Istnieje około 100 roślin o znanych i sprawdzonych właściwościach przeciwbólowych, z których niektóre są nawet porównywalne z syntetycznymi lekami przeciwbólowymi.
Spośród różnych roślin wyróżnię cztery, które w badaniach dały najbardziej zaskakujące wyniki, a niektóre z nich bardzo łatwo jest mieć w domu. Mówię o mięcie, ostrych papryczkach chili, białej wierzbie i diabelskim pazurze.
Czarci pazur:
Diabelski pazur to południowoafrykańskie zioło o aktywnych korzeniach leczniczych. Zioło to łagodzi napięcie mięśni lub ból pleców, ramion i szyi.
Popularny lek na ból zwyrodnieniowy stawów, może również złagodzić ból reumatoidalny. Składnikami aktywnymi zioła są arpagid i harpagozyd, oba irydoidowe glikozydy o działaniu przeciwbólowym (przeciwbólowym) i przeciwzapalnym.
Wykazano, że wyciąg z diabelskich pazurów zmniejsza ból kostno-stawowy biodra lub kolana o 25 procent i poprawia mobilność w ciągu kilku tygodni. Reumatoidalny ból stawów można również zmniejszyć, a mobilność poprawić w ciągu około dwóch miesięcy. Ekstrakt z diabelskiego pazura jest uważany za bezpieczny w typowej dawce 750 mg (zawierającej 3 procent glikozydów irydoidowych) przyjmowanej trzy razy dziennie. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212570)
Jest również dostępny jako nalewka (1 łyżeczka do trzech razy dziennie) i herbata. Nie należy go przyjmować z lekami rozrzedzającymi krew i może nie być bezpieczny w czasie ciąży lub dla małych dzieci, matek karmiących oraz osób z chorobami wątroby lub nerek lub z wrzodami układu pokarmowego.
Więcej informacji o Devil's Claw.
Papryczki chili (kapsaicyna).
Kapsaicyna jest odpowiedzialny aktywna zasada, że wszelkie Chiles ugryźć dużo. Substancja ta wpływa na stan bólu organizmu, utrudniając jego odczuwanie, wyzwalając uwalnianie endorfin, które łagodzą ból i zapewniają działanie przeciwbólowe.
Istnieje wiele dostępnych na rynku kremów zawierających kapsaicynę, takich jak Zostrix, Heet i Capzasin-P, stosowanych miejscowo w leczeniu zapalenia stawów i bólu nerwów.
Kremy zawierające około 0,025% kapsaicyny mogą znacznie zmniejszyć ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów, gdy są nakładane na stawy cztery razy dziennie.
Wyższe stężenie 0,075 procent działa najlepiej w przypadku bólu nerwów obwodowych, takiego jak ten spowodowany uszkodzeniem nerwów cukrzycowych, HIV i ból po operacji raka. Podczas stosowania miejscowych produktów kapsaicyny należy unikać dotykania oczu i innych wrażliwych obszarów.
Kapsaicynę można również przyjmować wewnętrznie, aby pomóc w przewlekłym rozstroju przewodu pokarmowego lub niestrawności: dzienna dawka 0,5 do 1 grama cayenne, podzielona i przyjmowana przed posiłkami, zmniejsza ból, wzdęcia i nudności przez kilka tygodni .
Jeśli lubisz żuć ostrą paprykę, możesz mieć pewność, że nie pogarszają one wrzodów żołądka, jak się powszechnie uważa, i że mogą faktycznie chronić twój żołądek przed uszkodzeniami spowodowanymi przez leki na receptę.
Wierzba biała.
Jest to jeden z najstarszych domowych środków przeciwbólowych, którego historia sięga 500 roku pne w Chinach. Współczesne badania potwierdzają mądrość minionych lat, pokazując, że pomaga złagodzić ból pleców, chorobę zwyrodnieniową stawów i nerwowość.
Kora wierzby zawiera apigeninę, salicynę i kwas salicylowy, które wywierają działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwneuralgiczne i to stąd syntetyzowano kwas acetylosalicylowy lub jak znamy częściej aspirynę.
Pomaga również osobom z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych lub biodrowych. Kora wierzby jest dostępna w postaci standaryzowanych ekstraktów i herbat.
Jeśli masz dostęp do wierzby białej i chcesz zrobić własną, zbieraj korę z gałązki (nigdy z głównego pnia). Użyj około 2 łyżeczek kory w filiżance wody, zagotuj, gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut i lekko ostudź.
Ponieważ stężenie salicyny w korze wierzby jest niskie i bardzo zmienne, uzyskanie odpowiednika dwóch standardowych tabletek aspiryny może zająć kilka filiżanek.
Nie należy go podawać dzieciom ze względu na ryzyko zespołu Reye'a, ani też osobom z alergią na aspirynę, zaburzeniami krzepnięcia lub chorobami wątroby lub nerek. Kora wierzby białej może niekorzystnie oddziaływać z lekami rozrzedzającymi krew i innymi lekami przeciwzapalnymi.
