8 kroków do rozkoszy zmysłów
Julia Atanasopoulo
Aby doświadczyć przyjemności, trzeba porzucić wiele uprzedzeń i poczuć się bardziej wolnymi. Trenuj swoje ciało i umysł dla przyjemności.
Przyjemność powinna mieć miejsce, na które zasługuje. Poniższe kroki mogą pomóc w odzyskaniu go.
1. Zmień swoje przekonania
Ludzie, w ramach naszego indywidualnego systemu wierzeń, nakładają wiele ograniczeń na to, co możemy, a czego nie możemy zrobić, ponieważ mamy tendencję do tworzenia wyobrażeń o tym, kim jesteśmy lub powinniśmy być, co często nie odpowiada z rzeczywistością, ale z uprzedzeniami. Dlatego nie stawiaj niepotrzebnych ograniczeń i nie myśl, że coś nie jest dla Ciebie, zanim spróbujesz.
2. Podejmij działanie
Prawdopodobnie masz w głowie miliony pomysłów na rzeczy, które chciałbyś zrobić. Te projekty są konkretne tylko w twoim myśleniu, ponieważ nie robisz nic, aby przekształcić je w rzeczywistość. Nie siedź w tym sterylnym miejscu i rób to, co zawsze dokądś prowadzi: zrób pierwszy krok. Jak powiedział uczony chiński założyciel taoizmu, Lao Tzu , ścieżka tysiąca kroków zaczyna się, gdy robimy pierwszy.
3. Ćwicz optymizm
Być optymistą to nie być absurdalnym marzycielem, ale myśleć, że ze wszystkich możliwych i realistycznych opcji będziesz zmierzać w kierunku najlepszej. Optymizm
skłania Cię do podejmowania ryzyka, do działania, eksperymentowania i oferuje możliwość zobaczenia przyjaznej strony wydarzeń, bez względu na to, jak trudne mogą być . Optymistyczna wizja to najlepszy sposób, aby poczuć się żywy, zadbać o swoje zdrowie - optymizm wzmacnia układ odpornościowy - i zwiększyć oczekiwaną długość życia, jak postuluje psycholog Martin EP Seligman w swojej książce Authentic Happiness.
4. Szukaj piękna
Jean Jacques Rousseau powiedział: „Jeśli usuniesz umiłowanie piękna ze swoich serc, zniknie cały urok życia”. Otaczaj się pięknymi rzeczami , takimi jak kwiaty, kolorowa dekoracja … Nie zapominaj, że zmysł estetyczny, uzyskany poprzez świat zmysłów i emocji, łączy Cię z przyjemnością . Istnieje duża różnica między życiem w szarym świecie a światem kolorów. Piękno tkwi w świecie kolorów i aby je uzyskać, nie zawsze trzeba mieć dużo pieniędzy, ale często bardziej potrzebna jest pewna wrażliwość.
5. Uprzywilejowany zapach
Pamiętaj, że zapach jest najbardziej oddziałującym ze wszystkich zmysłów. Kiedy aromaty dostają się do nosa, rozpuszczają się w błonie śluzowej nosa i wysyłają sygnały do mózgu, gdzie są natychmiast przetwarzane bez interwencji filtra powodu, wywołując określone reakcje emocjonalne. Spacer po mieście i zapach palonego drewna opałowego, zapach trawy po deszczu, zapach świeżo zmielonej mąki … może przeniesie Cię z powrotem do jakiegoś okresu dzieciństwa, budząc miłe wspomnienia, które tylko ten zmysł jest w stanie przekazać. Zrób z tego dobry użytek. Nie marnuj tak wspaniałej jakości.
6. Doceń smaki
Smak, połączony z odżywianiem, utrzymaniem się i przyjemnością płynącą z delektowania się życiem w wykwintnych kęsach, jest jednym ze zmysłów, który zapewnia więcej chwil przyjemności. Zwróć uwagę na to, co jesz, poświęć na to trochę czasu i posmakuj każdego dania , zatrzymując się przy każdym smaku: słonym, ostrym, gorzkim, ostrym, słodkim … Wszystko to sprawi, że jedzenie będzie czymś więcej niż zwykłą rutynową czynnością, aby Twoja maszyna była aktywna . Jedzenie jest również doskonałym wstępem do zabaw erotycznych, a są potrawy, które mogą stymulować pod tym względem. Krótko mówiąc, rozkoszując się życiem, będziesz bezwarunkowo dawać początek jego radości.
Flipboard
7. Rozpieszczaj swoje ucho
Kontakt z naturą , oderwanie się od odgłosów typowych dla dużych miast - zgiełku, ruchu ulicznego, placów budowy, środowiska pracy, płaczu dzieci w domu … - rozluźnia uszy i ustąpi nowym sposobom postrzegania absolutnie przyjemny, nastawiony na ciszę i spokój krajobrazu: środowisko morskie, las … Wiadomo, że nic tak nie wpływa na zły nastrój, jak szkodzi wrażliwości słuchowej . Z drugiej strony nic poza ciszą nie pomoże Ci się wyciszyć i cieszyć się tak bardzo, jak relaksująca muzyka ; kolejna dobra opcja, aby rozpieszczać ten podstawowy zmysł.
Flipboard
8. Poczuj pocałunki i pieszczoty
Skóra jest organem, który pozwala zmaterializować miłość i czułość poprzez dotyk. Niewątpliwie jest to sens, który pozwala w większym stopniu precyzować idee i wyrażać emocje. Z tego powodu ważne jest, aby pozwolić sobie na odczuwanie pocałunków, pieszczot i troski, które otrzymujesz od innych, bez blokowania tego zmysłowego doświadczenia swoim umysłem. Dlatego eksperymentując z ciałem, odłóż na bok ograniczające myśli.
FlipboardBrytyjski polityk David Lloyd George powiedział kiedyś : „Wolność nie jest po prostu przywilejem, który należy przyznać; jest to nawyk, który należy nabyć”.
Ci, którzy zapomnieli, czym jest przyjemność, ponieważ utracili swobodę jej przeżywania, powinni ćwiczyć nawyk odczuwania i czerpania przyjemności z poszukiwania tych wrażeń.
