Wiosna w zgodzie z tradycyjną medycyną chińską

Wiosna w zgodzie z tradycyjną medycyną chińską

Wen- Hsiu Hu Wen

Wiosenne zmęczenie i zniechęcenie mogą być wezwaniem ze strony organizmu do przeglądu pewnych nawyków. Medycyna chińska w tym czasie zachęca nas do zwrócenia większej uwagi na wątrobę, dbając np. O jedzenie, ćwiczenia i otwartość emocjonalną.

„Rezonans pierwszego grzmotu rozrywa niebo na strzępy, budzi śpiące w zimie owady i zwiastuje nadejście wiosny”. To mówi o Żółtym Cesarzu , klasycznej książce medycyny chińskiej . I to właśnie przewiduje tysiącletni chiński kalendarz agrarny, umieszczając początek wiosny w trzecim świątecznym święcie, czyli Jing Zhi , które odbywa się około 5 lub 6 marca i co oznacza · „przebudzenie owadów”; przebudzenie naznaczone pierwszymi deszczami z błyskawicami i grzmotami.

Nie należy zapominać, że w starożytnych Chinach ziemia była uprawiana i użytkowana: kalendarz agrarny opiera się na obserwacji najbardziej subtelnych zmian klimatycznych, co pozwala na ponowne przygotowanie się do uprawy ziemi; chłopi opuszczają długą i nieaktywną zimę, aby poświęcić się uprawie roli i siewowi.

Wiosna jest więc porą początku, przebudzenia, siewu i rozciągania. Czas się ruszać i rosnąć, ale też zadbać, zwłaszcza o wątrobę.

Kiedy czarna noc (która jest związana z energią nerek) w końcu ustąpi przed pierwszym oddechem wiosennego wiatru, któremu towarzyszy rozdarty grzmot, śpiące nasienie otwiera się pod ochroną i troską o bezruch. Jest to czas wielkiego wysiłku i uwagi , bo wyznacza skrzyżowanie końca i początku, od bycia nieruchomym do ruchu.

Ciało ludzkie należy do natury i reaguje na jej zmiany. Twój zegar biologiczny bije w rytmie Ziemi. W rzeczywistości medycyna chińska rozwinęła całą swoją wiedzę poprzez obserwację przyrody . Tworzymy całość spośród wszystkich. Wyobraźmy sobie nogę, która śpi od zbyt długiego przebywania w tej samej pozycji bez ruchu; Kiedy odzyskujemy naturalną postawę i zaczyna się krążenie, odczuwamy mrowienie, ból, drżenie, utratę sił, ciężkość nóg… To właśnie cierpi nasze ciało energetyczne wiosną po zimowej bezczynności.

Pielęgnacja wątroby według medycyny chińskiej

Ciało nie przestaje funkcjonować, nie pozostaje ani śpi tak długo, ale witalne chi odzwierciedla zmianę pogody . Kiedy nadchodzi zima, zwalnia i przechodzi w „tryb ekonomiczny”; jednocześnie w nerkach gromadzi się duża ilość jang, aby ją ogrzać, odpocząć i zregenerować się po zużyciu nagromadzonym w ciągu roku, w taki sam sposób, jak ziemia po zbiorach jest uzupełniana zimą bez widocznej aktywności .

Zamiast tego na początku wiosny chi nerki ustępuje miejsca chi wątroby , a wątroba przejmuje kontrolę nad rozciąganiem i budzeniem ciała. Otóż, przebudzenie ciała zależy od tego, jaki jest stan chi w nerkach. Jeśli jest pełna i mocna, wątroba otrzymuje wystarczającą ilość energii, aby działać płynnie i cicho, budząc w ten sposób organizm w harmonii i sile.

W przeciwnym razie przebudzenie będzie nagłe lub kosztowne . Energia ciała działa jak czas: nie ma przerw ani retencji, płynie bez przerwy; dlatego nic nie jest indywidualne ani nie dzieje się bez przyczyny i aby zrozumieć teraźniejszość, musimy cofnąć się do przeszłości.

Zbierasz to, co siejesz

Powodem wiosennego zmęczenia ma do czynienia z , jak działał przez cały rok , zimą, jesienią i latem. Zależy to również od tego, jaka jest każda osoba, jej konstytucja, środowisko geograficzne, zawód, dieta i nawyki.

