4 naturalnych sprzymierzeńców w odchudzaniu
Jordi Cebrián
Sycące i moczopędne właściwości niektórych roślin mogą pomóc w wyeliminowaniu nadwagi. Są dwa sekrety: wytrwaj, a przede wszystkim zdrowo się odżywiaj!
Sycące garcinia, aby jeść mniej
Kiedy mniej jedzenia jest zalecaną strategią odchudzania, może to być trudne.
Aby ci pomóc, istnieją rośliny sycące, takie jak garcinia (Garcinia cambogia). Miąższ zawiera kwas hydroksylowy, który częściowo blokuje produkcję tłuszczów i wywołuje uczucie sytości.
Garcinia poprawia również drenaż wątroby i działa kardioprotekcyjnie .
Część, która jest używana, to miazga. Wypróbuj w kapsułkach 250-450 miligramów ekstraktu. Spożywać dwa dziennie przed posiłkami.
Zielona herbata na cellulit
Z drugiej strony zielona herbata (Camellia sinensis) to doskonały środek na cellulit.
Ma działanie moczopędne, przeciwutleniające i obniżające poziom lipidów . Przyspiesza spalanie kalorii i sprzyja metabolizmowi tłuszczów.
Pij zieloną herbatę w naparze , jako środek moczopędny. Inną możliwością jest użycie go w maści antycellulitowej, żelu lub kremie.
Skrzyp do oczyszczenia
Biorąc pod uwagę retencję płynów i cellulit, rośliny moczopędne i przeczyszczające.
Jednym z najbardziej skutecznych jest skrzyp polny (Equisetum arvense). Działa również remineralizująco .
Do wykonania naparu użyj jałowych łodyg . Weź dwie filiżanki dziennie.
Alternatywnie możesz użyć płynnego ekstraktu lub kapsułek .
Ananas, świetne wsparcie
Ananas (Ananas comosus) dostarcza witamin, minerałów i enzymów proteolitycznych, takich jak bromelaina, ale jest też bardzo bogaty w błonnik .
Tym samym dodaje efekt przeczyszczający do drugiego, sycącego , co jest dobrym wsparciem w kuracjach odchudzających. Oprócz tego, że jest świeży, występuje w proszku i kapsułkach.
Warunkiem jest nadwaga, a zwłaszcza otyłość. Aż 40% populacji Hiszpanii ma nadwagę, a 15% cierpi na otyłość.
Obie mają swoją przyczynę i skutek w siedzącym trybie życia , ponieważ nadwaga i brak ruchu wzajemnie się uzupełniają.
U kobiet występuje większa skłonność do odkładania się tkanki tłuszczowej w sposób miejscowy, głównie w udach i pośladkach. U mężczyzn najbardziej problematycznym obszarem jest brzuch.
W każdym razie nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko sercowo-naczyniowe .
Naturalne środki na odchudzanie
Oprócz zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej , rośliny lecznicze i niektóre owoce mogą pomóc w utracie wagi.
Rośliny można stosować jako pojedynczy roztwór lub jako wsparcie w bardziej złożonych zabiegach.
Wybrane są takie, które przyspieszają metabolizm tłuszczów , sycą lub stymulują eliminację toksyn.
Ten artykuł został przygotowany za radą Josepa Marii Teixé, zielarza w El Manantial de Salud.
