w ten sposób: usiądź, połóż garnek na podłodze, a na nim drewniany stojak, aby podeprzeć stopy. Owiń ręcznikiem dolną połowę nagiego ciała, a na wierzch wełniany koc. Po zakończeniu zanurz stopy w zimnej wodzie i dobrze je wysusz.

Kąpieli sitz jest użyta jako procedura sudorific (bardziej intensywne niż w saunie suchej).

W starym krześle otwórz pośrodku otwór, przez który przepływa para, i umieść garnek pod spodem. Usiądź w cieple jak podczas kąpieli stóp (chroni jądra). Leży przez 15 do 30 minut w łóżku (rozgrzany), poci się. Wytrzyj ciało zimną wodą i osusz.

Możesz również leczyć inne części ciała kąpielami częściowymi . Parę nakłada się na leczony obszar przez 10 do 15 minut. Następnie odpoczynek w łóżku (rozgrzany), zimne mycie ciała i energiczne suszenie. Do kierowania pary można użyć węża z dyszą.