Negatywne wzorce: kiedy przeszłość warunkuje naszą teraźniejszość
Zrozumienie pochodzenia naszych najbardziej szkodliwych nawyków pomaga nam opracować zdrowsze strategie. I zostaw to, co nas boli w przeszłości.
W tej sekcji Z konsultacji, aby wyjaśnić, w jaki sposób wydarzenia z naszej przeszłości, niedawne lub odległe, pozostawiają w nas ślady, które negatywnie wpływają na naszą teraźniejszość, dzielę się z Wami prawdziwymi sytuacjami, których doświadczyli ludzie, którzy przychodzą na moje profesjonalne konsultacje.
W tym tygodniu, abyście lepiej zrozumieli każdy z przypadków, które Wam przedstawiam, myślę, że muszę porozmawiać o tym, jak powstają i utrzymują te szkodliwe postawy , które wciąż powtarzamy, pomimo świadomości, że są toksyczne dla NAS. Te mechanizmy, które opracowaliśmy wówczas, aby przezwyciężyć złożone sytuacje, nazywane są wzorcami przetrwania.
Wzorce przetrwania: strategie, o których zapominamy
Możemy zdefiniować wzorce przetrwania jako strategie, które rozwijamy jako dzieci, aby uniknąć lub złagodzić nieprzyjemną sytuację. W tych okolicznościach były naprawdę skuteczne i spełniły misję ochrony nas, dlatego nasz mózg przechowywał je jako przydatne źródło, do którego można się zwrócić, gdy pojawi się nam podobna sytuacja.
Jeśli na przykład w dzieciństwie za każdym razem narzekamy na coś, co nam się nie podobało, dostajemy lanie, stopniowo przestajemy protestować. W tych momentach, kiedy czujemy się smutni i samotni, być może endorfiny wywołane czekoladową babeczką lub ciasteczkami zdołały nas rozweselić. Później, w chwilach smutku i / lub udręki, jedzenie stało się nieodłącznym towarzyszem.
W takich okolicznościach, jako dzieci, nie myślimy o konsekwencjach, jakie te zachowania miałyby w dłuższej perspektywie; Liczyło się tylko to, że pomagają nam przestać cierpieć .
W dzisiejszych czasach, jako dorośli, z pewnością zapomnimy o głównym powodzie, dla którego w naszych niskich godzinach zaczynamy działać w ten sposób. Po tylu latach zobaczymy tylko symptom, problem: „mam otyłość” lub „nie wiem, jak się bronić, kiedy mnie zaatakują”.
Jednak bez względu na to, jak dziwne lub irracjonalne mogą nam się wydawać te reakcje, konieczne jest zrozumienie, że analizując naszą historię, zawsze istnieje wyjaśnienie naszych zachowań. Dokładna praca nad przyczynami naszych szkodliwych działań pozwoli nam na zawsze uleczyć naszą teraźniejszość.
W pewnym momencie wzorce przetrwania pomogły nam iść naprzód w niekorzystnych sytuacjach, ale w perspektywie średnio- i długoterminowej pozostawiły nas z poważnymi konsekwencjami. Dziś postrzegamy je jako problemy, ale przede wszystkim musimy zrozumieć siebie i zrozumieć, że w okolicznościach, w których powstały, brakowało nam narzędzi niezbędnych do rozwiązania naszego dyskomfortu w inny sposób.
Claudia, dziewczyna uwięziona w związku znęcania się i uległości ze strony partnera, widziała w swoim procesie terapeutycznym, jak powtarza tę samą uległą postawę, którą musiała przyjąć w obliczu rozgniewanych rodziców, którzy bili ją z jakiegokolwiek powodu. To, co pomogło jej przetrwać jako dziecko, uwięziło ją w jej dorosłości w toksycznym związku. Jednak teraz nie jest już dzieckiem, jest dorosłą kobietą, która potrafi się bronić bardziej asertywnie, może mu się przeciwstawić i porozmawiać o tobie ze swoim prześladowcą.
Praca, jaką wykonujemy w terapii, aby ostatecznie uwolnić się od tych toksycznych wzorców, opiera się na zrozumieniu i wzmocnieniu idei, że teraz nie potrzebujemy już tych wzorców, aby przetrwać . Służyli nam wtedy, ale teraz sprawiają nam więcej problemów niż korzyści. Już ich nie potrzebujemy i możemy szukać zdrowszych i bardziej dojrzałych sposobów odnoszenia się do innych.
Ze zrozumieniem i współczuciem dla siebie możemy podziękować tym wzorcom za ich pomoc w tych trudnych chwilach, ale nadszedł czas, aby pożegnać się z nimi, aby skupić się i przejąć kontrolę nad naszym życiem, znacznie bardziej dojrzałym i wyzwolonym.