Latem uwydatnia się zużycie, ponieważ jest to czas obfitości, ruchu i niezwykłych czynności, w których nadużywa się zimnych napojów i surowej żywności. Później, jesienią, kiedy przychodzi czas odpuścić sobie ekscesy i szukać chwil refleksji i internalizacji , niemal podążamy za rytmem lata. To prawda, że ​​w klimacie śródziemnomorskim zmiany nie są tak zauważalne, ale gdybyśmy zatrzymali się na chwilę i zaobserwowali, jak drzewa żółkną, a potem z dnia na dzień stają się nagie, dostrzeglibyśmy ostrzeżenie.

Nie mamy czasu ani sumienia, by podnieść głowy i spojrzeć w niebo, więc zapominamy o ogromie ziemi, na której żyjemy. Zima przychodzi niezauważona, a my ponosimy konsekwencje niewłaściwego wykorzystania naszego ciała i czasu .

Narzekamy na zimno, zaparcia i pogodę bez mierzenia obowiązków. Trudno jest przestać pracować i jest oczywiste, że prawie nigdy nie jest to możliwe, ale jest wiele sposobów na to, co należy zrobić.

Dbanie o jedzenie jest jednym z najważniejszych aspektów; zmiana codziennych nawyków to inna sprawa. Ciało, podobnie jak ziemia, daje to, co zasialiśmy i pracowaliśmy, i składa się z pięciu ważnych organów, które razem kierują nas i prowadzą nas tam, gdzie chcemy iść.

Wątroba jest organem wiosny , jej kolor jest zielony, a smak, kwaskowaty, związany jest ze ścięgnami i więzadłami, reprezentuje pierwiastek drewna, jej klimat to wiatr, a emocje - złość. Podobnie jak drewno ma tendencję do rozszerzania się i wznoszenia jak rosnące drzewo: potrzebuje przestrzeni i nic nie blokuje mu drogi .

Zacznij się poruszać stopniowo

W Żółtym cesarzu opowiada, jak zadbać o siebie w tym czasie: wiosną wszystkie żyjące istoty budzą się i wyruszają ; Musisz wcześnie iść spać i wstać wcześnie, i chodzić po patio szerokim krokiem i rozpuścić włosy, aby skupić swoje myślenie i zwiększyć swoją determinację.

Oznacza to, że powinieneś wykonywać codzienne ćwiczenia bez pośpiechu lub przekraczania limitów , utrzymywać dobry i harmonijny nastrój, aby promować krążenie chi i krwi, medytować, utrzymywać spokojną postawę, słuchać muzyki i opalać się, spacerować, biegać, ćwiczyć tai chi, dawaj i otrzymuj masaże, aby się aktywować.

Przebudzenie musi być stopniowe i płynne , nie zapominając o tym, co po sobie zostawiamy, na przykład pożywieniu. Zimą musiały być bogate w białko i tłuszcz, aby mogły walczyć z zimnem. W Hiszpanii mieszkańcy wsi są bardziej związani z lądem i zachowują swoje zwyczaje: zimowy pokarm je się łyżką, jest to pokarm gotowany, gorący i białkowy.

Zimą będziemy też mniej się ruszać; hibernujemy jak zwierzęta w naszej jaskini przy ognisku, czekając na nadejście ciepła i odwilży. Upał i odwilż przybywają, rozbijając niebo, poruszając ziemię. To energia wątroby, tak delikatna i ogromna.

Dlatego zaleca się w wiosennych pokarmach, które łagodzą charakter wątroby, tonizując yin i krew w śledzionie oraz harmonizując yin i yang w wątrobie.

Więcej żywności yin wiosną

Jeśli chodzi o aromaty, nie przesadzaj z kwasem, ponieważ smak sprzyjający organowi (w tym przypadku wątrobie) może być szkodliwy, jeśli organ jest niezrównoważony. Zaleca się łączenie go z innymi smakami, szczególnie słodkimi, aby pomieścić śledzionę / żołądek.

