Siedzący tryb życia uszkadza nerki
Claudina navarro
Brak ćwiczeń fizycznych ma swoje żniwo. Nie tylko wpływa na masę ciała i sprawność, ale może również uszkodzić nerki.
Według naukowców z University of Leicester (Wielka Brytania) osoby, które siedzą przez długi czas, są bardziej narażone na choroby nerek. Problem dotyczy zwłaszcza kobiet, które siedzą dłużej niż osiem godzin dziennie, ponieważ są o 30% bardziej narażone na rozwój przewlekłej choroby nerek niż te, które spędzają mniej niż trzy godziny.
W przypadku mężczyzn różnica wynosi 15%, a negatywny wpływ siedzenia można zniwelować regularnym wykonywaniem większej ilości ćwiczeń fizycznych. Z drugiej strony, jak wynika z badania opublikowanego przez American Journal of Kidney Diseases, kobiety mają trudniej radzić sobie z konsekwencjami siedzenia przez wiele godzin.
Ćwiczenia zmniejszają ryzyko chorób nerek i układu krążenia
Dyrektor ds. Badań dr Thomas Yates skomentował, że „krótszy czas siedzenia i większa aktywność fizyczna są związane z poprawą zdrowia układu sercowo-naczyniowego poprzez poprawę ciśnienia krwi, cholesterolu, metabolizmu glukozy i zdrowie tętnic ”.
Wszystko to może być związane z pojawieniem się przewlekłej choroby nerek lub jej brakiem. Odkrycia sugerują również, że pod względem czynności nerek umiarkowana lub energiczna aktywność fizyczna, taka jak szybki marsz, bieganie lub bieganie na bieżni, może być bardziej korzystna dla mężczyzn, jednocześnie skracając długi czas spędzany przez nich. Siedzenie mogłoby być bardziej przydatne dla kobiet. Chociaż badania wykazały związek między długotrwałym siedzeniem a zwiększonym ryzykiem choroby nerek, możliwe przyczyny nie są znane.
Późniejsze badania przeprowadzone na Chińskim Uniwersytecie w Hongkongu doprowadziły do bardzo podobnych wniosków. Dr r Xiang Qian Lao wyjaśnia, że regularne ćwiczenia łagodzą degradację nerek związaną z wiekiem.
Jak wynika z badania opublikowanego w British Journal of Sports Medicine, pozytywny wpływ ćwiczeń na nerki może również zmniejszyć ryzyko problemów z krążeniem oraz udarów i zawałów serca.
