Zdrowa zazdrość: podziwianie ludzi, którzy pomagają nam się rozwijać

Ramón Soler. Psycholog

Chociaż pojęcie zazdrości niesie ze sobą bardzo negatywne konotacje, jeśli potrafimy je odwrócić i skupić się na idei zdrowego podziwu, możemy skorzystać ze wszystkiego, czego uczymy się od naszych referencyjnych osób. Posiadanie wzorów do naśladowania otwiera przed nami świat możliwości.

Obrazy Getty

W wielu religiach i mitologiach zazdrość jawi się jako jedna z najbardziej szkodliwych i niebezpiecznych ludzkich emocji. Zazdrość była tą, która skazała Abla na śmierć i nie jest przypadkiem, że Zazdrość jest rzymską boginią zemsty i zazdrości. To słowo pochodzi z łacińskiego in-videre (patrzeć na coś), więc nie jest zaskakujące, że często mówi się, że ktoś jest „ślepy z zazdrości”, gdy nie ma oczu na nic innego niż to, czego chce od drugiego.

W psychologii zazdrość jest uważana za prawie chore pragnienie posiadania tego, co mają inni. Kiedy jej ulegamy, wchodzimy w błędne koło, w którym nie próbując zrozumieć powodów, dla których druga osoba cieszy się tym, za czym tęsknimy, lub bez osobistego wysiłku, aby osiągnąć to, co osiągnęła, zazdrościmy jej.

Ten aspekt zawiści nie jest konstruktywny, oślepia nas, uniemożliwia nam robienie postępów, szkodzi i pochłania.

Jednak możemy odwrócić sytuację naszego zawiści i skupić się na pozytywnej wersji tego „patrząc na inny”, nie chcąc za to, co druga osoba posiada w niezdrowy sposób, ale podziwiając (ad wyglądające) ich osiągnięć i wykorzystanie Twój przykład do poprawy.

Podziw nie ma na celu wyrwania podmiotowi tego, co posiada, tak jak zazdrość, ale raczej budzi zdrowe pragnienie osiągnięcia, własnymi środkami, tych samych osiągnięć, co druga osoba. Zdrowy model, który podziwiamy sam w sobie, otwiera nam pole widzenia, abyśmy mogli wyznaczyć cele, które w przeciwnym razie nie przyszłyby nam do głowy. Posiadanie tego typu odniesienia popycha nas do zaoferowania tego, co najlepsze, do pójścia znacznie dalej.

Ludzie, którzy nas inspirują

W przypadku dziewcząt i chłopców, którzy podziwiają swojego ulubionego sportowca, możemy zobaczyć wyraźny przykład tego, jak ważny jest zdrowy model jako impuls do poprawy. W tym przypadku maluchy nie zazdroszczą swojemu idolowi w negatywnym sensie i nie życzą mu krzywdy, ale wykorzystują go jako inspirację do swojego hobby. Pewne jest, że dzięki temu zachwytowi, jaki odczuwają, mogą osiągnąć znacznie wyższy poziom swoich umiejętności.

Dla dorosłych równie zdrowe jest posiadanie pozytywnych wzorców do naśladowania. Czy to w naszych zawodach, czy w naszych hobby, z pewnością możemy znaleźć ludzi, którzy już przeszli ścieżkę, którą rozpoczęliśmy i mogą służyć jako bodziec do doskonalenia i osiągania naszych celów.

W przeciwieństwie do tego, co dzieje się z zazdrością, która nas blokuje i czyni nas małymi, inspirowanie się kimś popycha nas do rozwoju i dawania z siebie tego, co najlepsze.

Ponadto korzyści płynące z tego osobistego doskonalenia wykraczają poza nas i mogą służyć jako inspiracja dla wielu innych osób. Weźmy na przykład wyznany podziw, jaki Freddie Mercury darzył Montserrat Caballé i fantastyczną pracę, którą razem wykonali, zmieniając ich piosenkę Barcelona w uznawany na całym świecie hymn tego miasta.

Innym przykładem zdrowego i wzbogacającego zachwytu jest ten znany jako Efekt Scully'ego, zgodnie z którym bohaterka serii Z Archiwum X z lat 90., Dana Scully, była przykładem dla całego pokolenia naukowców. Tysiące nastolatków na całym świecie, zainspirowanych profesjonalizmem, inteligencją i osobowością tej postaci, zdecydowało się na studia związane z biologią lub inżynierią. Według badań przeprowadzonych w 2022-2023 r. 63% kobiet pracujących obecnie w nauce było zainspirowanych Scully.

Te dziewczęta mogły nie mieć odpowiedniej zachęty w domu lub w szkole, aby wybrać dziedzinę nauki, ale dzięki przykładowi Scully znalazły pewność siebie, aby studiować kariery głównie mężczyzn.

Znajomość przypadków zdrowego podziwu, które służyły wielu ludziom za wzór, jest bardzo zachęcająca, ponieważ radość dla dobra innych jest dziś bardzo rzadka. Musimy przestać patrzeć na siebie zazdrośnie i skupić się na tym, czego możemy się od siebie nauczyć. Jeśli szukamy zdrowych wzorców do naśladowania i staramy się oferować z siebie to, co najlepsze, najprawdopodobniej nasza praca zainspiruje również wielu ludzi, a nasze społeczeństwo będzie mogło iść naprzód bardziej pokojowo i harmonijnie.

Zainspiruj się sukcesami innych

Jeśli nie chcesz, aby zazdrość pochłaniała Twoją energię i chcesz osiągnąć wszystkie korzyści płynące ze zdrowego podziwu, możesz zastosować te pomysły w praktyce:

1. Znajdź swoje modele. Niezależnie od hobby lub zawodu, któremu się poświęcasz, zawsze możesz poszukać modeli, które mogą służyć jako punkt odniesienia. Nie musisz skupiać się na jednej osobie, może to być kilka, w różnych obszarach, a nawet mogą to być zespoły lub grupy robocze, które podziwiasz. Poszukaj ich prac i ich przykładów, poszukaj inspiracji w ich biografiach.
2. Ucz się od najlepszych. Co ci się podoba w tej osobie? Co w niej podziwiasz? Pomyśl, czego możesz się nauczyć z jej pracy lub postawy i jak zareagowałaby na ewentualne trudności, które możesz napotkać. Na pewno znajdziesz inspirujący pomysł, który Ci pomoże. Znajdź sposób, aby wprowadzić to w życie.
3. Wnieś swoją kreatywność. Mówiąc o inspirowaniu kogoś, nie mówimy o kopiowaniu, ale o używaniu go jako przykładu i punktu wyjścia do stworzenia własnej ścieżki. Masz swoje wykształcenie, własne doświadczenia i na pewno możesz wiele wnieść. Nie trzymaj się tego, co znane: odkrywaj nowe ścieżki, znajduj własne rozwiązania, rozwijaj swoje pomysły.
4. Ty też jesteś przykładem. Jeśli masz dzieci, siostrzeńców lub pracujesz z dziećmi, pomyśl, że jesteś jedną z najbardziej podziwianych osób na świecie. Twój przykład służy jako wzór. Pamiętaj, że uczą się znacznie więcej z tego, jak się zachowujesz, niż z tego, co mówisz. Obserwuj siebie i zdecyduj, jaki ślad chcesz na nich zostawić.