Ponadto wierzba może powodować problemy żołądkowe, takie jak wrzody, jeśli jest używana przez długi czas …
Mennica.
Jest znanym środkiem przeciwskurczowym na skurcze przewodu pokarmowego, a jego olejek eteryczny jest stosowany jako miejscowy środek znieczulający w komercyjnych maściach (na przykład Solarcaine i Ben-Gay).
Kilka podwójnie ślepych badań osób z zespołem jelita drażliwego pokazuje, że mięta pieprzowa może znacznie złagodzić bolesne skurcze brzucha, wzdęcia i wzdęcia.
Jego działanie przeciwskurczowe i przeciwbólowe może również pomóc złagodzić bóle głowy, prawdopodobnie w tym migreny, po nałożeniu na czoło w celu rozcieńczenia około 3 kropli olejku eterycznego w 1 łyżce oleju roślinnego.
Więcej informacji na temat mięty TUTAJ.
Oleje roślinne również pomagają złagodzić bóle.
Kwas gamma-linolenowy należy do tzw. Dobrych tłuszczów. Może pomóc organizmowi w wytwarzaniu prostaglandyn i leukotrienów (substancji podobnych do hormonów, które wpływają na układ odpornościowy i wiele innych procesów), które mogą zmniejszać stan zapalny.
Zmniejsza reumatoidalny ból stawów, łagodzi poranną sztywność i tkliwość stawów. Niektóre dowody wskazują, że GLA może również pomóc w migrenowych bólach głowy i łagodnym uszkodzeniu nerwów cukrzycowych.
Najbogatszymi źródłami GLA są oleje z nasion ogórecznika lekarskiego (Borago officinalis) i czarnej porzeczki (Ribes nigrum), zawierające odpowiednio do 25 i 20%, podczas gdy wiesiołek dwuletni (Oenothera biennis) tradycyjne źródło przyczynia się od 7 do 10 proc.
Zalecana dzienna dawka przy reumatoidalnym zapaleniu stawów to 1 do 3 gramów suplementu GLA, a przy łagodnej neuropatii cukrzycowej 400 do 600 mg dziennie. Jednak leczenie GLA może zająć miesiące, aby osiągnąć pożądane rezultaty.
Ponadto długotrwałe stosowanie może prowadzić do stanów zapalnych, zakrzepów krwi czy obniżenia funkcjonowania układu odpornościowego.
Bezpiecznym sposobem na wprowadzenie GLA do diety jest regularne spożywanie garści czarnych porzeczek.
Więcej ziół na ból.
Aby uzupełnić swój arsenał przeciwbólowy, rozważ następujące zioła:
Kupalnik.
Dostępny w kremach i tabletkach, łagodzi ból kostno-stawowy kolana i ból po operacji uwolnienia kanału nadgarstka. Zawiera heleninę, środek przeciwbólowy, a także substancje przeciwzapalne. Krem nakładaj dwa razy dziennie; używaj tabletek zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Boswellia (Boswellia serrata)
Zawiera przeciwzapalne i przeciwbólowe kwasy bosweliowe, które mogą złagodzić ból po kontuzjach i kontuzjach sportowych.
Może również pomóc w przypadku bólu kolana związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Przyjmuj 150 do 400 mg kapsułek lub tabletek (standaryzowanych na 30 do 65% kwasów bosweliowych) trzy razy dziennie przez dwa do trzech miesięcy.
Olejek goździkowy (Syzygium aromaticum).
Ze względu na zawartość eugenolu, substancji znieczulającej, jest popularnym domowym środkiem na ból zęba. Nałóż kroplę lub dwie tego doskonałego środka przeciwzapalnego bezpośrednio na bolesny ząb lub jamę zębową.
Nasiona kopru włoskiego (Foeniculum vulgare).
Razem z 16 innymi lekami przeciwbólowymi i 27 substancjami chemicznymi klasyfikuje się je jako przeciwskurczowe. Jest to przyjemna herbata o smaku lukrecji, szczególnie dobra na skurcze menstruacyjne.
Ale unikaj nasion tej rośliny podczas ciąży lub karmienia ze względu na jej działanie estrogenowe.
Święta trawa lub Artemida (Tanacetum parthenium).
Jest skutecznym lekarstwem na bóle głowy, w tym migreny. Regularnie przyjmowany może zmniejszyć częstotliwość i nasilenie bólów głowy.
Napar sporządza się z 2 do 8 świeżych liści w gorącej wodzie, ale bez gotowania, aby nie utracić właściwości rośliny.
Imbir (Zingiber officinale).
Ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, które mogą łagodzić skurcze przewodu pokarmowego i łagodny ból fibromialgii.
