8 wskazówek dla idealnej skóry bez drogich produktów

Piękna skóra jest w zasięgu każdego i możemy to osiągnąć bez sięgania po drogie kosmetyki. Dowiedz się, jak poprawić swoją skórę dzięki zasobom na wyciągnięcie ręki.

Skóra jest pierwszym organem, który możemy zobaczyć i zidentyfikować w naszym ciele gołym okiem. Organ, który w 100% odzwierciedla stan zdrowia naszego organizmu. Jeśli mamy gładką, jędrną, zdrową, jasną i czystą skórę, będziemy w środku. Kiedy pokażemy suchą, szorstką skórę, pełną zanieczyszczeń i trądziku, będzie to oznaką odwodnienia i braku równowagi hormonalnej lub wysokiego stopnia toksyczności.

I nie wiedząc o tym wszystkim, szczególnie my kobiety, robimy swoje tysiące i jeden, aby pochwalić się promienną skórą, czasami stosując metody, które nie są zbyt naturalne lub najwygodniejsze dla naszych kieszeni.

Jak mieć zdrową skórę bez kosmetyków

Posiadanie pięknej skóry jest w zasięgu każdego, aw kilku następnych linijkach powiem ci, jak …

1. Debuguj

Twoja skóra jest odzwierciedleniem Twojego zdrowia. Jest największym organem w organizmie, a także uczestniczy w usuwaniu toksyn poprzez pory. Toksyny uszkadzają i degenerują komórki wewnątrz, co jest zauważalne na zewnątrz.

Kiedy spożywamy żywność zawierającą bardziej toksyczne składniki, szybko odbija się to na naszej skórze, zwłaszcza na twarzy. Czyste jedzenie zapewni nam zdrowie i urodę, gdyż w naturalny sposób wpłynie oczyszczająco na nasz organizm.

Oto niektóre zalecenia:

Wypij szklankę ciepłej wody z kilkoma kroplami soku z cytryny na pusty żołądek.
Pij codziennie zielony sok lub smoothie .
Wyeliminuj przetworzoną żywność, rafinowane cukry, te, które zawierają gluten, produkty mleczne i ich pochodne.
Zwiększ spożycie surowej żywności.
O ile to możliwe, kupuj produkty ekologiczne.
Ruszaj ciałem, uprawiaj sport lub codziennie wykonuj aktywność fizyczną.
Pozostań nawodniony przez cały dzień. Zawsze miej przy sobie butelkę wody.

2. Odżywia

Jesteśmy tym, co jemy i odbija się to również na naszej skórze. Spożywanie żywności, która nie jest tak czysta i pełna toksyn, może pozostawić nam martwą, matową i suchą skórę. Ponadto brak odżywienia przyspiesza pojawianie się zmarszczek i wyprysków potrądzikowych.

Odżywianie skóry zaczyna się od wewnątrz, a zrobimy to dobrze dobierając produkty, które spożywamy.

Przestrzegaj diety bogatej w produkty roślinne : owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, nasiona, orzechy i wodorosty.
Jedz szeroką gamę kolorów. Barwniki warzyw i owoców są silnymi przeciwutleniaczami, które zwalczają działanie wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się naszych komórek.
Zmniejsz lub wyeliminuj spożycie białka zwierzęcego. A jeśli go spożywasz, musi być wysokiej jakości, organiczny.
Wzbogać swoją dietę w produkty bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe (omega 3 i 6), takie jak algi, nasiona (chia, len, konopie), zielone warzywa liściaste i suszone owoce (orzechy włoskie).

3. Wyczyść

Utrzymanie czystości skóry jest bardzo ważne. Wiele osób używa produktów szorstkich, które mogą powodować brak nawilżenia skóry twarzy i całkowicie ją matową. Musimy używać neutralnego środka czyszczącego i używać go co noc przed pójściem spać.

Polecam używać naturalnych mydeł na bazie ekstraktów z lawendy lub z drzewa herbacianego, jeśli mamy skłonność do trądziku lub tłustej skóry.

4. Złuszczać

Pomaga nam usunąć martwe komórki z powierzchni naszej skóry, które mogą powodować matowienie naszego koloru. Do tego nie musimy kupować przesadnie klarownych produktów, tak naprawdę jestem pewien, że masz w domu niezbędne składniki.

Wymieszaj 6 łyżek oleju kokosowego z 1 łyżką soli morskiej. Dobrze wymieszaj, aż olej się rozpuści, a mikstura będzie jednorodna, a będziesz miał swój peeling.

5. Nawilża

Mamy 60-70% wody, więc nasza dobra skóra będzie zależeć od tego, czy jesteśmy dobrze nawilżeni, czy nie.

Pij dobrej jakości wodę przez cały dzień.
Pij codziennie obfity zielony sok / smoothie (300-500ml).
Spożywaj co najmniej 70% swoich warzyw na surowo, tak jak w sałatkach (zapewnią nam większą zawartość wody, minerałów i aktywnych enzymów).
Zmniejsz lub wyeliminuj spożycie kofeiny i alkoholu, ponieważ działają odwadniająco.

6. Chroń siebie

Bardzo ważne jest, aby wystawiać się na słońce na około 10-15 minut dziennie w celu naturalnej produkcji witaminy D, bez stosowania filtrów przeciwsłonecznych, aby ta witamina mogła zostać prawidłowo zsyntetyzowana.

Jednak nadmierna ekspozycja na słońce, szczególnie w krytycznych godzinach południowych, może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego i uszkodzić naszą skórę, zwiększając ryzyko pojawienia się plam, oparzeń i raka skóry.

7. Poprawia krążenie

Pobudzenie krążenia i drenaż limfatyczny pomogą Ci pokazać promienną skórę. Szczotkowanie skóra sucha jest najbardziej proste i praktyczne techniki do tego.

Poszukaj pędzla z miękkim, naturalnym włosiem.
Wyszczotkuj zęby przed prysznicem.
Nie naciskaj zbyt mocno podczas szczotkowania i zawsze zaczynaj od stóp, wykonując zawsze okrężne ruchy w kierunku serca.

8. Zmniejsz makijaż

Czysta i zdrowa skóra nie musi zakrywać nieczystości, mimo to czasami lubimy farbami podkreślić nasze cechy. W tym przypadku użyjemy produktów kosmetycznych , które są jak najbardziej naturalne, wolne od parabenów i siarczynów oraz wegańskie. Wiele marek makijażu zawiera toksyny, które zatykają pory skóry, dusząc ją i powodując pojawienie się zaskórników i pryszczów.

Wspaniała, świeża i czysta skóra jest tuż za rogiem, wystarczy postępować zgodnie z kilkoma prostymi wskazówkami dotyczącymi zdrowia. A Ty, które z tych zaleceń wypróbowałeś lub które działają dla Ciebie?