Dlaczego my, Hiszpanie, jesteśmy tacy zmęczeni?
Ana Montes
„Komoda, życie bez energii” odnosi się do przyczyn zmęczenia, na które cierpi ponad 70% Hiszpanów. Zwróć także uwagę na rozwiązania.
Idziemy przez życie z wyścigowym umysłem, zestresowani, zawsze w towarzystwie szumu platform cyfrowych . Od wyzwania do wyzwania, pod koniec dnia docieramy wyczerpani. Społeczeństwo konsumpcyjne zapewnia komfort, ale to staje się ciężki plecak dla ponad 70% Hiszpanów, którzy mówią, że „czuć brak witalności często”. Tak wynika z badania Hiszpańskiego Towarzystwa Lekarzy Podstawowej Opieki Zdrowotnej (SEMERGEN) z 2022-2023 roku.
W tym kontekście pomysł na dokument Komoda zrodził się od firmy konsultingowej Torres y Carrera i producentki Milany Bonita. Prowadzony przez Nicolása Coronado , trwający ponad 50 minut dokument zbiera wypowiedzi różnych ekspertów, którzy mają swoje opinie na ten temat.
Komfort wyczerpuje nasze źródła energii
Część tego społecznego zmęczenia wiąże się z poszukiwaniem komfortu , który nie zawsze jest najlepszy, ponieważ czasami nie pozostawia miejsca na wewnętrzną równowagę lub naturę. „Jesteśmy społeczeństwem posiadającym dużą wiedzę, ale musimy ją wcielić w życie” - powiedział Nicolás Coronado podczas prezentacji filmu dokumentalnego. „Aby nastąpiła zmiana społeczna , musi najpierw nastąpić w jednostce. Ale brakuje nam wewnętrznego impulsu, ponieważ porzucenie może nam pomóc ”.
Macarena Cutillas, założycielka kalifornijskiej Hot Yoga, dodaje: „Jesteśmy umysłem, ciałem i duchem. A jeśli to się nie zgadza, nie może nastąpić przemiana, która zachodzi, gdy centralny układ nerwowy jest zrównoważony, a organizmowi dostarczamy tlen, aby przynieść spokój. do naszego życia ”.
Musisz odróżnić to, co jest ważne od tego, co nie jest
Musimy przeanalizować czynniki, które nas wyczerpują, aby odzyskać energię i nasz wewnętrzny głos. Skoncentruj się na pozostaniu tylko w teraźniejszości i odzyskaniu świeżości, która pozwala nam stawić czoła wyzwaniom bez utraty człowieczeństwa lub zaślepienia całej wiedzy, którą rozwinęliśmy.
Kluczem do osiągnięcia tego jest pilne pytanie siebie, czego chcemy, dlaczego i czy naprawdę warto. Z tego powodu Douglas Belisario , reżyser filmu dokumentalnego , wyjaśnił , że „trzeba odróżniać to, co ważne, od tego, co nie jest, żeby starać się dobrze żyć , o co w tym wszystkim chodzi”.
Śmierć przez karashi następuje z przepracowania
Małe ćwiczenie robimy, jest kolejnym czynnikiem, który wpływa na nasze zmęczenie . Często poświęcamy czas wolny na rzecz technologii, która zwykle zapewnia nam łączność w pracy. Musimy nałożyć ograniczenia na tę hiperłączność .
98% Hiszpanów mówi, że martwi się o swoje życie zawodowe, ale „nie możemy zapominać, że nie jesteśmy maszynami, nawet jeśli z nimi pracujemy” - wyjaśniają w Komodzie. Praca skrajne wyczerpanie może doprowadzić do k Arashi japońskiego terminu do śmierci z przepracowania, stark rzeczywistość w japońskim życiu kraju dla wielu pracowników naładowany.
„Jesteśmy fanami rozrywki i za każdym razem potrzebujemy większej dawki”
Uzależnienie od sieci technologicznych i społecznych , wraz z narcyzmu , który promuje kult siebie - obraz i zależność od upodobań , stanowią kolejny wielki źródło wyczerpania społecznej. Znajdujemy w nich schronienie, czasem nawet pozbawiając się relacji społecznych „twarzą w twarz”, podstawowych dla naszej tożsamości.
„Jesteśmy ćpunami wypoczynku i za każdym razem potrzebujemy większej dawki”, ale granica przeskakuje, gdy „kradniemy” także czas na harmonię ze sobą. To uzależnienie od ekranów , których niebieskie światło zabiera również czas na sen, odpoczynek i naprawy, jest również replikowane przez dzieci i młodzież - wyjaśnił José Luis Casero, przewodniczący Komisji ds. Racjonalizacji Godziny Hiszpańskiej (ARHOE).
Zła dieta, kolejna z naszych wad
Nigdy nie mieliśmy dostępu do tak dużej ilości jedzenia, ale choć zdrowa żywność staje się coraz cenniejsza, to w gastronomii urok przyjemności wypływa z dobrego odżywiania . Samodzielne gotowanie, jedzenie świeżej i sezonowej żywności , unikanie żywności ultra przetworzonej lub pozostawianie mniej miejsca na białko zwierzęce w menu to tylko niektóre z wymienionych wskazówek dotyczących ładowania energii.
Pestycydy , które spożywamy z jedzeniem, pozostały w kałamarzu . W wielu przypadkach nauka odkryła, że są one zdolne do zmiany układu hormonalnego i mają duży wpływ na wyczerpywanie energii człowieka.
Kobiety najbardziej dotknięte zmęczeniem fizycznym
Kobiety nadal noszą więcej niż ich rówieśnicy i chociaż zwiększa się równość w zatrudnieniu , wciąż jest czas na zlikwidowanie różnicy w wynagrodzeniach . Ponadto nieodpłatna praca kobiet (np. Opieka) stanowi 55% PKB.
Jednak porównywanie się z mężczyznami nie jest rozwiązaniem, ale raczej „ wróć do siebie i znajdź swoje miejsce”. Chociaż feminizm domaga się nowych podbojów, muszą one również istnieć w dziedzinie seksualności i „wykluczać pornografię, która uprzedmiotawia kobiety, ponieważ występuje zniekształcenie płci” - powiedziała seksuolog Ana Lombardía.
I jeszcze jedna uwaga: odkrywanie seksualności wydaje się być w zastoju z powodu braku libido, który towarzyszy wyczerpaniu , a także z braku czasu, który ogranicza kontakty seksualne i zachęca do masturbacji i konsumpcji pornografii.
