8 formuł aromaterapeutycznych do masaży leczniczych

Antonia Jover

Do wielu zalet masażu można dodać zalety olejków eterycznych odpowiednio rozcieńczonych w olejkach roślinnych. Musisz tylko znać najlepsze formuły dla każdego przypadku.

Taisiia Stupak-unsplash

Chociaż masaże są polecane i stosowane od tysięcy lat dla uzyskania zdrowia i dobrego samopoczucia, dziś wiemy, że skóra jest niezwykle wrażliwa i wrażliwa na dotyk. Podczas masażu skóra reaguje natychmiastowo wysyłając komunikaty do mózgu poprzez szeroką sieć neuroprzekaźników i aktywuje wydzielanie hormonów związanych z przyjemnością: endorfin, norepinefryny, dopaminy, serotoniny i oksytocyny.

Dzięki tym hormonom możemy walczyć ze stresem czy depresją , pobudzać układ odpornościowy oraz podnosić samoocenę. Dla większej korzyści lub w określonych celach terapeutycznych masażyści często używają w swoich masażach olejków roślinnych i olejków eterycznych.

Masaże z olejkami eterycznymi

Te oleje roślinne są zazwyczaj stosowane w celu ułatwienia przesuwania dłoni przez organizm, ale w przypadku aromaterapii masażu również są niezbędne do rozcieńczania i samochodowych olejków eterycznych , a niektóre z nich, czysty, mogą być agresywne dla skóry.

Olejki eteryczne dają nieskończone możliwości i powinny być starannie dobierane, aby uzyskać optymalne rezultaty. Są to silnie skoncentrowane lotne ekstrakty z aromatycznych roślin lub drzew.

Te destylowane esencje oferują to, co najlepsze i najpotężniejsze, jakie może dać królestwo roślin . Duża ilość zawartych w nich cząsteczek pomaga w rozwiązaniu wielu powszechnych dolegliwości, a podczas masaży można je stosować do łagodzenia lub eliminacji bólu , napięcia mięśni, sztywności stawów, zatrzymywania płynów, cellulitu, stresu i jego następstw. itp.

Ale korzyści płynące z masażu aromaterapeutycznego wykraczają poza konkretne działanie na dolegliwość lub system. Olejki eteryczne nadają nam swoje aromaty, a tym samym pobudzają zapomniany węch, łączą nas z emocjami i są w stanie ożywić wspomnienia i pozytywnie wpłynąć na nasze zachowania.

Stosowanie olejków eterycznych do masażu to wspaniała okazja do ponownego połączenia się z ciałem za pośrednictwem dwóch głównych zmysłów: dotyku i węchu .

Żyjemy w świecie, w którym wzrok i słuch są bardzo poszukiwane. Z drugiej strony zazwyczaj nie jesteśmy zbyt dobrzy w dotykaniu, pieszczotach, przytulaniu … Z drugiej strony z zapachami ciała często walczy się nadmiarem higieny i perfum, które pozbawiają nas cennych informacji i formy komunikacji.

Wydaje się to bardzo ważne dla społeczeństwa, które stało się zimne i niewrażliwe, w którym to, co widać, jest ważniejsze niż to, co jest odczuwane, iw którym cisza zniknęła. Zachęcam do pełnego przeżycia przygody wąchania i dotykania, aby osiągnąć lepsze samopoczucie, zdrowie i lepsze relacje .

Dzięki masażom z olejkami eterycznymi odkrywa się nowy sposób komunikowania się ze sobą, z partnerem lub z dziećmi. Pełna świadomość, miłość i całkowity szacunek będą równie niezbędnymi składnikami wyjątkowego i kompletnego doświadczenia.

W tym artykule znajdziesz propozycje rozpoczęcia korzystania z masaży aromaterapeutycznych . Ale najpierw kilka podstawowych środków ostrożności:

Ogólnie rzecz biorąc, olej do całego ciała można przygotować przy maksymalnym stężeniu olejku eterycznego wynoszącym 5% .
Najlepiej wybierać w 100% czyste i naturalne olejki eteryczne , chemotypowane, a zwłaszcza nie stosować tych bogatych w fenole (oregano, goździki, ajowan, tymianek z tymolem, cząber).
Wskazane jest ograniczenie stosowania olejków eterycznych o wysokiej zawartości ketonów (mięta pieprzowa, rozmaryn kamfora, eukaliptus mentolowy) oraz esencji cytrusowych lub olejków eterycznych bogatych w kumaryny (arcydzięgiel, visnaga, seler, lubczyk).
Olejek eteryczny cynamonowy można stosować po rozcieńczeniu w oleju roślinnym w proporcjach poniżej 5%.
Pod koniec masażu należy umyć ręce .

Najlepsze mieszanki olejków eterycznych do masażu

Te formuły mają konkretne korzyści. Używaj ich zgodnie z głównym celem masażu.

Męczący masaż stóp

W tej mieszance zastosowano trzy olejki eteryczne, które są wysoce wskazane w walce ze zmęczeniem i stresem oraz pomagają w utrzymaniu zdrowych stóp. To bardzo aromatyczny olejek, który jest szczególnie przyjemny latem ze względu na świeżość mięty i rozmarynu.

W szklanej misce wlać:

1 łyżka oleju roślinnego ze słodkich migdałów .
1 kropla olejku z mięty polnej (Mentha arvensis).
1 kropla olejku eterycznego z palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotyp linalol).
1 kropla olejku eterycznego kamfory rozmarynowej (Rosmarinus officinalis chemotyp kamfora).

Wszystko dobrze wymieszaj i podgrzej miksturę w dłoniach. Weź jedną stopę obiema rękami i masuj.