To jest w śledzionie, wraz z żołądkiem, gdzie ziemia chi jest konserwowana poprzez pożywienie i gdzie wytwarzane są czyste i pożywne chi oraz krew i są one rozprowadzane do pozostałych ważnych narządów. Wątroba uczestniczy w tej podstawowej pracy, utrzymując drożność przejść, jako czynnik ruchu i działając jako magazyn czystej i pożywnej krwi.

Jeśli rezerwa krwi jest obfita, cały system jest w harmonii, a drewno ma wystarczającą ilość wody, aby móc rosnąć bez przesady; w przeciwnym razie drewno napina się i pęka lub blokuje, yang i ogień rosną w niekontrolowany sposób, a dolna i środkowa część brzucha zostaje zablokowana i opróżniona. Kiedy tak się dzieje, aktywność chi w śledzionie i żołądku ulega spowolnieniu i powstaje niewystarczająca ilość chi i krwi, czyli brak zaopatrzenia w energię życiową, co powoduje zmęczenie i znużenie.

Płyny i wątroba wiosną

Wielkim wrogiem wątroby jest wszelkiego rodzaju alkohol , od wytłoków po piwo. Alkohol zawiera wodę, esencję ognia i jest ostry. Ogień podrażnia wyściółkę żołądka i stopniowo uszkadza jego zdolność trawienia i wchłaniania; następnie dociera do krwi, która niesie to, czego potrzebujemy i po przefiltrowaniu przez wątrobę zostaje w niej odłożona.

Ogień pochłania wodę, więc wątroba, będąc organem yin, zachowuje się jak yang, jak alkohol. Z drugiej strony, aby dobrze zadbać o drzewo (wątrobę), trzeba też zadbać o ziemię (śledzionę).

A ziemia potrzebuje wody, ale nie może być zalewana. Dzisiejszy wielki błąd prawie zawsze wynika z ekscesów: jedzenie, roztargnienie, siedzący tryb życia, zmartwienie, praca, strach, nieufność , ale czasami też niepotrzebnie pijemy za dużo wody, tylko dlatego, że mówią, że jest ona dobra do oczyszczenia.

Ciało nie jest oczyszczane wodą pitną , zwłaszcza jeśli masz śledzionę z niedoborem chi, ponieważ to ją bardziej osłabia. Pijesz wodę, nie wiedząc, czy naprawdę jej potrzebujesz lub czy jest dobra dla twojego zdrowia.

Uważaj na gniew

Wątroba jest największym organem w organizmie, ma wyjątkową zdolność do rozmnażania własnej komórki, a oprócz pożywienia jest wrażliwa na emocje, zwłaszcza na własne emocje: złość i złość . Widzieliśmy już, że jego elementem klimatycznym jest wiatr, a wiatr w połączeniu z ogniem i yang może poruszyć, zmyć i wysuszyć yin i krew.

Słynne powiedzenie „wiosna zmienia krew” ma swoje fundamentalne powody w medycynie chińskiej , a wiatr wstrząsa krwią, co powoduje jeden z najczęstszych zaburzeń równowagi wątroby: wiatr wewnętrzny. Ten wiatr przeszkadza sercu i głowie i powoduje niepokój, bezsenność lub senność, złość ; wpływa na własny układ z niestrawnością, wzdęciami, pragnieniem, suchością lub goryczą w ustach, zaparciami, bolesnym miesiączkowaniem, bólami głowy, bólami stawów i mięśni …

Długoterminowa zmiana

Za każdym razem, gdy oddalamy się od matki natury, od ziemi, która nas podtrzymuje, zapominamy o oddychaniu, nie zwracamy uwagi na jedzenie, które jemy , nie patrzymy w oczy bliskich, zamiast tego odwracamy wzrok w zimny ekran komputer, telewizor lub telefon komórkowy.

W tym kontekście, a także w kontekście nadużywania żywności, panuje brak równowagi. Nikt jednak nie powinien myśleć, że wykonując kurację lub zmieniając dietę chwilowo odzyskają doskonałą harmonię, ponieważ nie chodzi o osiągnięcie doskonałości, ale o naukę świadomego życia z dnia na dzień .

Zamierzamy zadbać o wątrobę, otrząsnąć się i wyeliminować przestarzałe zwyczaje, aby zacząć od dobrego sadzenia, zdrowia i zielonej energii.