Jak pobudzić krążenie w palcach (w zespole Raynauda)
Choroba Raynauda to zaburzenie naczyń krwionośnych, które atakuje palce rąk i nóg. Przy zimnie lub stresie naczynia krwionośne zwężają się i zapobiegają przedostawaniu się krwi do kończyn, przez co skóra staje się biało-niebieska i mrowi.
Zespół, choroba lub zjawisko Raynauda charakteryzuje się bladością i następczym sinawym zabarwieniem (sinicą) skóry palców, zwłaszcza dłoni, po narażeniu na zimno, nagłe zmiany temperatury, wibracje lub sytuacje stresowe . Po tych zmianach koloru następuje reaktywne zaczerwienienie, a czasem mrowienie.
Unikaj bodźców wywołujących objawy
W takich przypadkach wskazane jest unikanie czynników wyzwalających, takich jak zimno i stres. Staraj się, aby dłonie, stopy i głowa były ciepłe, zakładając rękawiczki, buty izolacyjne i czapki.
Przydatne jest również wykonywanie naprzemiennych kąpieli dłoni i stóp: gorąca woda przez trzy minuty, a następnie zimna przez kilka sekund. Wskazane jest również rzucenie palenia, unikanie kawy i herbaty oraz leków, takich jak środki antykoncepcyjne z progesteronem.
Jeśli zjawisko wystąpi niespodziewanie, możesz włożyć palce do ciepłej wody lub gorącej jamy ciała (pacha, pachwina, a nawet usta). Pozostają w ten sposób przynajmniej do czasu powrotu do normalnego koloru.
Odżywki i rośliny na zespół Raynauda
Możemy również rozwiązać ten problem z żywieniowego punktu widzenia. Stwierdzono, że niacyna lub witamina B3 (250 mg, 2 lub 3 razy dziennie) pomagają zmniejszyć ataki i czas trwania.
Witamina E (400- 600 IU dziennie) i magnezu (250-500 mg na dzień) zapobiegania skurczom, zwłaszcza w niskich temperaturach; To samo dotyczy eterycznych olejków tłuszczowych omega-3 (1000 mg dziennie) i omega-6 (500 mg dziennie).
Jeśli spadek cynku w erytrocytach zostanie potwierdzony analizą , weź 50 mg tego minerału, związanego z manganem (3-5 mg) i witaminą B6 (50-100 mg).
Przyjmowanie miłorzębu japońskiego (Ginkgo biloba) w ekstrakcie lub naparze może zmniejszyć częstotliwość ataków. Ważne jest, aby codziennie przestrzegać zdrowej diety i ćwiczyć.
Aromaterapia
Niektóre olejki eteryczne pomagają szybko przywrócić krążenie obwodowe, zwłaszcza rozmaryn i nieśmiertelnik . Aby ich użyć, wymieszaj:
- 25 kropli olejku eterycznego (AE) z rozmarynu qt cineol
- 10 kropli immortelle AE
- 4 ml oleju roślinnego calófilo
- 5 ml oleju roślinnego z orzechów laskowych.
W razie potrzeby nanieś kilka kropli na dotknięte obszary.
Jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew, zastąp tymianek qt tuyanolem zamiast EC immortelle.
