Masz obsesję na punkcie naszego ciała? 9 wskazówek, jak go bardziej kochać
Sol Camarena Medina
Jest doskonały (choć wiele razy w to nie wierzysz) i potrzebuje, żebyś się nim opiekował i zawsze go kocha, bez warunków. Oto dziewięć sposobów, aby to zrobić …
Dlaczego ciągle przyglądamy się niedoskonałościom naszego ciała? Skąd ta obsesja na punkcie tłuszczu, rozstępów, symetrii …?
Niewiele osób naprawdę kocha swoje ciało . Wszyscy żyjemy w oczekiwaniu na jakąś wadę, którą tylko my postrzegamy, i przykładamy przesadną wagę do naszych cech fizycznych i naszej sylwetki.
Ta obsesja na punkcie estetyki może stać się patologiczna: na przykład dysmorfia ciała to zaburzenie, na które cierpią osoby, które są skrępowane pewnymi cechami ich twarzy lub ciała.
Jak coraz lepiej doceniać własne ciało?
Aby zaakceptować swoje ciało i żyć szczęśliwiej, ważne jest, abyśmy zastanawiali się nad różnymi aspektami naszego codziennego życia. Żyliśmy zanurzeni w kulturze obrazu i możliwe, że nie zdając sobie z tego sprawy, zinternalizowaliśmy pewne stereotypy, które nie pomagają nam być zadowolonym z wyglądu fizycznego.
Poniżej masz 9 kluczy, aby pozbyć się tego kulturowego osadu i ponownie cieszyć się naszym wizerunkiem.
1. Czy trzeba tyle patrzeć w lustro?
Przestań obserwować swoje ciało i zacznij się nim cieszyć . Twoje ciało nie jest przedmiotem ani ozdobą: Twoje ciało to Ty. Tańcz, skacz, śmiej się, chodź boso, chodź po kałużach, kładź się na ziemi i kręć się. Maluj palcami lub na skórze, jeśli masz na to ochotę. Odzyskaj radość czucia całym ciałem.
2. Twoje ciało wie, jak wymyślić się na nowo
Stań się świadomy tego, jak twoje ciało leczy i leczy rany, gromadzi każdy gram pożywienia, aby cię odżywić, zabiera cię, gdzie chcesz, wytrzymuje bez wody i snu, wspiera leki i substancje.
3. Jakie są Twoje najpiękniejsze cechy?
Znajdź części siebie, które najbardziej lubisz . Podkreśl je. Podkreśl je.
4. Zwracaj mniej uwagi na te „przeklęte” części
Spróbuj, krok po kroku, przestać go ranić . Jeśli nie możesz go rozpieszczać, przynajmniej przestań go krzywdzić, obrażać go, niedożywić. To trudne, zajmie to trochę czasu, ale będzie tego warte. Ulecz rany, wracaj na śniadanie każdego ranka, uciszaj głowę, gdy spotykasz swoje odbicie.
5. Zadbaj o te elementy, które Twoim zdaniem można ulepszyć
Dbaj o niego, nawet jeśli uznasz go za brzydkiego . Ludzie opiekują się swoimi dziećmi, a wiele z nich jest brzydkich. Odnoś się do swojego ciała tak, jak do dziecka: traktuj je jako trwający projekt, jako obietnicę, która oddycha. Dowiedz się, jak bardzo musisz się rozwijać.
Rozpieszczaj się, przyjmuj pocałunki innych ludzi i naucz się dawać je samemu. Zafunduj mu ćwiczenia, spacery, pyszne zdrowe jedzenie, sycenie ludzi, ciekawe książki, fascynujące filmy, świetny seks.
6. Nie akceptuj, że ktoś gardzi twoją fizyczną cechą
Nie czekaj, aż go pokochasz, żeby zachowywać się tak, jak już to robisz. Stwarzać pozory. Przesadna reakcja. Nie pozwól nikomu się śmiać z żadnej części ciebie . Przeceniaj swoje osiągnięcia, nagradzaj się za każdy niezwykły wynik, jakby był piątką, brawo.
7. Nie chowaj się
Jeśli ten świat jest za mały dla twojego ciała, zbuduj inny, który będzie do niego pasował . Kupuj online w sklepach, które mają Twój rozmiar. Ubierz się, aby wyrazić siebie, dobrze się bawić, aby się upiększyć; nie ukrywać.
8. Doceń swoją nagą figurę
Naucz się naturalnie odnosić się do swojego nagiego ciała . Dotknij się przed lustrem. Śpij nago. Zdejmuj częściej stanik. Pieść płaską lub upadłą kobiecą klatkę piersiową. Rozprowadź kremy lub olejki na częściach ciała, których najbardziej nienawidzisz. Zaakceptuj swoją nagość.
9. Twoja brzydota może być piękna
Oducz się obowiązkowego piękna . Swobodnie eksploruj swoją rzekomą brzydotę. Odkryjesz, że jest piękny.