Wykonuj okrężne ruchy kciukami na podeszwie , lekkie tarcie na podbiciu i kostce, nie zapominając o masowaniu palców. Następnie zmień stopy.

Środki ostrożności: ta formuła nie jest odpowiednia w okresie ciąży lub laktacji.

Masaż na zmęczone nogi

Ten aromatyczny olejek działa krążąco i odświeżająco . W małej buteleczce z zakraplaczem (30 ml) wlej:

50 kropli olejku eterycznego z cyprysu (Cupressus sempervirens).
50 kropli olejku eterycznego niauli (Melaleuca quinquenervia).
50 kropli olejku z jałowca Virginia (Juniperus virginiana).
30 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej (Mentha arvensis).
Olej roślinny z pestek moreli do uzupełnienia w celu napełnienia słoika.

Dobrze wymieszaj i rozgrzej miksturę w dłoniach przed nałożeniem. Nakładaj masując od kostek do kolan .

Środki ostrożności: ta formuła nie jest odpowiednia w okresie ciąży lub laktacji.

Masaż na przykurcze mięśni

W szklanej misce wlać:

3 krople oleju roślinnego z arniki .
1 kropla olejku eterycznego z majeranku (Origanum majorana).
1 kropla olejku z egzotycznej bazylii (Ocimum basilicum ssp basilicum).
1 kropla lawendowy olejek (Lavandula hybrida klon Super).

Dobrze wymieszaj i podgrzej miksturę w dłoniach przed nałożeniem na skurczone miejsce.

Masaż antystresowy

Ten antystresowy olejek do masażu tworzy synergię właściwości immunostymulujących i energetyzujących.

W szklanej misce wlać:

1 łyżka oleju roślinnego z pestek moreli .
1 kropla olejku eterycznego z majeranku (Origanum majorana).
1 kropla olejku eterycznego z palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotyp linalol).
1 kropla olejku z ravintsara (Cinnamomum camphora chemotype cineole).

Dobrze wymieszaj i rozgrzej miksturę w dłoniach przed nałożeniem jej na plecy, szczególnie na kark i po obu stronach kręgosłupa .

Aby zastosować ten aromatyczny olej, lepiej mieć współudział pary. Ale możesz też wykonać automasaż szyi i ramion.

Masaż relaksacyjny

Olejek ten stosuje się do masażu ciała, miejscowych i po kąpieli. W butelce z zakraplaczem (30 ml):

10 kropli olejku ze słodkiej pomarańczy (Citrus sinensis).
30 kropli olejku lawendowego (Lavandula angustifolia).
Całość uzupełnia olej roślinny z pestek moreli.

Tym, którzy nie cenią sobie zapachu lawendy, proponuję:

20 kropli olejku eterycznego z geranium z Egiptu (Pelargonium asperum)
20 kropli egzotycznego olejku z werbeny (Litsea citrata)
Całość dopełnia olej roślinny z pestek moreli

Masaż antycellulitowy

W butelce 50 ml:

2 ml olejku cedrowego Atlas (Cedrus atlantica)
2 ml olejku eterycznego z jałowca pospolitego (Juniperus communis)
2 ml olejku eterycznego z niebieskiego eukaliptusa (Eucalyptus citriodora)
0,5 ml olejku eterycznego z kory cynamonowej (Cinnamomun zeylanicum)
0,5 ml olejku grejpfrutowego (Citrus paradisii)
0,5 ml olejku eterycznego z immortelle (Helichrysum italicum)
Resztę słoika wypełniamy olejem z pestek moreli .

Nałożyć kilka kropli na dotknięte obszary i masować przez około pięć minut . Zawsze lepsze wyniki uzyskuje się, jeśli przygotowuje się mieszaninę dostosowaną do każdego przypadku.

Środki ostrożności: Nie stosuj preparatu przed opalaniem . Ponadto ta formuła nie jest odpowiednia w okresie ciąży lub laktacji.

Masaż twarzy przeciwzmarszczkowy

W butelce z zakraplaczem (30 ml):

3 krople olejku eterycznego z egipskiego geranium (Pelargonium asperum)
3 krople olejku eterycznego z róży skalnej (Cistus ladaniferum)
3 krople olejku eterycznego z palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotyp linalool)
10 ml oleju roślinnego z pestek moreli .
10 ml oleju roślinnego z dzikiej róży .
10 ml arganowego oleju roślinnego .

Wymieszaj i podgrzej 3-4 krople w dłoniach. Nałożyć na twarz i szyję, delikatnie wmasowując okrężnymi ruchami, stukając opuszkami palców i delikatnie szczypiąc skórę, aby ją pobudzić.

Relaksacyjny masaż dla niemowląt

Olejki eteryczne nie są stosowane u noworodków , tylko olej roślinny ze słodkich migdałów.

Od 3 miesięcy można je masować olejkiem przygotowanym jak poniżej. W idealnych proporcji olejku (całkowity) do 50 ml butelki są z wiekiem:

Niemowlęta w wieku 3-6 miesięcy: 3 krople
Niemowlęta w wieku od 6 miesięcy do 2 lat : 5 kropli
Od 2 lat : 10 kropli

Niektóre kojące olejki eteryczne odpowiednie dla niemowląt to:

Olejek eteryczny z lawendy (Lavandula angustifolia).
Olejek eteryczny z rumianku rzymskiego (Chamaemelum nobile).

Zimą dla niemowląt i małych dzieci warto zastosować:

Olejek eteryczny Ravintsara (chemotyp Cinnamomum camphora cineole) ze względu na jego właściwości przeciwwirusowe i immunostymulujące.