8 wskazówek dla idealnej skóry bez drogich produktów
Piękna skóra jest w zasięgu każdego i możemy to osiągnąć bez sięgania po drogie kosmetyki. Dowiedz się, jak poprawić swoją skórę dzięki zasobom na wyciągnięcie ręki.
Skóra jest pierwszym organem, który możemy zobaczyć i zidentyfikować w naszym ciele gołym okiem. Organ, który w 100% odzwierciedla stan zdrowia naszego organizmu. Jeśli mamy gładką, jędrną, zdrową, jasną i czystą skórę, będziemy w środku. Kiedy pokażemy suchą, szorstką skórę, pełną zanieczyszczeń i trądziku, będzie to oznaką odwodnienia i braku równowagi hormonalnej lub wysokiego stopnia toksyczności.
I nie wiedząc o tym wszystkim, szczególnie my kobiety, robimy swoje tysiące i jeden, aby pochwalić się promienną skórą, czasami stosując metody, które nie są zbyt naturalne lub najwygodniejsze dla naszych kieszeni.
Jak mieć zdrową skórę bez kosmetyków
Posiadanie pięknej skóry jest w zasięgu każdego, aw kilku następnych linijkach powiem ci, jak …
1. Debuguj
Twoja skóra jest odzwierciedleniem Twojego zdrowia. Jest największym organem w organizmie, a także uczestniczy w usuwaniu toksyn poprzez pory. Toksyny uszkadzają i degenerują komórki wewnątrz, co jest zauważalne na zewnątrz.
Kiedy spożywamy żywność zawierającą bardziej toksyczne składniki, szybko odbija się to na naszej skórze, zwłaszcza na twarzy. Czyste jedzenie zapewni nam zdrowie i urodę, gdyż w naturalny sposób wpłynie oczyszczająco na nasz organizm.
Oto niektóre zalecenia:
- Wypij szklankę ciepłej wody z kilkoma kroplami soku z cytryny na pusty żołądek.
- Pij codziennie zielony sok lub smoothie .
- Wyeliminuj przetworzoną żywność, rafinowane cukry, te, które zawierają gluten, produkty mleczne i ich pochodne.
- Zwiększ spożycie surowej żywności.
- O ile to możliwe, kupuj produkty ekologiczne.
- Ruszaj ciałem, uprawiaj sport lub codziennie wykonuj aktywność fizyczną.
- Pozostań nawodniony przez cały dzień. Zawsze miej przy sobie butelkę wody.
2. Odżywia
Jesteśmy tym, co jemy i odbija się to również na naszej skórze. Spożywanie żywności, która nie jest tak czysta i pełna toksyn, może pozostawić nam martwą, matową i suchą skórę. Ponadto brak odżywienia przyspiesza pojawianie się zmarszczek i wyprysków potrądzikowych.
Odżywianie skóry zaczyna się od wewnątrz, a zrobimy to dobrze dobierając produkty, które spożywamy.
- Przestrzegaj diety bogatej w produkty roślinne : owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, nasiona, orzechy i wodorosty.
- Jedz szeroką gamę kolorów. Barwniki warzyw i owoców są silnymi przeciwutleniaczami, które zwalczają działanie wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się naszych komórek.
- Zmniejsz lub wyeliminuj spożycie białka zwierzęcego. A jeśli go spożywasz, musi być wysokiej jakości, organiczny.
- Wzbogać swoją dietę w produkty bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe (omega 3 i 6), takie jak algi, nasiona (chia, len, konopie), zielone warzywa liściaste i suszone owoce (orzechy włoskie).
3. Wyczyść
Utrzymanie czystości skóry jest bardzo ważne. Wiele osób używa produktów szorstkich, które mogą powodować brak nawilżenia skóry twarzy i całkowicie ją matową. Musimy używać neutralnego środka czyszczącego i używać go co noc przed pójściem spać.
Polecam używać naturalnych mydeł na bazie ekstraktów z lawendy lub z drzewa herbacianego, jeśli mamy skłonność do trądziku lub tłustej skóry.
4. Złuszczać
Pomaga nam usunąć martwe komórki z powierzchni naszej skóry, które mogą powodować matowienie naszego koloru. Do tego nie musimy kupować przesadnie klarownych produktów, tak naprawdę jestem pewien, że masz w domu niezbędne składniki.
Wymieszaj 6 łyżek oleju kokosowego z 1 łyżką soli morskiej. Dobrze wymieszaj, aż olej się rozpuści, a mikstura będzie jednorodna, a będziesz miał swój peeling.
5. Nawilża
Mamy 60-70% wody, więc nasza dobra skóra będzie zależeć od tego, czy jesteśmy dobrze nawilżeni, czy nie.
- Pij dobrej jakości wodę przez cały dzień.
- Pij codziennie obfity zielony sok / smoothie (300-500ml).
- Spożywaj co najmniej 70% swoich warzyw na surowo, tak jak w sałatkach (zapewnią nam większą zawartość wody, minerałów i aktywnych enzymów).
- Zmniejsz lub wyeliminuj spożycie kofeiny i alkoholu, ponieważ działają odwadniająco.
6. Chroń siebie
Bardzo ważne jest, aby wystawiać się na słońce na około 10-15 minut dziennie w celu naturalnej produkcji witaminy D, bez stosowania filtrów przeciwsłonecznych, aby ta witamina mogła zostać prawidłowo zsyntetyzowana.
Jednak nadmierna ekspozycja na słońce, szczególnie w krytycznych godzinach południowych, może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego i uszkodzić naszą skórę, zwiększając ryzyko pojawienia się plam, oparzeń i raka skóry.
7. Poprawia krążenie
Pobudzenie krążenia i drenaż limfatyczny pomogą Ci pokazać promienną skórę. Szczotkowanie skóra sucha jest najbardziej proste i praktyczne techniki do tego.
- Poszukaj pędzla z miękkim, naturalnym włosiem.
- Wyszczotkuj zęby przed prysznicem.
- Nie naciskaj zbyt mocno podczas szczotkowania i zawsze zaczynaj od stóp, wykonując zawsze okrężne ruchy w kierunku serca.
8. Zmniejsz makijaż
Czysta i zdrowa skóra nie musi zakrywać nieczystości, mimo to czasami lubimy farbami podkreślić nasze cechy. W tym przypadku użyjemy produktów kosmetycznych , które są jak najbardziej naturalne, wolne od parabenów i siarczynów oraz wegańskie. Wiele marek makijażu zawiera toksyny, które zatykają pory skóry, dusząc ją i powodując pojawienie się zaskórników i pryszczów.
Wspaniała, świeża i czysta skóra jest tuż za rogiem, wystarczy postępować zgodnie z kilkoma prostymi wskazówkami dotyczącymi zdrowia. A Ty, które z tych zaleceń wypróbowałeś lub które działają dla Ciebie?
