Asana, aby cieszyć się każdą chwilą

Lub Haleluiya

Życie jest darem. Otwórz go i ciesz się małymi chwilami, aby zamienić je w wspaniałe doświadczenia.

Przyjemność, podobnie jak ból, jest w życiu nieunikniona. Nieuniknione jest uczucie ekspansji, gdy jest się pieszczonym przez słońce w zimowy dzień lub jedząc coś smacznego i zdrowego.

Buddyjski mnich Thich Nhat Hanh mówi, że brak bólu zęba to przyjemność. Oznacza to, że brak bólu nie jest neutralny , ale czysta przyjemność. Ale jak możemy się uwrażliwić i cieszyć się tym, co uważamy za oczywiste ?

Aby cieszyć się nawet małymi chwilami, które zaspokajają najbardziej podstawowe potrzeby, takie jak pierwszy łyk naparu rano lub swobodne oddychanie, potrzebne są tylko dwie praktyki:

• Stop, dosłownie. Pozwala nam urzeczywistnić całą łaskę, która bezwarunkowo wspiera życie, jak powietrze, woda, słońce, drzewa …
• Bądź wdzięczny za szczegóły. Praktykowanie wdzięczności wobec życia daje osobistą siłę i wiarę w życie. Wdzięczny umysł nie może być jednocześnie niezadowolony! Chwila po chwili możesz wybrać: bezwarunkową wdzięczność lub chroniczne niezadowolenie. Życie wdzięczności to szczęśliwe życie.

To największy sekret radości: nie czekanie na wielkie chwile, ale podziękowanie maluchom, które już oferuje.

Adrha Chandrasana, Pozycja półksiężyca

Przyjemność rośnie, jeśli jest praktykowana codziennie. Proponuję to zrobić poprzez Adrha Chandrasana .

1. Jak się założyć

Stojąc z lekko rozstawionymi nogami, obróć prawą nogę i ugnij się w prawo w biodrze. Połóż dłoń na ziemi, jedną stopę od stopy, tak aby ramię znalazło się w jednej linii z nadgarstkiem.

2. Przyjmij pozę

Wdychając, unieś lewą nogę i trzymaj ją stabilnie. Jeśli nie sięgasz ręką do ziemi, możesz położyć klocek do jogi lub nawet krzesło, aby się podeprzeć.

3. Poczuj swoją siłę

Jeśli lekko przyciśniesz dłoń do ziemi, dodasz sobie siły i będziesz w stanie obrócić miednicę i tułów do przodu. Utrzymaj pozę przez kilka oddechów i powtórz po drugiej stronie, ciesząc się świadomym i energicznym działaniem.

• Joga

• Lub Haleluiya

• Asany