Ajurweda: co to jest i do czego może być używana?
Manuel Núñez i Claudina Navarro
Medycyna ajurwedyjska dostosowuje się do budowy ciała każdego człowieka. Dzięki diecie, masażom, roślinom leczniczym, jodze i medytacji możesz zapobiegać i leczyć wszelkiego rodzaju problemy zdrowotne.
Chris Jarvis- unsplash
Tradycyjnej medycyny Indii , który śledzi jego początków do około pięciu tysięcy lat temu, żyje drugą młodość. W Azji, a także w Europie i Ameryce coraz więcej terapeutów i pacjentów wybiera zabiegi ajurwedyczne .
Jego wielką atrakcją jest to, że przyczynia się do zapobiegania chorobom , promowania długowieczności i uzdrawiania poprzez dietę , pracę emocjonalną i styl życia, a także stosowanie roślin leczniczych , jogi , ćwiczeń oddechowych, medytacji , masaży na mieszankach olejowych. a nawet dźwięki lub kolory.
Czym jest medycyna ajurwedyjska?
Będąc starożytną wiedzą, Ajurweda jest również nowoczesna, ponieważ zbiega się z zaawansowaną zachodnią medycyną naukową, ponieważ zdrowie uwarunkowane jest wieloma czynnikami wewnętrznymi i zewnętrznymi. Jak dr David Frowley, autor Ayurveda Health (wydanie Ayurveda), dzieło odniesienia dla zainteresowanych w tym leku, mówi: „ Ayurveda jest w centrum medycznym zmiany paradygmatu w kierunku holistycznego lub integralny . ”
Jednak w Hiszpanii wciąż jest niewielu specjalistów, którzy są gotowi zaoferować autentyczne, kompletne leczenie ajurwedyczne. Zdecydowana większość terapeutów pracujących w Hiszpanii kształciła się za granicą, na przykład Marisol Dy Sánchez , która studiowała w swojej rodzinnej Brazylii oraz w Arya Vaidya Pharmacy , jednej z wiodących instytucji edukacyjnych w południowych Indiach.
Do czego służą zabiegi ajurwedyczne?
Marisol wykonuje masaż ajurwedyjski olejkami leczniczymi i stymulacją „marmas” lub punktów życiowych , z pewnym podobieństwem do punktów akupunkturowych, m.in. naturalne dla twoich problemów zdrowotnych.
Według Marisol masaże przynoszą dobre rezultaty przy stresie, lęku, bólach stawów, sztywności i bezsenności, ale „terapia ciała bardzo pomaga w ponownym skupieniu się na samej osi, poprzez ogólne i głębokie poszerzanie świadomości ”.
Może być również pomocna jako terapia uzupełniająca w celu złagodzenia objawów i poprawy jakości życia pacjentów z fibromialgią , migrenami , chorobą Alzheimera , Parkinsona i innymi chorobami przewlekłymi .
Marisol jako przykład podaje pacjentkę, która otrzymywała chemioterapię z powodu raka piersi i która przyszła do jego gabinetu - za zgodą swojego onkologa - prawie prosząc o pomoc. Zrobiła jej ajurwedyjski masaż z połączeniem przygotowanych specjalnie dla niej olejków, aby ją odżywić i pomóc w eliminacji toksyn.
Pacjentka skomentowała, że podczas masażu czuła się „poza ciałem”, a na koniec wyszła wdzięczna i szczęśliwa, zauważając niesamowitą poprawę wyrazu, oczu i głosu.
Chociaż Ajurweda jest lekiem kompletnym, zdolnym do rozwiązania każdego problemu zdrowotnego, ma tę zaletę , że jest również lekiem zapobiegawczym . Każdy może zastosować w praktyce kilka prostych zaleceń, aby zachować równowagę i uniknąć pojawienia się zaburzeń.
W rzeczywistości nacisk na wagę dbania o siebie , na odpowiedzialność za własne zdrowie jest jedną z jego cech charakterystycznych. Integracja kilku prostych terapii, które wzmacniają równowagę fizyczną i emocjonalną w naszych codziennych czynnościach, może poprawić nasze samopoczucie i zapobiec pojawianiu się ostrych lub poważnych chorób .
Trzy dosze i ich znaczenie
Aby skorzystać z mądrości ajurwedy, trzeba wiedzieć, jaki masz typ konstytucji , ponieważ zabiegi są dostosowane do cech każdej osoby.
Konstytucja jest określana przez aktywność trzech dosz lub humorów , zwanych vata, pitta i kapha , z których każda jest przejawem odpowiedniej energii kosmicznej.
- Kapha jest utożsamiana z wodą w organizmie, która tworzy wydzieliny i wiąże tkanki; Istnieje dzięki premie, czyli sile miłości, która jednoczy i jednoczy wszystko.
- Pitta to ogień, który daje ciepło i przekształca substancje; jest związany z jyoti , czyli światłem lub blaskiem, które pojawia się w wyniku transformacji i ruchu, i jest związane ze świadomością.
- Vata to powietrze, które porusza się i kieruje fizjologicznymi procesami lub zachowaniem; jest związana z praną , która jest siłą życiową, która nadaje ruch, animację, kierunek lub motywację.
Te trzy humory lub siły, które rządzą organizmu odpowiadają trzy podstawowe energie kosmiczne . Z kolei trzy humory i trzy kosmiczne energie są powiązane z trzema wielkimi naturalnymi elementami: powietrzem (prana), ogniem (jyoti) i wodą (prema).
