5 naturalnych podstaw do noszenia w torbie gimnastycznej
Diana Burillo
Drobne szczegóły są ważne. Kiedy uprawiasz sport, jogę lub inną dyscyplinę, która pobudza ciało, pozwalają ci wyciągnąć więcej z sesji i sprawić, że doświadczenie będzie zdrowsze i przyjemniejsze.
Jesteśmy u progu wiosny, wspaniała okazja do wybrania zdrowszych nawyków . To czas optymizmu i odrodzenia.
Ćwiczenia są jednym z moich priorytetów ze względu na ogromne korzyści fizyczne i psychiczne. Kiedy trenuję, czuję się silniejszy i bardziej energiczny. Wiosna to idealna okazja, aby nabrać formy, z motywacją nadchodzącego lata.
Przekonałem się, że spełnienie tego celu jest łatwiejsze, gdy wcześniej organizuję i przygotowuję swoje ubrania i torbę gimnastyczną . Więc nie ma wymówek na ostatnią chwilę, nie ma ucieczki, aby osiągnąć moje cele.
Co zabrać na siłownię na zdrowy trening
Oto niektóre z moich niezbędnych rzeczy, gdy idę na siłownię. Naturalne i zdrowe produkty!
1. Woda kokosowa
Podczas ćwiczeń woda w organizmie jest tracona znacznie szybciej przez pocenie się. Woda kokosowa pomaga nam nawadniać, ponieważ jest jednym z najbogatszych i najbardziej naturalnych źródeł elektrolitów. Jest doskonałym źródłem potasu, który wraz z sodem kontroluje poziom nawodnienia organizmu.
2. Butelka wielokrotnego użytku
To bardzo ważne, pamiętaj, że plastikowe butelki są niesamowitym źródłem zanieczyszczeń . Co minutę na świecie kupuje się milion plastikowych butelek.
Na rynku można znaleźć plastikowe butelki bez bisfenoli lub jeszcze lepiej ze stali nierdzewnej. Niektóre są nawet wyposażone w filtr z węglem aktywnym, który poprawia jakość wody, redukując wapno, chlor oraz zanieczyszczenia chemiczne i organiczne w wodzie wodociągowej.
Pamiętaj, jak ważna jest dieta bogata w pełnowartościową żywność z dużą zawartością wody, minerałów i witamin, które pomagają nam zapobiegać odwodnieniu i poprawiają wydajność na siłowni.
3. Ciemna czekolada
W mojej torbie gimnastycznej nie może zabraknąć gorzkiej czekolady (minimum 75% kakao). Wiadomo, że ten pokarm poprawia wytrzymałość fizyczną i siłę mięśni.
Staram się go spożywać pół godziny przed treningiem . Czysta czekolada jest bogata we flawonoidy, naturalne związki o właściwościach przeciwutleniających, które są korzystne dla zdrowia naszego serca.
4. Naturalny dezodorant
Jako dezodorant używam olejku z drzewa herbacianego , silnego środka antybakteryjnego, który zwalcza mikroby powodujące nieprzyjemny zapach. Wystarczy kilka kropel. Czasami używam dezodorantu z białą glinką i lawendą.
Biała glinka jest doskonałą bazą do przygotowania dezodorantu dzięki swoim właściwościom antyseptycznym i dużej zdolności wchłaniania. Zastosowany w postaci proszku redukuje pot i eliminuje nieprzyjemny zapach.
5. Odświeżające mgiełki
Uwielbiam mieć pod ręką różne hydrosy przez cały dzień, zwłaszcza gdy muszę odświeżyć skórę lub oczyścić głowę . Po długim treningu delikatne spryskanie mojej skóry tymi aromatycznymi wodami pomaga mi się zrelaksować.
W hydrosols lub Wody kwiatowe są wynikiem destylacji z parą wodną roślin aromatycznych i leczniczych, albo z całej rośliny, kwiat lub korzenia
Dodatkowo: relaksująca kąpiel po powrocie do domu
Kiedy wracam do domu po intensywnym treningu lubię odprężającą kąpiel. Używam soli, kwiatów, oliwy z oliwek i kilku kropli olejku lawendowego, aby wzmocnić jego wiele zalet.
Składniki
- 2 łyżki soli himalajskiej
- 4 krople każdego olejku eterycznego z drzewa lawendowego zmieszane z dwiema łyżkami oliwy z oliwek
- 2 łyżki suszonych kwiatów róży, znanych z delikatnego i nawilżającego działania na wrażliwą skórę
Jedną z moich ulubionych soli jest różowa sól himalajska , idealny składnik do kąpieli, która pomaga zasnąć po ciężkim dniu na siłowni.
Sól himalajska znana jest jako różowe złoto i jest uważana za jedną z najczystszych soli na świecie. Ponadto jest idealnym składnikiem rytuałów pielęgnacyjnych. Odtruwa skórę, aw połączeniu z olejkami i kwiatami zapewnia maksymalny efekt nawilżenia.