Możesz przyjmować od 1 do 4 gram sproszkowanego imbiru dziennie, podzielone na dawki. Lub zrób napar z imbiru, który ma również wiele innych zalet, które możesz zobaczyć w poście, który zrobiliśmy kilka lat temu na temat tej rośliny: Wszystko o imbirze.
Zielona herbata (Camellia sinensis).
Jest idealna dla sztywnych mięśni, ponieważ zawiera dziewięć związków, które rozluźniają mięśnie bardziej niż jakakolwiek inna roślina.
Korzeń lukrecji (Glycyrrhiza glabra).
Zaleca się przy bólu gardła. Nic dziwnego, biorąc pod uwagę dziewięć związków znieczulających, 10 przeciwbólowych i 20 przeciwzapalnych.
Uważaj, aby nie pomylić go ze słodyczami, które często nie zawierają nawet lukrecji i są niczym innym jak galaretką z cukrem.
Aby zrobić herbatę, gotuj około 2 łyżeczek suszonego korzenia w filiżance wody przez 15 minut; odcedź to. Nie bierz lukrecji, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, cukrzycę, chorobę nerek lub jaskrę.
Oregano (Origanum vulgare ssp. Hirtum), rozmaryn (Rosmarinus officinalis) i tymianek (Thymus vulgaris).
To zioła, które możemy bez problemu posypać jedzeniem, ponieważ są pełne związków przeciwbólowych, przeciwskurczowych i przeciwzapalnych. Wymieszaj i połącz te zioła ogrodowe w herbatę przeciwbólową: wlej filiżankę wrzącej wody na łyżeczkę suszonych ziół, zaparzaj przez 5-10 minut i przecedź.
Aromaterapia łagodząca ból.
Olejki eteryczne mogą z łatwością dostać się do organizmu przez układ węchowy, a następnie są w stanie dostosować aktywność elektryczną mózgu, aby zmienić postrzeganie bólu.
Lawenda, mięta pieprzowa, rumianek i róża morelowa są powszechnie stosowane przez aromaterapeutów klinicznych w celu złagodzenia bólu i odprężenia.
Raport z klinik pielęgniarskich Ameryki Północnej mówi, że masaż lawendowy łagodzi ból i wzmacnia działanie ortodoksyjnych leków przeciwbólowych.
Olejek lawendowy i rumiankowy są na tyle delikatne, że można je stosować u dzieci, a w mieszankach łagodzą ból dzieci spowodowany wirusem HIV, skurczami mięśni wywołanymi encefalopatią i bólami nerwów.
Oba olejki zawierają przeciwzapalne i przeciwskurczowe substancje chemiczne, działają uspokajająco i uspokajająco.
Olejek różany zawiera eugenol, aldehyd cynamonowy i geraniol, które zmniejszają ból; Jednak autor raportu sugeruje, że może on również zmienić postrzeganie bólu, ponieważ zawiera kojące zapachy ogrodu.
Do rozważenia.
Nie zapominaj o psychologicznych wymiarach bólu, zwłaszcza bólu przewlekłego. Na przykład większość bólów głowy ma przyczyny psychogenne (takie jak lęk, depresja i stres), a nie przyczyny naczyniowe (rozszerzone lub rozszerzone naczynia krwionośne w mózgu).
Psychogenne bóle głowy są zwykle rozproszone, często bardziej przypominają ucisk niż ból i często towarzyszy im napięcie mięśni.
Naczyniowe bóle głowy, w tym migreny, łatwiej reagują na leki przeciwbólowe, podczas gdy bóle głowy wywołane emocjonalnie mogą bardziej przynieść korzyści z ziół o właściwościach uspokajających lub uspokajających, takich jak lawenda (Lavandula angustifolia), rumianek (Matricaria recutita) lub waleriana (Valeriana officinalis).
Nie powinno dziwić, że ból jest wielowymiarowy i że nasze narzędzia do walki z nim też są.
Kiedy odczuwamy dyskomfort, musimy wziąć pod uwagę możliwe przyczyny: chorobę, wysiłek fizyczny, niedobór składników odżywczych, wrażliwość chemiczną, alergie lub stres emocjonalny.
I zawsze szukaj pomocy profesjonalisty, który ma wszystkie informacje, które możemy dostarczyć, aby uzyskać skuteczne i odpowiednie leczenie, aby w pełni przywrócić Ci dobre samopoczucie.
WAŻNE : Informacje te mają na celu uzupełnienie, a nie zastąpienie porady lekarza lub pracownika służby zdrowia i nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, środków ostrożności, interakcji lub skutków ubocznych. Ta informacja może nie pasować do twojej konkretnej sytuacji zdrowotnej. Nigdy nie zwlekaj ani nie ignoruj szukania profesjonalnej porady medycznej od swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia z powodu czegoś, co przeczytałeś o eko-rzeczach. Przed rozpoczęciem, przerwaniem lub zmianą jakiegokolwiek rodzaju leczenia należy zawsze porozmawiać z lekarzem.