Każda osoba prezentuje osobliwy rozkład dosz , z jedną lub dwiema dominującymi. Ale prawidłowe wykonanie tej kombinacji wymaga doświadczenia. Można by zrobić analogię, mówiąc, że za pomocą zaledwie trzech kolorów - cyjan, magenta i żółty - można wydrukować wszystkie obrazy z tego magazynu. Dlatego w praktyce nie ma osoby, która odpowiadałaby dosha w jej czystym stanie: byłaby to odpowiednik osoby jednokolorowej.
Po zbadaniu pacjenta lekarz może stwierdzić np., Że jest to vatta 4, pitta 2, kapha 1. Ten sposób diagnozowania tendencji konstytucyjnej bardzo różni się od zachodniego, gdzie chodzi przede wszystkim o opisanie choroby.
Ajurweda nie tylko nadaje nazwy chorobom, ale stara się poznać stan równowagi lub brak równowagi między doszami , co pozwala na ustalenie zindywidualizowanego planu życia, aby w pełni wykorzystać potencjał zdrowotny pacjenta.
Ogólnie rzecz biorąc, leczenie polega na zwiększeniu doszy, która jest najbardziej zmniejszana poprzez różnorodne techniki terapeutyczne , które wpływają zarówno na aspekty fizyczne, jak i psychiczne. Zmniejsza to niezrównoważone skutki posiadania jednej lub dwóch zwiększonych dosz.
Jakie są zasady ajurwedy?
Przez wieki eksperci ajurwedy wydedukowali zwyczaje, które generalnie sprzyjają dobremu samopoczuciu. Dlatego ajurweda jest często definiowana jako nauka o zdrowiu lub życiu, a nie jako lek .
Ajurweda uważa, że niektóre pokarmy, takie jak mleko i ghee (masło klarowane) oraz rośliny tonizujące, takie jak ashwagandha (Withania somnifera), shatavari (Asparagus racimosus) i guduchi (Tinospora cordifolia), stymulują ojas , który jest ożywczą energią i co można częściowo porównać do funkcji układu odpornościowego.
Praktyka medytacji , śpiewanie mantr i umiarkowane życie seksualne również pomagają uzyskać silne ojas. Dla ajurwedy pozytywne emocje lub świadomość świętości człowieka i natury są częścią zdrowego życia. Dlatego też częścią tego są oddanie i rytuały.
Ten praktyczny mistycyzm sprawił, że niektórzy ludzie na Zachodzie, którzy mają większe zdolności przyciągania uczniów i wielbicieli niż faktycznie leczyć, prezentują się jako eksperci w Ajurwedzie, kiedy nie są w stanie przeprowadzić właściwego badania ciała, jak zrobiłby to prawdziwy ajurwedyjski lekarz. Wie, jak mierzyć tętno, interpretować wygląd języka czy omacać brzuch, a także zadawać pacjentowi odpowiednie pytania.
Główne zabiegi ajurwedy
Prawdziwy lekarz ajurwedyjski zacząłby od zalecania określonych masaży z połączeniami olejków, które zmniejszają gromadzenie się dosz, a także zmiany diety, ponieważ dieta jest najważniejszym długoterminowym środkiem fizycznym. Jego działanie jest widoczne od jednego do sześciu miesięcy po rozpoczęciu kuracji.
Mógłby wtedy przepisać kilka roślin leczniczych , które są jak potężne suplementy diety i można je stosować zapobiegawczo w małych dawkach.
Masaż ajurwedyjski jest najbardziej znaną i najbardziej dostępną techniką , ponieważ każdego dnia łatwiej jest znaleźć profesjonalistów z ajurwedyjskim treningiem w uzdrowiskach i uzdrowiskach, ale pewne korzyści można uzyskać dzięki prostemu automasażowi olejkiem sezamowym na stopach i głowie dwa razy w tygodniu .
Terapeutyczne mieszanki z olejkami eterycznymi i ekstraktami wzmacniają działanie i są dostosowane do budowy ciała każdego pacjenta. Zabieg dopełniają aspekty stylu życia takie jak odpoczynek , ćwiczenia , kontakt z naturą oraz życie w przyjemnym i naturalnym środowisku .
Dodatkowo joga i medytacja wzbogacają i pogłębiają ajurwedyczne leczenie.
Ajurwedyczne porady dotyczące utrzymania zdrowia
Oprócz leczenia poszczególnych przypadków w gabinecie terapeuty, Ajurweda dostarcza ogólnych wskazówek dotyczących promocji zdrowia. Biorąc pod uwagę obecny styl życia, przestrzeganie kilku wskazówek pomaga zapobiec nadmiernemu nasileniu lub rozkładowi doszy i zaburzeniu równowagi ciała. Na przykład:
- Aby uniknąć wzrostu kapha , unikaj nadmiaru cukrów, rafinowanej mąki, lodów i bardzo zimnej wody, napojów bezalkoholowych, mięs i potraw smażonych na oleju.
- Aby nie zwiększać pitty , musisz trzymać w ryzach swoje pragnienie rywalizacji i znaczenie osobistego sukcesu. Nie zaleca się również palenia ani picia.
- Aby nie pogarszać vata , w tych czasach nie można wpaść w pułapkę stałego połączenia z telefonem komórkowym i komputerem. Wszystkie czynności wymagające szybkości (fizycznej lub psychicznej) lub uziemienia (rzeczywistego lub przenośnego) zwiększają vata.
W tym artykule byliśmy w stanie przedstawić tylko kilka zarysów pełnego obrazu ajurwedy, tradycyjnej mądrości, z której można bardzo skorzystać, poznając ją lepiej dzięki książkom i konsultacjom z dobrymi terapeutami. Dzięki tradycyjnej medycynie indyjskiej można osiągnąć większą równowagę wewnętrzną i ze środowiskiem, co poprawia stan fizyczny, psychiczny i duchowy.
